صد آنلاین — در کنار تحرک منظم، خواب باکیفیت و مدیریت استرس، سبک تغذیه یکی از کلیدی‌ترین ابزارها برای حفظ فشار خون در محدوده‌ی سالم است. مطالعات علمی نشان می‌دهند که الگوهای غذایی استاندارد مانند رژیم «DASH» — که بر مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین‌های بدون چربی تمرکز داشته و سدیم را محدود می‌کند — قادرند فشار خون را طی چند هفته به‌طور محسوسی کاهش دهند.
کد خبر: ۲۱۰۱۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۸/۱۱
تقریباً نیمی از بزرگسالان جهان به فشارخون بالا مبتلا هستند. کارشناسان می‌گویند ۳ عادت ساده صبحگاهی (تنفس عمیق، تحرک سبک و نوشیدن آب)، می‌توانند از همان لحظه بیدارشدن، فشارخون را کاهش دهد و از قلب محافظت کند.
کد خبر: ۲۰۹۴۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۲۲
برخی پژوهش ها نشان داده اند که مصرف منظم چای سبز ممکن است به کاهش اندک فشار خون کمک کند. ترکیبات پلی فنولی این نوشیدنی از جمله موادی هستند که می توانند در این اثر نقش داشته باشند؛ با این حال، میزان تاثیر آن در افراد مختلف یکسان نیست.
کد خبر: ۲۰۹۲۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۱۸
مطالعات پیشین، بیماری‌های قلبی عروقی را با افزایش خطر ابتلا به زوال عقل مرتبط دانسته‌اند.
کد خبر: ۲۰۸۷۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۵
سرویس سلامت صد آنلاین
صد آنلاین | بامیه، این سبزی پرخاصیت و کم‌کالری، به‌دلیل داشتن فیبر و مواد مغذی می‌تواند بخشی از یک الگوی غذایی سالم باشد.
کد خبر: ۲۰۸۶۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۷/۰۲
در این گزارش شما را با بیماری هایی آشنا می کنیم که در مراحل اولیه هیچ نشانه واضحی ایجاد نمی‌کنند و ندارند و ممکن است فرد برای مدت طولانی از وجود آن‌ها بی‌خبر باشد.
کد خبر: ۲۰۸۴۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۸
صد آنلاین - فشار خون بالا و دیابت را به درستی «قاتلان خاموش» نامیده‌اند؛ دو عامل خطرناکی که بدون بروز هیچ نشانه مشخصی، رگ‌های حیاتی بدن را فرسوده کرده و سرانجام فاجعه‌ای به نام سکته مغزی یا قلبی را رقم می‌زنند. بر اساس تازه‌ترین یافته‌های متخصصان قلب و عروق، جلوگیری از این زنجیره مرگبار نه نیازمند داروهای گران‌قیمت، بلکه در گرو اجرای یک پروتکل ساده و روزانه است که سلامت شریان‌های بدن را بیمه می‌کند.
کد خبر: ۲۰۸۳۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۲۴
سیب و بادام ناشتا؛ یک عادت سالم برای شروع روز یا نسخه‌ای اغراق‌شده برای درمان همه دردها؟
صد آنلاین | مصرف سیب و بادام به‌صورت ناشتا در سال‌های اخیر به یکی از توصیه‌های پرطرفدار در حوزه تغذیه سالم تبدیل شده است؛ ترکیبی ساده که بسیاری آن را برای سلامت قلب، بهبود عملکرد معده و روده، کمک به کبد، کنترل فشار خون، تنظیم قند خون، کاهش چربی خون و حتی لاغری مفید می‌دانند. هرچند متخصصان تأکید می‌کنند هیچ ماده غذایی به‌تنهایی «معجزه» نمی‌کند، اما این دو خوراکی در کنار یک سبک زندگی سالم می‌توانند نقش موثری در سلامت عمومی بدن داشته باشند.
کد خبر: ۲۰۷۰۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۲۴
صد آنلاین | سال‌هاست که عدد روی ترازو برای بسیاری از زنان به مهم‌ترین شاخص سلامت تبدیل شده است؛ اما متخصصان می‌گویند خطر واقعی ممکن است جایی باشد که اصلاً دیده نمی‌شود: فشار خون بالا.
کد خبر: ۲۰۵۹۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۴
صد آنلاین | متخصص تغذیه تاکید کرد: برای پیشگیری از فشار خون و بیماری های قلبی عروقی، کاهش مصرف نمک، استفاده از چربی های سالم، خوردن میوه و سبزیجات و انتخاب غلات کامل می تواند نقش مهمی در حفظ سلامت و کیفیت زندگی در دوران سالمندی داشته باشد.
کد خبر: ۲۰۵۹۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۴
صد آنلاین | تحقیقات نشان می‌دهد که به ازای هر 20گرم مصرف روزانه پروتئین گیاهی، خطر ابتلا به فشار خون بالا در مقایسه با افرادی که مقدار کمی پروتئین گیاهی مصرف می‌کنند، 16درصد کاهش می‌یابد. اما پرسش مهم این است که کدام پروتئین‌های گیاهی را باید به بشقاب خود اضافه کنید؟
کد خبر: ۲۰۵۹۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۴
راز ۱۰ روزه؛ چگونه قند، فشار خون و کبد چرب را برای همیشه نابود کنیم؟
صد آنلاین | تحقیقات تازه نشان می‌دهد که تغییرات رژیم غذاییِ «بسیار سخت‌گیرانه» (مانند رژیم‌های کاهش التهاب و حذف کامل قندهای مصنوعی)، می‌تواند در کوتاه‌مدت تأثیرات معجزه‌آسایی بر بهبود شاخص‌های متابولیک داشته باشد. متخصصان تغذیه بر این باورند که ده روز «رژیمِ استراحت گوارشی» و پاکسازی کبد، می‌تواند منجر به نتایج زیر شود:
کد خبر: ۲۰۵۴۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۵
رژیم غذایی شما نقش محوری در تعیین سطح فشارخون‌تان دارد.
کد خبر: ۲۰۴۴۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۶
بالا و پایین رفتن فشار خون در طول روز طبیعی است و بسیاری از عوامل می‌توانند به طور موقت فشار خون را افزایش دهند.
کد خبر: ۲۰۴۱۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۱
نوشیدن آب چغندر ممکن است با تغییر باکتری‌های دهان به افراد مسن در کاهش فشارخون کمک کند.
کد خبر: ۲۰۴۱۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۰
صد آنلاین | یک متخصص بیماری‌های قلب و عروق و عضو پیوسته فرهنگستان علوم پزشکی ایران، فشارخون بالا را به عنوان قاتل خاموش پشت پرده سکته‌های قلبی و مغزی معرفی کرد.
کد خبر: ۲۰۳۳۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۷
صد آنلاین | یکی از علل جدی و خطرناک غش ناگهانی می‌تواند افت فشار خون باشد.
کد خبر: ۲۰۲۳۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۳
صد آنلاین |یک پژوهش جدید نشان می‌دهد اضافه‌کردن نمک به غذا سر سفره خطر بیماری قلبی، فشار خون و حتی زوال عقل را افزایش می‌دهد. بر اساس این مطالعه، مردانی که تنها زندگی می‌کنند و زنانی که در شهرها زندگی می‌کنند، بیشتر از دیگران به غذایشان نمک اضافه می‌کنند.
کد خبر: ۲۰۱۷۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۰۵
صد آنلاین | استرس سبب افزایش فشار خون می‌شود و می‌تواند سلامت را به خطر بیندازد. مبتلایان به فشار خون می‌بایست نسبت به مصرف تنقلات حاوی نمک اگاه باشند. به دلیل شرایط جنگی و ماندن در خانه، استفاده از تنقلات به خصوص اسنک‌ها، تخمه و موادغذایی صنعتی بیشتر می‌شود؛ شرایطی که می‌تواند سبب افزایش فشار خون شود. بنابراین می‌بایست از مصرف تنقلاتی که حاوی نمک بالا هستند، خودداری کرد.
کد خبر: ۱۹۹۵۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۴
صد آنلاین | فشار خون بالا که به «قاتل خاموش» شهرت دارد، یکی از شایع‌ترین عوامل خطر بیماری‌های قلبی است؛ عاملی که در عین حال به‌سادگی قابل پیشگیری و کنترل است. یک جراح قلب توضیح می‌دهد چرا اندازه‌گیری منظم فشار خون می‌تواند نقشی تعیین‌کننده در سلامت قلب و افزایش طول عمر سالم داشته باشد.
کد خبر: ۱۹۸۳۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۶