برای بسیاری از افراد مبتلا به اوتیسم، داشتن یک استراحت شبانه خوب و با کیفیت کاملاً دست نیافتنی است. افراد در این طیف اغلب در به خواب رفتن و خواب ماندن مشکل دارند و این ممکن است ویژگی های خاصی از وضعیت آنها را بدتر کند، مانند رفتارهای تکراری که به نوبه خود می تواند خواب را حتی دشوارتر کند.
کد خبر: ۹۶۵۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۳
اگر در به خواب رفتن مشکل دارید یا صبح‌ها خیلی زود از خواب بیدار می‌شوید و یا علائم دیگری از بیخوابی دارید، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای سکته مغزی باشید.
کد خبر: ۹۵۵۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۰
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد، رفتن به رختخواب بعد از ساعت ۱ بامداد ممکن است تاثیر منفی بر سلامت روان داشته باشد.
کد خبر: ۹۰۹۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۰
کمبود خواب در دوران کودکی با روان‌پریشی بزرگسالی مرتبط است.
کد خبر: ۸۶۰۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۵
شکی در این نیست که مدت زمان و کیفیت خواب برای سلامتی ما مهم است. اگر شما هم عادت به شب‌بیداری دارید، لازم است بدانید تا دیر وقت بیدار ماندن برای سلامتی مضر است و خطراتی نظیر تضعیف سیستم ایمنی بدن، ایجاد مشکلات فکری، افزایش وزن و ... را به همراه دارد.
کد خبر: ۸۴۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۳
اگر جزء افرادی هستید که به بیخوابی دچارند، حتما با آثار کوتاه‌مدت یک شب بد خوابیدن مثل منگی، تحریک‌پذیری و دشواری در تمرکز آشنایی دارید اما این علائم در مقایسه با خطرات بلندمدت بدخوابی ناچیز محسوب می‌شوند؛ زیرا بدخوابی را با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی ـ عروقی، ضعف دستگاه ایمنی و سایر مشکلات جدی سلامتی مرتبط دانسته‌اند.
کد خبر: ۸۳۵۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۳
لئونی باتلر، یکی از نویسندگان این تحقیق از موسسه کارولینسکا در سوئد گفت: سن فراتر از یک تصور است؛ آنها که احساس می‌کنند جوان‌تر از سن خود هستند، بیشتر هم عمر می‌کنند.
کد خبر: ۷۹۰۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۵
بیخوابی یک اختلال خواب رایج است که میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می‌دهد. اختلالات خواب را می‌توان به عواملی مانند استرس، شرایط پزشکی زمینه‌ای، مصرف دارو و انتخاب سبک زندگی نسبت داد.
کد خبر: ۷۷۸۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۵
موز حاوی مواد مغذی ضروری مانند منیزیم، پتاسیم و ویتامین B6 است که می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد. این مواد مغذی به کاهش گرفتگی عضلات، کاهش استرس و اضطراب و حمایت از تولید هورمون‌های تنظیم‌کننده خواب مانند سروتونین و ملاتونین کمک می‌کنند.
کد خبر: ۷۶۳۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۳
صد آنلاین | کمبود خواب بر مغز، سیستم ایمنی بدن، هورمون‌ها، قلب، عضلات، بینایی و حتی اشتها تأثیر می گذارد.
کد خبر: ۷۴۹۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۷
خواب، طبیعی‌ترین بخش زندگی است. بخشی بی حد و مرز که گاهی طولانی یا کوتاه شدنش سلامت ما را با نگرانی‌هایی جدی مواجه می‌کند.
کد خبر: ۶۵۵۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۸
صد آنلاین | غذاهایی که پیش از خواب می‌خوریم می‌توانند تأثیر مستقیمی بر کیفیت خواب و استراحت ما داشته باشند. میان‌وعده‌های قبل از خواب که قند خون را مختل می‌کنند، سیستم عصبی را دچار تنش می‌کنند یا فرایند هضم را به هم می‌ریزند، مقصر اصلی بی‌خوابی‌های شبانه هستند.
کد خبر: ۶۵۲۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۷
صد آنلاین | افرادی که مدام بیخوابی دارند، با وضعیتی دشوار و خسته‌کننده دست‌وپنجه نرم می‌کنند و بیخوابی مزمن با پیامدهای منفی بر سلامتی از جمله افزایش خطر بیماری‌های قلبی‌عروقی مرتبط است.
کد خبر: ۶۴۹۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۶
صد آنلاین | شاید بعد از مدتی تحمل مشکل بیخوابی و شب‌ها این پهلو به آن پهلو شدن و صبح به‌سختی از خواب بیدارشدن و طی روز خواب‌آلوده بودن به این نتیجه رسیده باشید که باید برای رفع مشکل بی‌خوابی‌تان به دنبال یک راه‌حل اساسی باشید. اگر به این نتیجه رسیده‌اید پس خوب است بدانید یکی از بهترین تصمیم‌های زندگی خود را گرفته‌اید که بر همه جنبه‌های زندگی‌تان اثر می‌گذارد. حالا از کجا باید شروع کنید؟
کد خبر: ۶۲۰۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۹
صد آنلاین | معمولاً همه ما با رعایت یک‌سری اصول اولیه، از جمله تغذیه سالم و فعالیت جسمانی، فکر می‌کنیم که به سلامت خود خیلی اهمیت می‌دهیم؛ اما حقیقت این است که حتی آگاه‌ترین افراد در میان ما نیز مستعد اشتباهات کوچکی هستند که می‌تواند سلامتی را به خطر بیندازد.
کد خبر: ۵۸۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۰
صد آنلاین | بر اساس سه مطالعه‌ای که نتایج آن به تازگی منتشر شده، کمبود مزمن خواب پیامدهای مستقیمی بر فیزیولوژی بدن انسان دارد و بر سیستم قلبی عروقی و مغز ما تأثیر می‌گذارد
کد خبر: ۵۶۵۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۸
صد آنلاین | طبق برآورد محققان، هر سه ثانیه یک نفر در جهان به زوال عقل مبتلا می شود. خواب ناکافی یک عامل خطر قابل تغییر ابتلا به زوال عقل است.
کد خبر: ۵۲۱۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۷
بدن برای استراحت و تجدید قوا به خواب کافی و راحت نیاز دارد. افرادی که شب ها خوب نمی‌خوابند، در طول روز انرژی کافی ندارند، مدام احساس خستگی و کسالت می‌کنند و این امر بر خلق و خوی آنها تاثیر می‌گذارد با این حال گاهی مواقع مانند شب‌های امتحان افراد نیاز دارند که بیشتر بیدار بمانند تا درس بخوانند.
کد خبر: ۴۷۶۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۷
صد آنلاین | ویتامین ها علاوه بر اینکه به حفظ سلامت بدن کمک می کنند، بر روی الگوی خواب نیز تاثیر می گذارند، در این مطلب ویتامین هایی معرفی می شوند که کمبود آنها منجر به بیخوابی می شود.
کد خبر: ۴۷۳۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۶
صد آنلاین | استاد بازنشسته دانشگاه در گفتگو با سلامت نیوز با بیان اینکه :« اولین عارضه مصرف طولانی مدت قرص های خواب آور، وابستگی به دارو است و بیمار بعد از مدتی که بدنش به دارو عادت کرد دیگر مصرف یک قرص برای رفع مشکل بیخوابی جواب نمی دهد » خاطر نشان کرد :« چنانچه وابستگی دارویی به قرص های خواب آور درمان نشود در درازمدت این گروه از داروها باعث ایجاد فراموشی های دایمی می شوند حتی ممکن است فرد به بیماری هایی شبیه دمانس یا آلزایمر مبتلا شود»
کد خبر: ۴۴۱۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۲