چهارشنبه ۱۷ ارديبهشت ۱۴۰۴
خرما برای درمان چه بیماری هایی مفید است؟
بازدید:۱۵۵
صد آنلاین | خرما میوه خوبو کم چربی است و منبع خوبی از پتاسیم است.کد خبر : ۱۶۴۴۶۷
به گزارش صد آنلاین، خرما به دلیل ترکیبات مغذی و خواص درمانیاش، در بهبود و پیشگیری از برخی بیماریها و شرایط سلامتی مؤثر است. در زیر به مهمترین موارد اشاره میشود:
۱. کم خونی و ضعف عمومی
آهن، فولات و ویتامینهای گروه B در خرما به تولید گلبولهای قرمز کمک میکنند.
مصرف منظم خرما (بهویژه در زنان) خطر کمخونی فقر آهن و رنگپریدگی را کاهش میدهد.
۲. مشکلات گوارشی
فیبر بالا در خرما به بهبود یبوست، تنظیم حرکات روده و سلامت دستگاه گوارش کمک میکند.
بهعنوان یک پروبیوتیک طبیعی، باکتریهای مفید روده را تقویت میکند.
۳. فشار خون و سلامت قلب
پتاسیم موجود در خرما به تنظیم فشار خون و کاهش خطر سکته و بیماریهای قلبی کمک میکند.
منیزیم و آنتی اکسیدانها نیز از التهاب عروق جلوگیری میکنند.
۴. آلرژی و عدم تحمل لاکتوز
خرما بهعنوان مصلح شیر شناخته میشود و مصرف آن همراه شیر گرم، هضم لاکتوز را بهبود میبخشد و علائم حساسیت به شیر را کاهش میدهد.
۵. ضعف سیستم ایمنی
آنتیاکسیدانها (مانند فلاونوئیدها و کاروتنوئیدها) و مواد معدنی مانند سلنیوم مقاومت بدن در برابر عفونتهای باکتریایی و ویروسی را افزایش میدهند.
۶. احساس سرمای مزمن
خرما با افزایش انرژی و گرمابخشی بدن، برای افرادی که دائماً احساس سرما میکنند (بهویژه در فصل پاییز و زمستان) توصیه میشود.
۷. سلامت استخوانها
ترکیباتی مانند کلسیم، منیزیم و فسفر در خرما به تقویت استخوانها و پیشگیری از پوکی استخوان کمک میکنند.
۸. بهبود سطح انرژی
قندهای طبیعی (گلوکز و فروکتوز) بهسرعت جذب شده و برای رفع خستگی و افزایش انرژی در ورزشکاران یا افراد دچار ضعف مفیدند.
موارد احتیاط:
بیماران دیابتی باید خرما را با مشورت پزشک و بهصورت محدود مصرف کنند.
زیادهروی در مصرف ممکن است باعث افزایش وزن یا مشکلات گوارشی شود./اختصاصی صد آنلاین