نشستن زیاد در روز با این درد همراه است

به گزارش صد آنلاین، این مطالعه که توسط محققان انجام و داده‌های بیش از ۴۳ هزار نفر از ۱۳ کشور را تحلیل کرده است، نشان می‌دهد:

نشستن ۴ ساعت در روز احتمال درد گردن را تا ۶۰٪ افزایش می‌دهد.

اگر این زمان به بیش از ۶ ساعت برسد، خطر تا ۹۰٪ بالا می‌رود.

گروه‌های پرخطر:

زنان و کارمندان اداری بیشتر در معرض این مشکل هستند.

تأثیر منفی نشستن در محیط‌های کاری (به دلیل ساعات طولانی‌تر و فشار کاری) از دانشجویان بیشتر است.

نقش دستگاه‌های الکترونیکی:

استفاده از تلفن همراه با ۸۲٪ افزایش خطر، بیشترین تأثیر را در ایجاد درد گردن دارد.

کار با رایانه نیز اثر قابل توجهی دارد، اما تماشای تلویزیون ارتباط محسوسی با این مشکل نشان نمی‌دهد.

راهکارهای پیشنهادی محققان:
۱. انجام حرکات کششی و ورزش‌های منظم گردن و شانه.
۲. تنظیم ارگونومی محیط کار (مانند ارتفاع مناسب میز و صندلی، قراردادن صفحه نمایش در سطح چشم).
۳. تغییر وضعیت بدن هر ۳۰ دقیقه و اجتناب از خم‌شدن طولانی‌مدت به سمت صفحه‌نمایش.
۴. محدودکردن زمان استفاده از تلفن همراه و رایانه در ساعات غیرکاری.

این مطالعه بر اهمیت اصلاح سبک زندگی و محیط کار برای جلوگیری از دردهای مزمن گردن تأکید می‌کند.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان