صد آنلاین | ویتامین‌ها و مکمل‌ها برای بهبود سلامت یا پیشگیری از بیماری استفاده می‌شوند. بنابراین، باید توجه داشته باشید که چه مکمل‌هایی، چه زمانی و چه مقدار مصرف می‌کنید.
کد خبر: ۹۱۲۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۱
صد انلاین | برای اینکه خواب خوب و عمیق داشته باشید به برخی نکات باید توجه کنید.
کد خبر: ۸۹۷۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۳
صد انلاین | آهن مسئول ساخت میوگلوبین و هموگلوبین است که وظیفه تأمین اکسیژن موردنیاز عضلات و اندام‌ها را بر عهده دارند. برای بهبود این عملکرد در بدن و همچنین به منظور جلوگیری از کمبود آهن، لازم است غذاهای غنی از آهن را به برنامه غذایی خود اضافه کنید.
کد خبر: ۸۹۴۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۱
صد انلاین | اگر کمبود ویتامین B دارید، طبیعی است که اغلب احساس خستگی یا حتی افسردگی کنید. مصرف مکملی که حاوی ویتامین B باشد، چه به صورت قرص و چه به صورت تزریقی، می‌تواند باعث افزایش سطح انرژی شود. برای اینکه بدانید این ویتامین را چه زمانی از روز مصرف کنید، این مطلب را بخوانید.
کد خبر: ۸۸۶۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۸
صد آنلاین | بیوتین که به عنوان ویتامین B۷ یا گاهی اوقات ویتامین H شناخته می‌شود، یک ویتامین محلول در آب است، بیوتین برای سلامت پوست، مو و ناخن ضروری است.
کد خبر: ۸۸۲۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۶
صد آنلاین | در روده برای جذب مواد معدنی مختلف نوعی رقابت وجود دارد و در صورت مصرف همزمان دوز زیادِ یکی از مکمل‌ها ممکن است جذب دیگری را کاهش دهد.
کد خبر: ۸۶۷۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۹
صد آنلاین | به طور کلی، با افزایش سن افراد، مغز آنها کمتر کار می‌کند ولی داشتن سطوح کافی ویتامین B۱۲ می‌تواند به محافظت از مغز در برابر تخریب عملکردی آن کمک کند. همچنین معلوم شده که کمبود این ویتامین با کوچک شدن مغز و بیماری آلزایمز نیز ارتباط دارد.
کد خبر: ۸۵۹۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۴
صد آنلاین | در کنار ورزش و پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و غنی از میوه‌ها، سبزیجات، دانه‌ها، آجیل و پروتئین‌های بدون چربی و مدیریت استرس، مصرف برخی مکمل‌ها نیز به ارتقای سلامت کمک کرده و از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری می‌کند.
کد خبر: ۸۴۶۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۷
صد آنلاین | ویتامین D پایین ممکن است خطر ابتلا به سرطان سینه را در زنان افزایش دهد.
کد خبر: ۸۳۶۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۱
صد آنلاین | اسیدهای چرب امگا ۳ چربی‌های مفید و مهمی هستند که فواید زیادی برای سلامتی دارند. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف این چربی‌ها در بهبود التهابات، کاهش تری گلیسیرید خون و مقابله با خطر زوال عقل مؤثر است.
کد خبر: ۸۳۶۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۱
صد انلاین | خوردن سیب به سلامت قلب و کنترل فشار خون کمک می‌کند.
کد خبر: ۸۳۲۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۹
صد آنلاین | همه ما خوب می دانیم که ورزش کردن تا چه اندازه برای سلامت بدن و پیشگیری از بیماری ها اهمیت دارد. با این حال بسیاری از افراد بعد از ورزش دردها و ناراحتی هایی را احساس می کنند که شایع ترین آن ها سردرد بعد از ورزش است. حال این سؤال مطرح می شود که سردرد بعد از ورزش تا چه میزان خطرناک است؟ برای پاسخ به این سؤال همراه ما باشید تا درباره سردرد بعد از ورزش توضیحاتی ارائه دهیم.
کد خبر: ۸۳۱۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۹
صد آنلاین | برای کسانی‌که دسترسی مناسب به نور خورشید ندارند تامین ویتامین D برای بدن کمی سخت می‌شود، اما هنوز مواد غذایی‌ای وجود دارند که می‌توانند ویتامین مورد نیاز بدن انسان‌ها را تامین کنند.
کد خبر: ۷۸۰۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۷
صد آنلاین | ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که برای سلامت استخوان، ایمنی و سلامت روان مورد نیاز است.
کد خبر: ۷۵۷۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۱
صد آنلاین | ویتامین دی مسئول جذب کلسیم است که نقش‌های زیادی در حفظ سلامت بدن از جمله تقویت استخوان و کاهش شکستگی‌ها ایفا می‌کند.
کد خبر: ۷۳۸۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۲
صد آنلاین | یکی دیگر از اعضای خانواده ویتامین ب که در مسئله سرگیجه نقش بازی می‌کند، ویتامین B۶ است.
کد خبر: ۷۳۷۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۲
صد آنلاین | اگر کسی دارای مقادیر کم ویتامین B و به ویژه B۱۲ باشد، احتمال دارد علائم افسردگی را تجربه کند. به ویژه B۱۲ در کاهش خستگی شناخته شده است.
کد خبر: ۷۳۲۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۹
صد آنلاین | درد مفاصل تنها متوجه افراد سالمند یا میانسال نیست و می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله فقر ویتامین‌ها در افراد جوان هم رخ دهد.
کد خبر: ۶۶۱۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۱
صد آنلاین | کمبود ویتامین B۱۲ یک مشکل شایع جسمی است که می‌تواند عواقب جدی داشته باشد اما پزشکان اغلب آن را نادیده می‌گیرند.
کد خبر: ۶۶۰۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۱
صد آنلاین | داشتن پوستی سالم می‌تواند به شما روحیه و اعتماد به نفس هدیه دهد؛ بنابراین با داشتن یک تغذیه مناسب می‌توانید پوستی صاف و درخشان داشته باشید.
کد خبر: ۶۱۹۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۹