صد آنلاین | غذاهایی که پیش از خواب میخوریم میتوانند تأثیر مستقیمی بر کیفیت خواب و استراحت ما داشته باشند. میانوعدههای قبل از خواب که قند خون را مختل میکنند، سیستم عصبی را دچار تنش میکنند یا فرایند هضم را به هم میریزند، مقصر اصلی بیخوابیهای شبانه هستند.
کد خبر: ۶۵۲۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۷
صد آنلاین | افرادی که مدام بیخوابی دارند، با وضعیتی دشوار و خستهکننده دستوپنجه نرم میکنند و بیخوابی مزمن با پیامدهای منفی بر سلامتی از جمله افزایش خطر بیماریهای قلبیعروقی مرتبط است.
کد خبر: ۶۴۹۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۶
صد آنلاین | شاید بعد از مدتی تحمل مشکل بیخوابی و شبها این پهلو به آن پهلو شدن و صبح بهسختی از خواب بیدارشدن و طی روز خوابآلوده بودن به این نتیجه رسیده باشید که باید برای رفع مشکل بیخوابیتان به دنبال یک راهحل اساسی باشید. اگر به این نتیجه رسیدهاید پس خوب است بدانید یکی از بهترین تصمیمهای زندگی خود را گرفتهاید که بر همه جنبههای زندگیتان اثر میگذارد. حالا از کجا باید شروع کنید؟
کد خبر: ۶۲۰۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۹
صد آنلاین | معمولاً همه ما با رعایت یکسری اصول اولیه، از جمله تغذیه سالم و فعالیت جسمانی، فکر میکنیم که به سلامت خود خیلی اهمیت میدهیم؛ اما حقیقت این است که حتی آگاهترین افراد در میان ما نیز مستعد اشتباهات کوچکی هستند که میتواند سلامتی را به خطر بیندازد.
کد خبر: ۵۸۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۰
صد آنلاین | بر اساس سه مطالعهای که نتایج آن به تازگی منتشر شده، کمبود مزمن خواب پیامدهای مستقیمی بر فیزیولوژی بدن انسان دارد و بر سیستم قلبی عروقی و مغز ما تأثیر میگذارد
کد خبر: ۵۶۵۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۸
صد آنلاین | طبق برآورد محققان، هر سه ثانیه یک نفر در جهان به زوال عقل مبتلا می شود. خواب ناکافی یک عامل خطر قابل تغییر ابتلا به زوال عقل است.
کد خبر: ۵۲۱۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۷
بدن برای استراحت و تجدید قوا به خواب کافی و راحت نیاز دارد. افرادی که شب ها خوب نمیخوابند، در طول روز انرژی کافی ندارند، مدام احساس خستگی و کسالت میکنند و این امر بر خلق و خوی آنها تاثیر میگذارد با این حال گاهی مواقع مانند شبهای امتحان افراد نیاز دارند که بیشتر بیدار بمانند تا درس بخوانند.
کد خبر: ۴۷۶۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۷
صد آنلاین | ویتامین ها علاوه بر اینکه به حفظ سلامت بدن کمک می کنند، بر روی الگوی خواب نیز تاثیر می گذارند، در این مطلب ویتامین هایی معرفی می شوند که کمبود آنها منجر به بیخوابی می شود.
کد خبر: ۴۷۳۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۶
صد آنلاین | استاد بازنشسته دانشگاه در گفتگو با سلامت نیوز با بیان اینکه :« اولین عارضه مصرف طولانی مدت قرص های خواب آور، وابستگی به دارو است و بیمار بعد از مدتی که بدنش به دارو عادت کرد دیگر مصرف یک قرص برای رفع مشکل بیخوابی جواب نمی دهد » خاطر نشان کرد :« چنانچه وابستگی دارویی به قرص های خواب آور درمان نشود در درازمدت این گروه از داروها باعث ایجاد فراموشی های دایمی می شوند حتی ممکن است فرد به بیماری هایی شبیه دمانس یا آلزایمر مبتلا شود»
کد خبر: ۴۴۱۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۲
صد آنلاین | اگر نمیدانید که کدام غذاها و خوراکی ها میتوانند شبها شما را بیدار نگه دارند، قطعا خواندن ادامه این مطلب برای شما جالب خواهد بود.
کد خبر: ۴۳۷۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۱
صد آنلاین | غذاهایی که میخورید و زمان وعدههای غذایی می تواند بر خواب و آرامش شبانه تاثیر بگذارد.
کد خبر: ۴۲۸۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۶
صد آنلاین | یک پزشک، یک عادت بهداشتی ساده را به اشتراک گذاشته که میتواند شما را سریعتر بخواباند. او ادعا میکند روال شبانه مسواک زدن میتواند شما را بخواباند.
کد خبر: ۴۲۵۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۲
صد آنلاین | وقتی نوبت به خواب رفتن میرسد باید عادتهای درست را در پیش بگیرید و حتی چیزی به سادگی مسواک زدن در شب میتواند شما را سریعتر بخواباند.
کد خبر: ۴۲۵۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۵
وب سایت چینی «شناخت سلامت» نشان میدهد که بیدار شدن از خواب در این دوره از شب می تواند به دلیل پنج مشکل سلامتی باشد.
کد خبر: ۳۶۸۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۳
صد آنلاین | کاهش کیفیت خواب شبانه همیشه بهدلیل مصرف قهوه و کافئین نیست بلکه برخی غذاهای سالم و سبک نیز میتوانند خواب شما را مختل کنند.
کد خبر: ۳۶۲۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۰
صد آنلاین | شکی در این نیست که مدت زمان و کیفیت خواب برای سلامتی ما مهم است. اگر شما هم عادت به شببیداری دارید، لازم است بدانید تا دیر وقت بیدار ماندن برای سلامتی مضر است و خطراتی نظیر تضعیف سیستم ایمنی بدن، ایجاد مشکلات فکری، افزایش وزن و ... را به همراه دارد.
کد خبر: ۳۵۵۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۷
صد آنلاین | این روش خوابیدن برای خلبانان آمریکایی در زمان جنگ دوم اتفاق افتاد چرا که آنها به علت استرس زیاد نمی توانستند به سرعت بخوابند. در نهایت این راه کار بسیار تاثیر گذار بود و توانست به خلبانان کمک کند.
کد خبر: ۳۵۳۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۶
صد آنلاین | شاید شما هم متوجه شده باشید که برخی روزهای هفته در ساعات بعد از ظهر احساس خستگی و خوابآلودگی دارد و هر چند ممکن است در حال تماشای تلویزیون یا فعالیت دیگری باشید اما اگر امکانش فراهم شود میتوانید در آن ساعت از روز بخوابید.
کد خبر: ۳۴۰۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۳۱
صد آنلاین | تحقیقات جدید نشان میدهد با ورود مردان و زنان به سالهای طلایی، آنهایی که به طور منظم نمیتوانندیک خواب خوب شبانه داشته باشند، با خطر بیشتر ابتلا به یک بیماری مزمن روبرو هستند.
کد خبر: ۳۰۲۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۵
صد آنلاین | در بسیاری از مواقع عادتهای اشتباه ما مثل زمان صرف شام، مصرف بدموقع کافئین و... میتواند عاملی برای اختلال در خواب باشد بعضی از ما برای خواب به یک بالش استاندارد، کمی خستگی و بستن چشمها نیاز داریم تا راحت بخوابیم، اما عدهای دیگر حسرت گروه قبلی را میخورند، چون باید مدام با خودشان کلنجار بروند تا بخوابند.
کد خبر: ۲۷۵۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۳