صد آنلاین | ۵ عادت ساده شامل ورزش، یوگا، تغذیه گیاهی، پرهیز از غذاهای فرآوریشده و خواب کافی قلب را سالم نگه میدارد.
کد خبر: ۲۰۳۲۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۶
صد آنلاین | نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد افرادی که ورزش خود را با ساعت زیستی بدنشان هماهنگ میکنند، در مقایسه با کسانی که در زمان نامناسب ورزش میکنند، تا دو برابر بهبود بیشتری در فشارخون، کلسترول و کیفیت خواب دارند.
کد خبر: ۲۰۲۳۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۱۳
صد آنلاین | طبق یک مطالعه جدید منتشر شده در مجله «قلب باز»، هماهنگسازی ورزش به این روش میتواند باعث افزایش ضربان قلب شود، به خصوص برای افرادی که در معرض خطر بالای بیماری قلبی هستند
کد خبر: ۲۰۱۲۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۹
صد آنلاین | در میانه شدیدترین بحرانها، بدن انسان نیازمند حداقلی از تحرک است؛ ضرورتی که نادیده گرفتنش میتواند در کوتاهمدت، سلامت جسم و روان را در سراشیبی تندِ فرسایش، پیری و ناتوانی قرار دهد.
کد خبر: ۲۰۰۵۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۹
کلینیک سلامت صد آنلاین
صد آنلاین | اگر میخواهید وزن سالمی داشته باشید، فقط تمرکز بر یک روش کافی نیست. تحقیقات جدید نشان میدهد که ترکیب ورزش و تغذیه سالم نه تنها در کاهش وزن مؤثر است، بلکه به کاهش چربیهای خطرناک بدن و پیشگیری از بیماریهای مزمن کمک میکند. این روش ترکیبی، بهویژه در دوران میانسالی، میتواند نقش مهمی در سلامت کلی بدن ایفا کند.
کد خبر: ۱۹۰۸۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۷
کلینیک سلامت صد آنلاین
صد آنلاین | با انجام تمرین ۱۵ دقیقهای، هم میتوانید چربیسوزی داشته باشید، هم توان و استقامت خود را بیشتر کنید.
کد خبر: ۱۹۰۶۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۵
صد آنلاین | تحقیقات جدید نشان میدهد هر زمان از روز مزایای خاص خود را برای ورزش دارد؛ صبحها به حفظ عادت و کاهش اشتها کمک میکند و عصرها عملکرد عضلانی و توان بدن را به اوج میرساند. اما در نهایت، بهترین زمان همان وقتی است که بتوانید آن را «ثابت» نگه دارید.
کد خبر: ۱۹۰۳۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۱
کلینیک سلامت صد آنلاین
صد آنلاین | یک فیزیولوژیست وزرشی با اشاره به ممنوعیت ورزش در هوای آلوده، گفت: وقتی ورزش میکنید عمیقتر و سریعتر نفس میکشید و هوای بیشتری وارد ریههای خود میکنید و اگر در مکانی با کیفیت پایین باشید به این معنی است که شما آلایندهها را با سرعت بیشتری تنفس میکنید.
کد خبر: ۱۹۰۲۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۱۰
صد آنلاین | بدن انسان قادر است تنها مقدار محدودی از کربوهیدرات ها را به صورت گلیوکوژن در ماهیچه ها و کبد ذخیره کند و مقدار اضافی انرژی حاصل از کربوهیدرات ها، چربی و یا پروتئین در آخر به صورت چربی در بدن ذخیره می شود.
کد خبر: ۱۸۹۵۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۹/۰۲
صد آنلاین | هادی ساروی در فینال وزن ۸۷ کیلوگرم کشتی فرنگی بازیهای کشورهای اسلامی به مدال طلا رسید.
کد خبر: ۱۸۹۲۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۸
صد آنلاین | زمان دیدار تیمهای تراکتور تبریز و پرسپولیس از مرحله یک شانزدهم جام حذفی باشگاههای کشور (یادواره آزادسازی خرمشهر) تغییر کرد.
کد خبر: ۱۸۸۸۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۴
صد آنلاین | «Exercise Snacks» یا ورزشهای کوتاه و هدفمند، بخشهایی از فعالیت بدنی کمتر از ۵ دقیقه هستند که روزانه چند بار تکرار میشوند. فعالیتهایی مثل بالا رفتن از پله، حرکات کوتاه قدرتی یا تایچی، میتوانند توانایی هوازی و عملکرد قلب و ریه را افزایش دهند.
کد خبر: ۱۸۸۵۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۱
صد آنلاین | ورزش هوازی ممکن است مقادیر اجزای سیستم ایمنی را در جمعیتهای سالم و بیمار بهبود بخشد، اما تاثیر آن در شرایط مختلف سلامتی و سیستمهای ایمنی هنوز مشخص نیست.
کد خبر: ۱۸۶۵۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۱
صد آنلاین | اصلِ کاهش وزن در ظاهر ساده است، اگر کالریِ مصرفیتان کمتر از کالریِ سوزاندهشده باشد، وزنتان کم میشود. اما در عمل، این موضوع معمولاً آنقدرها هم ساده نیست.
کد خبر: ۱۸۶۴۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۳۰
تأکید شورای شهر تهران بر «مشارکت شهروندان»
صد آنلاین | به مناسبت هفته تربیت بدنی و ورزش (۲۶ مهر تا ۲ آبان)، دکتر سیداحمد علوی، عضو شورای اسلامی شهر تهران و رئیس کمیته مشارکتهای مردمی، با صدور پیامی بر اهمیت ورزش به عنوان حیاتیترین رکن سلامت جسم و روح و نشاط اجتماعی تأکید کرد و مشارکت شهروندان را ستون فقرات توسعه ورزش همگانی و قهرمانی در تهران دانست.
کد خبر: ۱۸۶۳۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۲۹
صد آنلاین | بسیاری برای چربیسوزی بیشتر، ناشتا ورزش میکنند. علم اما نشان میدهد که تأثیر این روش پیچیدهتر از آن است که به نظر میرسد.
کد خبر: ۱۸۵۰۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۵
صد آنلاین | فعالیت بدنی ممکن است به کاهش برخی از علائم یائسگی مانند گرگرفتگی، درد مفاصل و مشکلات خواب کمک کند. ورزش همچنین خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، دیابت و پوکی استخوان را کاهش میدهد. به علاوه، به کنترل وزن کمک میکند و چربی شکم را آب میکند.
کد خبر: ۱۸۴۹۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۱۴
صد آنلاین | ورزشهای مقاومتی با تحریک استئوبلاستها (یاختههای استخوانساز) و افزایش تراکم معدنی استخوان، نقش مهمی در پیشگیری از پوکی استخوان ایفا میکنند. این تمرینات با کاهش ریسک شکستگی و بهبود تعادل، بهویژه در سنین بالا، مؤثرند.
کد خبر: ۱۸۲۸۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۴
صد آنلاین | ورزش کردن گرچه مزایای بیشماری برای سلامت جسم و روان دارد، اما نمیتواند جایگزین مراقبتهای پزشکی یا مانع مطلق بروز بیماریها باشد. یک متخصص طب فیزیکی با اشاره به باور غلط رایج در میان برخی ورزشکاران تأکید کرد: "فعالیت بدنی، گرچه مفید است، اما همهجانبه نیست و ممکن است خود به عاملی برای آسیب تبدیل شود."
کد خبر: ۱۷۹۶۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۲
صد آنلاین | ورزش در هوای گرم اگر با تأمین صحیح آب و املاح همراه نباشد، میتواند به افت شدید عملکرد، ضعف و حتی گرمازدگی منجر شود. متخصصان فدراسیون پزشکی ورزشی ۴ نوشیدنی ساده اما مفید را برای تقویت عملکرد ورزشکاران در روزهای داغ تابستان توصیه کردهاند.
کد خبر: ۱۷۸۸۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۵