از روبالشی تا هورمون استرس/ همه عوامل شبانه ریزش مو

 به گزارش صد آنلاین ،دیدن چند تار مو روی بالش هنگام بیدار شدن طبیعی است، اما اگر این اتفاق هر روز تکرار می‌شود، شاید عادت‌های شبانه شما در تضعیف مو‌ها نقش داشته باشد. گرچه عوامل ژنتیکی، تغذیه و هورمون‌ها از دلایل اصلی ریزش مو هستند، اما کیفیت خواب، جنس روبالشی و نحوه بستن مو قبل از خواب نیز می‌تواند به‌مرور زمان موجب شکنندگی مو شود.

در ادامه به عواملی پرداخته می‌شود که شاید تا پیش از این کمتر به آنها توجه داشته‌اید.

چرا روبالشی نخی به مو آسیب می‌زند؟

پارچه‌های نخی زبرتر هستند و رطوبت مو را جذب می‌کنند. حرکت سر روی بالش باعث اصطکاک شده و ساقه مو ضعیف و دچار شکستگی می‌شود. روبالشی‌های ابریشمی یا ساتن باعث لغزش نرم مو روی سطح بالش شده و فشار و آسیب مکانیکی را کاهش می‌دهند. این تغییر ساده می‌تواند یکی از سریع‌ترین راه‌ها برای کاهش ریزش ناشی از شکستگی مو باشد.

وضعیت خواب چه تأثیری بر مو دارد؟

خوابیدن به پشت، کمترین فشار را بر پوست سر وارد می‌کند. خوابیدن طولانی‌مدت روی یک سمت سر ممکن است باعث نازک‌شدن مو در همان ناحیه شود. تغییر وضعیت خواب به توزیع یکنواخت فشار و بهبود گردش خون پوست سر کمک می‌کند.

کیفیت خواب چه نقشی در رشد مو دارد؟

کم‌خوابی باعث افزایش هورمون استرس (کورتیزول) می‌شود که چرخه رشد مو را مختل می‌کند. در خواب عمیق، هورمون‌های رشد آزاد شده و به ترمیم پوست و مو کمک می‌کنند. خواب منظم و کافی به سلامت مو نیز کمک می‌کند./خراسان