دوشنبه ۱۴ ارديبهشت ۱۴۰۵
0 پسندیدم
اگر شما هم به پرخوری عصبی دچار شده اید این مطلب را بخوانید
بازدید:۱۰۴
صد آنلاین | پرخوری عصبی به عنوان یک مکانیسم دفاعی برای کنترل احساساتی مثل اضطراب، خشم یا تنهایی پدیده ای است که بسیار شایع است.به گزارش صد آنلاین ، پرخوری عصبی یک مکانیسم طبیعی برای کنترل استرس، ترس و اضطراب است.
ممکن است این روزها شما هم به پرخوری عصبی مبتلا شده باشید و دچار اضافه وزن شده اید.
معمولا بعد از پرخوری فرد دچار عذاب وجدان ناشی از آن میشود. اما دوباره و دوباره تکرار میکند.
پرخوری عصبی موجب اضافه وزن، عذاب وجدان برهم خوردن روال عادی زندگی و افتادن در چرخه تکرار این روند میشود.
درمان پرخوری عصبی
پرخوری در واقع یک مکانیسم آرامسازی است؛ بنابراین باید از روشهای آرامسازی مشابه استفاده کرد.
به طبیعت بروید و از آرامش طبیعت و صدای پرندگان استفاده کنید.
مدیتیشن و تکنیکهای آرامسازی
مطالعه کتاب
ورزشهای روزانه
گوش کردن به موسیقی مورد علاقه
و ...
و برای اینکه دچار اضافه وزن نشوید
همیشه روی میز تنقلات سالم مثل برشهایی از میوه و سبزیجات (سیب و کرفس و خیار و...) داشته باشید./بهداشت نیوز
0 پسندیدم