صد آنلاین | انتخاب منابع پروتئین ی مناسب، از تخم‌مرغ و مرغ تا کینوآ، به ورزشکاران کمک می‌کند تا عضله‌سازی، ریکاوری و عملکرد کلی را بهینه کنند. با گنجاندن این منابع در رژیم روزانه و رعایت اصول تغذیه، می‌توان به اهداف ورزشی و سلامتی دست یافت.
کد خبر: ۱۶۶۰۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۴
صد آنلاین | حبوبات یکی از ارزان‌ترین و در دسترس‌ترین منابع پروتئین غیر حیوانی هستند. آنها سرشار از فیبر، آهن، فولات و کربوهیدرات‌های پیچیده‌اند و می‌توانند بخش مهمی از نیاز روزانه به پروتئین را تامین کنند.
کد خبر: ۱۶۵۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۰
صد آنلاین | سلامت استخوان‌ها در تمام مراحل زندگی اهمیت دارد، به‌ویژه در سنین بالا که خطر ابتلا به بیماری پوکی استخوان (استئوپوروز) افزایش می‌یابد.
کد خبر: ۱۶۳۹۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۴
تمرکز بر مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین ، راهکاری هوشمندانه و پایدار برای زنان بالای ۴۰ سال است تا سلامت و تندرستی خود را تقویت کنند. با گنجاندن منابع متنوعی از پروتئین در رژیم غذایی، می‌توان نیازهای متغیر بدن را پاسخ داد، قدرت و استقامت را حفظ کرد و از زندگی‌ای فعال و پرنشاط لذت برد.
کد خبر: ۱۶۱۱۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۱
صد آنلاین | به گفته متخصصان، پروتئین ، حکم ستون فقراتِ مکانیسم دفاعی را در بدن ما دارد زیرا آنتی بادی‌ها و سایر سلول‌های ایمنی از این ماده مغذی و ضروری ساخته شده‌اند. از این رو توصیه می‌شود که سعی کنید در هر وعده غذایی از مواد خوراکی غنی از پروتئین مانند تخم مرغ، ماهی، مرغ، گوشت، لبنیات و غذاهای حاوی سویا استفاده کنید. پروتئین با کیفیت بالا را می‌توان در ترکیب سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، لوبیا، عدس و آجیل نیز یافت.
کد خبر: ۱۶۰۹۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۳۱
صد آنلاین| غذاهای غنی از فیبر نوسان‌های قند خون بعد از وعده‌های غذایی را کاهش می‌دهند.
کد خبر: ۱۵۸۰۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۰
صد آنلاین | کدوحلوایی سرشار از فیبر است و مصرف روزانه آن در رژیم غذایی کمک بسیار زیادی به تامین فیبر مورد نیاز روزانه می‌کند.
کد خبر: ۱۵۷۵۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۸
بدن نمی‌تواند پروتئین را به‌طور مستقل تولید کند و آن را از طریق غذاهای مختلف تامین می‌کند. به همین دلیل مهم است که روزانه چه میزان پروتئین دریافت کنیم. اگر پروتئین کافی به بدن نرسد، بدن شروع می‌کند به مصرف عضلات خودش و همین باعث می‌شود که عضلات و ماهیچه‌ها تحلیل بروند و پوست نواحی مختلف بدن به مرور زمان شل و افتاده و نازیبا شود. درواقع کمبود پروتئین منجر به ضعف عضلانی، کاهش ایمنی بدن و اختلال در عملکرد بدن می‌شود.
کد خبر: ۱۵۴۹۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۳
صد آنلاین | محققان دانشگاه ژنو و دانشگاه لوزان سوئیس مکانیسم مولکولی که باعث نابینایی می‌شود را شناسایی کرده‌اند.
کد خبر: ۱۵۴۴۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۳۰
صد آنلاین | پروتئین برای فرآیند‌های حیاتی مانند عضله سازی، پاسخ ایمنی، و ایجاد هورمون‌ها و انتقال دهنده‌های عصبی مورد نیاز است.
کد خبر: ۱۵۳۹۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۸
صد آنلاین | شاید عجیب به نظر برسد، اما در حقیقت برخی سبزیجات می‌توانند از نظر محتوای پروتئین در هر وعده، بهتر از تخم مرغ باشند.
کد خبر: ۱۵۰۶۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۵
صد آنلاین | مدیرکل تعزیرات حکومتی البرز از کشف بیش از دو تن «مواد پروتئین ی، مرغ، ماهی، گوشت و لبنیات» تاریخ مصرف گذشته از انبار یک فروشگاه در کرج خبر داد.
کد خبر: ۱۵۰۶۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۵
ویدئو صد آنلاین | این موارد گذرا شامل دهیدراتاسیون (کم آبی شدید)، بیماری‌های عفونی همراه با تب بالا، کاهش فشار خون هستند. علاوه بر این در موارد ورزش شدید، عفونت ادراری، حالت‌های هیجانی و استرس شدید، سنگ کلیه و یا نارسایی قلب بویژه در بزرگسالان نیز پروتیئنوری موقتی رخ میدهد.
کد خبر: ۱۴۳۱۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۴
صد آنلاین | داده‌ها درباره ارتباط بین آکنه و محصولات لبنی قطعی نیستند، اما مصرف لبنیات برای برخی افراد می‌تواند موجب بروز مشکلات پوستی شود.
کد خبر: ۱۳۰۲۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۴
صد آنلاین | در میان ارزش‌های تغذیه‌ای که بدن بیشتر از بقیه به آن احتیاج دارد، پروتئین در رتبه اول قرار دارد. بر اساس تحقیقات انجام شده در جهان حدود ۱ میلیون نفرا به کمبود پروتئین دچار هستند.
کد خبر: ۱۲۸۲۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۵
صد آنلاین | سوء تغذیه، رژیم خوراکی ناسالم و رژیم‌های خوراکی سخت و سنگین بدون پروتئین سبب عارضه‌های مختلف بر سلامت بدن می‌شود. کارشناسان برای حفظ سلامت بدن توصیه می‌کنند افراد رژیم خوراکی استاندارد و سرشاز از پروتئین حیوانی کم چرب، پروتئین گیاهی، حبوبات، غلات و انواع میوه و سبزیجات را داشته باشند.
کد خبر: ۱۲۲۶۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۷
صد آنلاین | جویدن غذا و انتخاب منابع پروتئین ی مناسب، کلید جذب پروتئین بیشتر در بدن هستند.
کد خبر: ۱۱۹۰۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۱
صد آنلاین | اگر جزو افرادی هستید که علاقه‌ای به ورزش کردن ندارید، شاید مقوله کاهش وزن برای شما کمی دلهره‌آور به نظر برسد. هرچند فعالیت بدنی فواید مثبت زیادی برای سلامتی دارد، اما باید بدانید ورزش تنها راه کاهش وزن نیست!
کد خبر: ۱۱۸۵۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۹
صد آنلاین | یکی از دلایل اصلی شکل گیری گاز در دستگاه گوارش ناتوانی بدن در تجزیه قند‌ها است. این شرایط به دلیل عدم تولید آنزیم‌های مورد نیاز برای گوارش قند‌های پیچیده در بدن شکل می‌گیرد.
کد خبر: ۱۱۵۸۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۹
صد آنلاین | با مصرف پروتئین منابع لازم برای ساخت و ترمیم بافت‌های عضلانی و رشد آنها در اختیار بدن قرار می‌گیرد.
کد خبر: ۱۱۵۶۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۸