صد آنلاین | اگر نمی‌دانید که کدام غذاها و خوراکی ها می‌توانند شب‌ها شما را بیدار نگه دارند، قطعا خواندن ادامه این مطلب برای شما جالب خواهد بود.
کد خبر: ۴۳۷۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۱
صد آنلاین | غذاهایی که می‌خورید و زمان وعده‌های غذایی می تواند بر خواب و آرامش شبانه تاثیر بگذارد.
کد خبر: ۴۲۸۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۶
صد آنلاین | یک پزشک، یک عادت بهداشتی ساده را به اشتراک گذاشته که می‌تواند شما را سریع‌تر بخواباند. او ادعا می‌کند روال شبانه مسواک زدن می‌تواند شما را بخواباند.
کد خبر: ۴۲۵۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۲
صد آنلاین | وقتی نوبت به خواب رفتن می‌رسد باید عادت‌های درست را در پیش بگیرید و حتی چیزی به سادگی مسواک زدن در شب می‌تواند شما را سریع‌تر بخواباند.
کد خبر: ۴۲۵۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۵
وب سایت چینی «شناخت سلامت» نشان می‌دهد که بیدار شدن از خواب در این دوره از شب می تواند به دلیل پنج مشکل سلامتی باشد.
کد خبر: ۳۶۸۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۳
صد آنلاین | کاهش کیفیت خواب شبانه همیشه به‌دلیل مصرف قهوه و کافئین نیست بلکه برخی غذاهای سالم و سبک نیز می‌توانند خواب شما را مختل کنند.
کد خبر: ۳۶۲۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۰
صد آنلاین | شکی در این نیست که مدت زمان و کیفیت خواب برای سلامتی ما مهم است. اگر شما هم عادت به شب‌بیداری دارید، لازم است بدانید تا دیر وقت بیدار ماندن برای سلامتی مضر است و خطراتی نظیر تضعیف سیستم ایمنی بدن، ایجاد مشکلات فکری، افزایش وزن و ... را به همراه دارد.
کد خبر: ۳۵۵۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۷
صد آنلاین | این روش خوابیدن برای خلبانان آمریکایی در زمان جنگ دوم اتفاق افتاد چرا که آنها به علت استرس زیاد نمی توانستند به سرعت بخوابند. در نهایت این راه کار بسیار تاثیر گذار بود و توانست به خلبانان کمک کند.
کد خبر: ۳۵۳۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۶
صد آنلاین | شاید شما هم متوجه شده باشید که برخی روزهای هفته در ساعات بعد از ظهر احساس خستگی و خواب‌آلودگی دارد و هر چند ممکن است در حال تماشای تلویزیون یا فعالیت دیگری باشید اما اگر امکانش فراهم شود می‌توانید در آن ساعت از روز بخوابید.
کد خبر: ۳۴۰۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۳۱
صد آنلاین | تحقیقات جدید نشان می‌دهد با ورود مردان و زنان به سال‌های طلایی، آن‌هایی که به طور منظم نمی‌توانندیک خواب خوب شبانه داشته باشند، با خطر بیشتر ابتلا به یک بیماری مزمن روبرو هستند.
کد خبر: ۳۰۲۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۵
صد آنلاین | در بسیاری از مواقع عادت‌های اشتباه ما مثل زمان صرف شام، مصرف بدموقع کافئین و... می‌تواند عاملی برای اختلال در خواب باشد بعضی از ما برای خواب به یک بالش استاندارد، کمی خستگی و بستن چشم‌ها نیاز داریم تا راحت بخوابیم، اما عده‌ای دیگر حسرت گروه قبلی را می‌خورند، چون باید مدام با خودشان کلنجار بروند تا بخوابند.
کد خبر: ۲۷۵۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۳
صد آنلاین | داده‌های یک پژوهش علمی نشان می‌دهد که ۸ درصد مرگ‌ها به دلیل خواب نا به هنجار بوده است.
کد خبر: ۲۳۹۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۸
صد آنلاین | بر اساس تحقیقات جدید دانشگاه ویرجینیا، علائم بی خوابی که مشکل به خواب رفتن یا خواب ماندن، یا زود بیدار شدن از خواب است با خطر بالاتر سکته مغزی مرتبط است.
کد خبر: ۲۰۰۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۲
صد آنلاین | دانشمندان تصور می‌کنند که افراد مبتلا به بیماری آلزایمر در طول روز به دلیل خواب ضعیف شبانه، خواب‌آلود هستند با این حال، نتایج تحقیقات کنونی نشان داده است که خواب روزانه و چرت زدن بیش از اندازه در این افراد به دلیل تخریب نورون‌هایی است که موجب بیداری می‌شوند.
کد خبر: ۱۹۹۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۲
صد آنلاین | نداشتن خواب کافی، قضاوت شما را مختل می کند و انجام انواع کارها را سخت تر می کند.
کد خبر: ۱۸۱۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۹
صدآنلاین| محققان دانشگاه پنسیلوانیا در تازه‌ترین مطالعات خود عوامل موثر بر کاهش میزان خواب افراد را کشف و بررسی کردند.
کد خبر: ۱۲۴۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۲
صدآنلاین | خواب بخش مهمی از برنامه های معمول زندگی است که به اندازه کافی به ما قدرت و انرژی می‌دهد. کیفیت خواب هم اهمیت بسیار زیادی در زندگی دارد؛ اما عواملی وجود دارد که باعث می‌شود خواب خوبی نداشته باشیم.
کد خبر: ۱۱۱۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۳
صدآنلاین | اکثر متخصصان توصیه می‌کنند از خوردن وعده‌های غذایی سنگین در نزدیکی زمان خواب خودداری کنید؛ اما آیا وعده‌های آخر شب تأثیری بر کیفیت خواب دارند؟ به گفته دانشمندان، همه‌چیز به نوع غذایی که قبل از خواب مصرف می‌کنید، بستگی دارد.
کد خبر: ۹۳۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۰