خرما برای درمان چه بیماری هایی مفید است؟

صد آنلاین | خرما میوه خوبو کم چربی است و منبع خوبی از پتاسیم است.

کد خبر: ۱۶۴۴۶۷

تاریخ: ۱۷ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۰۷:۳۰

به گزارش صد آنلاین، خرما به دلیل ترکیبات مغذی و خواص درمانیاش، در بهبود و پیشگیری از برخی بیماریها و شرایط سلامتی مؤثر است. در زیر به مهمترین موارد اشاره میشود:

۱. کم خونی و ضعف عمومی

آهن، فولات و ویتامینهای گروه B در خرما به تولید گلبولهای قرمز کمک میکنند.

مصرف منظم خرما (بهویژه در زنان) خطر کمخونی فقر آهن و رنگپریدگی را کاهش میدهد.

۲. مشکلات گوارشی

فیبر بالا در خرما به بهبود یبوست، تنظیم حرکات روده و سلامت دستگاه گوارش کمک میکند.

بهعنوان یک پروبیوتیک طبیعی، باکتریهای مفید روده را تقویت میکند.

۳. فشار خون و سلامت قلب

پتاسیم موجود در خرما به تنظیم فشار خون و کاهش خطر سکته و بیماریهای قلبی کمک میکند.

منیزیم و آنتی اکسیدانها نیز از التهاب عروق جلوگیری میکنند.

۴. آلرژی و عدم تحمل لاکتوز

خرما بهعنوان مصلح شیر شناخته میشود و مصرف آن همراه شیر گرم، هضم لاکتوز را بهبود میبخشد و علائم حساسیت به شیر را کاهش میدهد.

۵. ضعف سیستم ایمنی

آنتیاکسیدانها (مانند فلاونوئیدها و کاروتنوئیدها) و مواد معدنی مانند سلنیوم مقاومت بدن در برابر عفونتهای باکتریایی و ویروسی را افزایش میدهند.

۶. احساس سرمای مزمن

خرما با افزایش انرژی و گرمابخشی بدن، برای افرادی که دائماً احساس سرما میکنند (بهویژه در فصل پاییز و زمستان) توصیه میشود.

۷. سلامت استخوانها

ترکیباتی مانند کلسیم، منیزیم و فسفر در خرما به تقویت استخوانها و پیشگیری از پوکی استخوان کمک میکنند.

۸. بهبود سطح انرژی

قندهای طبیعی (گلوکز و فروکتوز) بهسرعت جذب شده و برای رفع خستگی و افزایش انرژی در ورزشکاران یا افراد دچار ضعف مفیدند.

موارد احتیاط:

بیماران دیابتی باید خرما را با مشورت پزشک و بهصورت محدود مصرف کنند.

زیادهروی در مصرف ممکن است باعث افزایش وزن یا مشکلات گوارشی شود./اختصاصی صد آنلاین