تحقیقات نشان می دهد که فیبر غذایی بیشتر می تواند عملکرد شناختی را بهبود بخشد.
کد خبر: ۷۷۲۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۸
فیبر علاوه بر حفظ وزن، می‌تواند در مهار قند خون، کنترل بیماری‌های قلبی، برخی سرطان‌ها و ... کمک کند؛ پس مهم است منابع فیبر را در برنامه غذایی‌مان بگنجانیم.
کد خبر: ۷۰۲۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۲
صد آنلاین | خود، یکی از پرمصرف‌ترین حبوبات است که در بسیاری از غذاها کاربرد دارد. نخود انتخاب غذایی خوبی در رژیم گیاهخواری و رژیم بدون گلوتن است. البته از آنجا که با افزایش سن نیازهای تغذیه ای نیز تغییر می‌کند، گنجاندن آن در برنامه غذایی بسیار مفید است.
کد خبر: ۶۰۰۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۷
صد آنلاین |دستورالعمل‌های تغذیه‌ای توصیه می‌کنند که زنان حدود ۲۵ گرم فیبر و مردان حدود ۳۵ گرم فیبر در روز مصرف کنند. بدین منظور بهتر است غذاهای پر فیبر را بشناسید و آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
کد خبر: ۵۹۶۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۶
صد آنلاین | آن چه بسیاری از انواع میوه‌ها را به شدت ضد التهاب می‌سازد آن است که حاوی مواد مغذی و ترکیباتی هستند که به کاهش التهاب مزمن کمک کرده و توجه ویژه‌ای را به دو گروه اصلی از ترکیبات موجود در مواد غذایی جلب می‌کند: آنتی اکسیدان‌ها و فیبر .
عبارت "ضد التهاب" اغلب در محافل سلامتی به ویژه در صحبت‌های مطرح شده پیرامون غذا و تغذیه ذکر می‌شود.
کد خبر: ۵۵۹۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۶
صد آنلاین | لبو منبع خوبی از اسید فولیک است و در نتیجه از سلامت روانی و احساسی پشتیبانی می کنند.
کد خبر: ۵۳۶۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۴
صد آنلاین | نخودفرنگی در دسته حبوبات قرار می‌گیرد. حبوبات، گیاهانی هستند که از غلاف‌ها با دانه‌هایی در داخل آنها تشکیل شده‌اند. با این وجود، بسیاری نخود فرنگی را به عنوان عضوی از گروه سبزیجات می‌شناسند.
کد خبر: ۵۳۳۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۴
صد آنلاین | درست مانند برخی از میوه هایی که هرگز نباید آنها را پوست بگیرید، چند سبزی نیز وجود دارد که نباید پوست آن ها را جدا کنید. در غیر این صورت، مزایای فوق العاده آنها را از دست خواهید داد.
کد خبر: ۴۵۹۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۰
صد آنلاین | وقتی صحبت از افزودن فیبر به رژیم غذایی روزانه می شود، بسیاری از مردم فکر می کنند که سیب بهترین منبع آن است اما چندین غذای غنی از فیبر دیگر نیز وجود دارند که محتوای فیبر بیشتری نسبت به سیب دارند.
کد خبر: ۴۴۱۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۳
دراگون فروت میوه‌ای سرشار از فیبر:
اگر علاقمند به رژیم غذایی فیبر دار هستید ما به شما خوردن دراگون فروت را پیشنهاد می‌کنیم. فیبر موجود در این میوه می‌تواند هضم غذا را برای شما آسان کند و از بروز بیماری‌هایی چون دیابت و بیماری‌های قلبی جلوگیری کند. فیبر موجود در میوه‌ی اژدها می‌تواند شما را در برابر سرطان روده بزرگ محافظت کند و از ناراحتی‌های گوارشی چون درد معده جلوگیری کند.
کد خبر: ۳۹۲۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۲
صد آنلاین | انبه، میوه خوش‌طعم استوایی است که خواص عالی برای سلامت بدن دارد. این میوه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، فیبر ها و ویتامین C است و می‌توان علاوه بر مصرف معمولی در این روز‌های گرم، در ترکیب انواع سالاد و دسر نیز از آن استفاده کرد.
کد خبر: ۳۵۴۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۷
صد آنلاین | فیبر یکی از ترکیبات مهم برای حفظ سلامت بدن است و متخصصان تغذیه همواره تاکید دارند که فیبر خوراکی علاوه بر فواید مهمی که برای تقویت و بهبود عملکرد دستگاه گوارش دارد برای حفظ سلامت کل بدن ضرورت دارد.
کد خبر: ۳۴۱۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۳۱
صد آنلاین | ترب سفید جز سبزیجاتی است که خواص زیادی مانند تصفیه خون ،سم زدایی بدن و... دارد.
کد خبر: ۲۹۹۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۴
صد آنلاین | یک خاصیت جوانه ماش اینست که با چاقی می‌جنگد. جوانه‌ی ماش یک ماده‌ی غذایی کم کالری و سرشار از فیبر و پروتئین است.
کد خبر: ۲۹۲۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۱
صد آنلاین | تحقیقات نشان می دهد که فیبر بسیار کم در رژیم غذایی مادر در دوران بارداری ممکن است رشد ذهنی کودک را کُند نماید.
کد خبر: ۲۸۵۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۸
صد آنلاین | با ایجاد تغییراتی ساده در سبک زندگی می‌توانیم از شر طیف گسترده‌ای از مشکلات سیستم هضم و دفع خلاص شویم.
کد خبر: ۲۸۱۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۷
صد آنلاین | فیبر در آب پرتقال باعث تسهیل حرکت روده می‌شود.
کد خبر: ۲۸۱۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۷
صد آنلاین | فیبر علاوه بر حفظ وزن، می‌تواند در مهار قند خون، کنترل بیماری‌های قلبی، برخی سرطان‌ها و ... کمک کند؛ پس مهم است منابع فیبر را در برنامه غذایی‌مان بگنجانیم
کد خبر: ۲۷۰۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۱
صد آنلاین | سالمندان برای داشتن رژیم غذایی سلام می‌توانند از پروتئین و فیبر استفاده کنند.
کد خبر: ۲۳۷۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۷
صدآنلاین | نان غذای اصلی بخش عمده ای از مردم جامعه را تشکیل می دهد و مصرف سرانه نان در کشور ما بسیار بالا است، بنابراین بهبود کیفیت تغذیه ای نان در ارتقای سلامت جامعه از اهمیت زیادی برخوردار است. اما اکثر نان های تولید شده در کشور ما از کیفیت تغذیه ای مطلوبی نیز برخوردار نیست، چرا که اغلب با آردهایی تولید می شود که بخش عمده سبوس و جوانه آن جدا شده است و فرایند تخمیر کافی نیز در آن ها صورت نمی گیرد.
کد خبر: ۵۱۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۹