صد آنلاین | با استفاده از اصول خود مراقبتی مانند عدم مصرف سیگار و پرهیز از نوشیدن الکل، رژیم غذایی حاوی مقادیر کافی کلسیم و پروتئین روزانه،، فعالیت بدنی هوازی با شدت متوسط ۵-۳ بار در هفته و حداقل به مدت ۴۰-۳۰ دقیقه روزانه مثل پیاده‌روی، شنا، دوچرخه‌سواری و...، حداقل ۱۵ دقیقه روزانه در معرض تابش نور آفتاب به‌طور مستقیم (نه از پشت شیشه یا لباس) ، از پوکی استخوان پیشگیری کنید.
کد خبر: ۴۴۱۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۲
صد آنلاین | نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهند که نداشتن تحرک و نشستن طولانی مدت در یک جا موجب ضعیف شدن استخوان ها، به ویژه در مرد‌ها می‌شود.
کد خبر: ۴۳۸۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۱
صد آنلاین | رنگدانه کلروفیل موجود در کاهو می تواند از سرطان های کبد و روده پیشگیری نماید. این سبزی حاوی آنتی اکسیدان های است که خطر پیشرفت اسیب DNA، فاکتور اصلی سرطان، را کاهش می دهد.
کد خبر: ۴۳۶۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۰
صد آنلاین | باد کردن دست علت‌های مختلفی دارد که برخی از آنها زنگ خطری بیماری‌های جدی مفصلی یا استخوان ی می‌تواند باشد.
کد خبر: ۴۳۳۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۹
صد آنلاین | دانه‌های ریز چیا بهترین مکمل‌های کاهش وزن محسوب می‌شوند و آن‌هم به‌دلیل فیبر بالا، اسید‌های چرب و اسید‌های آمینه موجود در آنها. این دانه‌های محبوب به کاهش کلسترول بد و تری‌گلیسیرید کمک می‌کنند، هضم را تسهیل و اشتها را تنظیم می‌نمایند.
کد خبر: ۴۳۳۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۹
صد آنلاین | جراح و متخصص زنان و زایمان دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با بیان این که در سنین بالاتر هم راههایی برای پیشگیری از پوکی استخوان و افزایش تراکم آن وجود دارد، گفت: با افزایش سن برای کاهش مشکلات ناشی از پوکی استخوا ن نباید از مصرف کلسیم، شیر، لبنیات، ورزش و قرارگرفتن در معرض نور خورشید غافل شد.
کد خبر: ۴۱۵۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۱
صد آنلاین | اغلب این تصور اشتباه وجود دارد که مشکلات مربوط به سلامت استخوان ها در سنین بالا ظاهر می‌شوند و به همین دلیل کمتر در دوران جوانی مورد توجه قرار می‌گیرند.
کد خبر: ۴۰۳۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۷
ترکیب هسته سنجد، پودر باقالی، برگ چغندر، سیاهدانه و عسل:
دارو استخوان ساز یا طوق یا همان (غبیرا) از داروهای گیاهی طب اسلامی است که برای تقویت و رشد استخوان و مفاصل، افزایش قطعی رشد قد در سنین رشد، پیشگیری و درمان پوکی استخوان ، درمان درد های استخوان و همچنین برای پیشگیری و درمان شکستن ناخن ها، درمان کمبود کلسیم، درمان کمر درد و دیسک کمر، درمان ساییدگی استخوان ، درمان نرمی استخوان ، درمان درد و آرتروز گردن و … توصیه می گردد.
داروی استخوان ساز طب اسلامی یا طوق به عنوان داروی شاخص جهت رشد و ترمیم استخوان ها و تقویت استخوان هایی که زیاد می شکنند، درمان و پیشگیری از پوکی استخوان ، درمان درد های استخوان ی و افزایش دهنده قطعی قد در سنین رشد است.
ترکیب اصلی این دارو از هسته سنجد، پودر باقالی، برگ چغندر، سیاهدانه و عسل تشکیل می شود.
کد خبر: ۳۹۷۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۴
صد آنلاین | مطالعات اخیر محققان دانشگاه دوک در آمریکا نشان می‌دهد عضروف‌ها دارای قابلیت ترمیم و احیا هستند.
کد خبر: ۳۸۷۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۰
صد آنلاین | محققان دریافتند سیگار کشیدن عاملی برای کاهش تراکم استخوان است.
کد خبر: ۳۸۶۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۰
صد آنلاین | غذاهای لبنی مانند شیر، ماست و پنیر نه تنها منبع غنی کلسیم تقویت کننده استخوان هستند، بلکه پروتئین مورد نیاز بدن را نیز فراهم می‌کنند.
کد خبر: ۳۸۲۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۸
صد آنلاین | مهدی حسینی / اگر چهل روز به جای صبحانه انگور سبز فراوان بخورید وتا ظهر هیچ چیز دیگری نخورید بدن را لاغر میکند، اسید اوریک را کم کرده و موجب دفع سموم بدن می‌شود.
کد خبر: ۳۷۹۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۷
آب قلم معجزه میکند
آب قلم عصاره بسيار قوی است و به سلامت مفصل، تاخير در پيري زودرس، سلامت دستگاه گوارش، تقويت عملكرد مغز، حفظ سلامت دندان ها، تقويت استخوان ها و عضلات كمك ميكند.
کد خبر: ۳۷۹۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۷
خواص گیاه قاصدک:
صد آنلاین | گیاه قاصدک برای سلامت استخوان ها، مفاصل، کبد، کلیه و پاکسازی آنها استفاده می شود.
این گیاه برای درمان عفونت و حتی سرطان نیز کاربرد دارد.
کد خبر: ۳۷۶۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۶
صد آنلاین | همه ما با وجود آگاهی نسبت به اهمیت اسکلت، در طول روز اشتباهاتی مرتکب می‌شویم که آسیب‌پذیری استخوان ها را افزایش می‌دهد. در ادامه با این عادت‌ها بیشتر آشنا می‌شوید تا نسبت به سلامت استخوان هایتان حساس‌تر باشید.
کد خبر: ۳۶۷۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۲
صد آنلاین | آلبالو حاوی مواد مغذی مفیدی مانند ویتامین‌های A، C و K و همچنین پتاسیم، منیزیم و کلسیم، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌هاست. ویتامین C در آلبالو برای حفظ سلامت پوست، جذب آهن از غذا و افزایش سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است. ویتامین K نیز به‌عنوان یک عامل مهم برای سلامت استخوان ها شناخته شده است.
کد خبر: ۳۵۱۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۵
صد آنلاین | پوکی استخوان یکی از شایع‌ترین بیماری‌هاست که در آن استخوان ها پوک می‌شوند و قدرت خود را از دست می‌دهند. این موضوع می‌تواند منجر به شکستگی استخوان و نهایتا هم ایجاد درد و ناتوانی شود.
کد خبر: ۳۴۸۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۴
صد آنلاین |آدم تا وقتی کم سن و سال است، قدر سلامتی خود را نمی‌داند ولی وقتی پا به سن گذاشت، تازه متوجه می‌شود که سلامتی یکی از بزرگ‌ترین نعمت‌های زندگی است.
کد خبر: ۳۴۸۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۴
صد آنلاین | برای داشتن استخوان هایی محکم مصرف زیاد کلسیم و ویتامین دی اگرچه لازم است، اما کافی نیست. تغییر دادن عادات بد غذایی برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان ، درست به همان اندازه مصرف مواد غذایی مفید، ضروری به نظر می‌رسد.
کد خبر: ۳۴۳۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۲
صد آنلاین |در بدن استخوان ها به طور مرتب ساخته شده و از بین می‌روند. البته سرعت این روند در تمام عمر فرد یکسان نیست، به طوریکه توده استخوان ی در سنین ۲۰ تا ۳۰ سالگی به حداکثر میزان خود می‌رسد و سپس به تدریج کاهش می‌یابد. حداکثر توده استخوان ی در افراد مختلف متفاوت است و به عوامل ارثی، تغذیه، فعالیت بدنی و شیوه زندگی در طول دوره رشد بستگی دارد.
کد خبر: ۳۳۳۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۸