صد آنلاین | مراقبت از سیستم ایمنی، جهت پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها و دفاع از بدن در دوره بیماری، بسیار مهم است. خواب کافی، حفظ تحرک و ورزش منظم تا حدودی عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشند، اما مؤثرترین راه برای ارتقای این سیستم حیاتی، داشتن یک رژیم غذایی سالم است.
کد خبر: ۱۴۸۳۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۷
صد آنلاین | مکمل های غذایی و ویتامین ها می توانند به سلامت بدن کمک کنند اما استفاده زیاد برخی از آن ها سبب ساز ایجاد مسمومیت می شوند.
کد خبر: ۱۴۷۵۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۳
صد آنلاین | برخی ویتامین‌ها هستند که کمبود آن میتواند به طور غیر مستقیم سبب افزایش تعرق بدن شود.
کد خبر: ۱۴۷۲۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۲
صد آنلاین | اگر فردی عصبانی هستید ممکن است به کمبود ویتامین B دچار باشید. علایم کمبود ویتامین B را در این مطلب بخوانید.
کد خبر: ۱۳۵۳۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۷
صد آنلاین | آب نارگیل، عصاره شیرین و با طراوت در نارگیل‌های جوان و نه‌چندان رسیده است که از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری سرشار است و به حمایت از عملکرد ماهیچه‌ها و اعصاب و تعادل مایعات بدن کمک می‌کند.
کد خبر: ۱۲۹۰۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۹
صد آنلاین | دریافت ویتامین D بیشتر از نیاز موجب مسمومیت میشود.
کد خبر: ۱۱۷۱۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۴
صد آنلاین | نارنگی میوه پاییزی، دارای مقادیر بسیارزیادی ویتامین سی است که هم سیستم ایمنی را تقویت می‌کند، هم به مبارزه با عفونت‌های ویروسی می‌آید و هم هیستامین بدن را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۱۱۴۰۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۲
صد آنلاین | متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که مصرف نادرست ویتامین D میتواند تأثیر آن بر سلامت را کاهش دهد، و نکات مهمی برای افزایش جذب این ویتامین وجود دارد.
کد خبر: ۱۱۳۷۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۱
صد آنلاین | کمبود هر ویتامین در بدن میتواند مشکلات مختلفی را برای ما به وجود بیاورد پس با توجه به مشکل خود می‌توانید تشخیص دهید چه ویتامینی در بدن کم دارید.
کد خبر: ۱۱۲۰۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۳
صد آنلاین | ویتامین گروه ب موجب چاقی صورت میشود.
کد خبر: ۱۰۷۶۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۴
صد آنلاین | چربی ترانس در انواع روغن جامد، مارگارین، غذاهای سرخ شده، فست فودها و شیرینی‌تر وجود دارد.
کد خبر: ۱۰۲۶۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۰
صد انلاین | مطالعات نشان می‌دهد مصرف مکمل‌های ویتامین D سلامت روانی کلی، از جمله خلق و خو، کاهش افکار منفی و علائم اضطراب و افسردگی، را در افراد بهبود می‌بخشد.
کد خبر: ۱۰۲۲۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۹
صد انلاین | مصرف مکمل‌های امگا ۳ برای سلامت مغز مفید است.
کد خبر: ۱۰۲۲۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۰۹
صد انلاین | موثرترین راه برای بالا بردن سیستم ایمنی بدن، مصرف میوه های تقویت کننده سیستم دفاعی بدن است.
کد خبر: ۹۹۸۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۳۰
صد آنلاین | موز، یکی از میوه‌های مغذی است که منبع غنی از پتاسیم و آنتی‌اکسیدان‌ها محسوب میشود. خوردن موز برای کودکان، ورزشکاران و افرادی که نگران تناسب اندام شان هستند، مفید است. این میوه در بهبود عملکرد دستگاه گوارش تاثیر دارد اما برای اینکه اختلال در هضم آن رخ ندهد باید از مصرف همزمان آن با بعضی از خوراکی‌ها پرهیز کرد.
کد خبر: ۹۸۸۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۴
صد انلاین | ویتامین D با ایجاد افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده‌ها و کاهش دفع از کلیه به متابولیسم استخوان‌ها کمک می‌کند. این ویتامین محلول در چربی است و به رشد و استحکام استخوان‌ها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک می‌کند.
کد خبر: ۹۸۸۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۴
صد آنلاین | اسفناج خاصیت غذایی بالایی دارد و سرشار از ترکیبات آنتی‌اکسیدان، حاوی انواع ویتامین‌های A,C, E,B و املاح مختلف است.
کد خبر: ۹۸۷۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۴
صد انلاین | باید بدانیم که در زمینه کاهش وزن و جلوگیری از چاقی، برخی ویتامین‌ها موثر هستند. این ویتامین‌ها برای پیشگیری از پرخوری و کاهش اشتها بسیار موثرند.
کد خبر: ۹۴۰۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۳
صد آنلاین | عادات سالم سبک زندگی مانند ورزش، رژیم غذایی متعادل و مصرف مکمل‌های مناسب همگی دست به دست هم می‌دهند تا عملکرد کبد را به طور صحیح تنظیم کنند و سلامت آن را ارتقا دهند.
کد خبر: ۹۲۵۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۷
صد انلاین | برخی مواد غذای هستند که سبب کاهش حملات گرفتگی عضله می‌شوند.
کد خبر: ۹۱۹۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۴