صد آنلاین | مطالعات جدید نشان می‌دهد شروع رژیم کاهش وزن در تابستان موثر نیست و بهترین زمان برای شروع این کار اول سال است.
کد خبر: ۲۳۱۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۲
صد آنلاین | متخصصان تغذیه دریافتند روزه گرفتن با آب تنها برای مدت کوتاهی، به بهبود سلامت و کاهش وزن کمک می‌کند.
کد خبر: ۲۲۸۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۰
محققان پی بردند؛
صد آنلاین | تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف اسیدهای چرب اُمگا ۳ مانند روغن دانه کتان و گردو ممکن است به کاهش سرعت عملکرد فیزیکی ناشی از «اسکلروز جانبی آمیوتروفیک» (ALS) کمک کند.
کد خبر: ۲۱۹۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۵
صد آنلاین | اگر به دنبال سبک زندگی سالم تری هستید، احتمالاً در مورد رژیم های غذایی کم چرب و کم کربوهیدرات شنیده اید. هر دو رژیم می توانند برای کاهش وزن موثر باشند و در حالی که شباهت ها و فواید زیادی دارند، معایب خاص خود را نیز دارند؛ بنابراین مهم است که در نظر بگیرید که کدام نوع رژیم برای سبک زندگی و اهداف شخصی شما مناسب تر است.
کد خبر: ۲۱۶۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۳
صد آنلاین | گوشت‌های فرآوری شده که سلامتی را به خطر می‌اندازد به راحتی در رژیم غذایی معمولی یافت می‌شوند.
کد خبر: ۲۱۶۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۱
صد آنلاین | ۳۰ سالگی می‌تواند زمانی برای شکوفایی باشد تا ادامه راه را قوی‌تر و با اعتماد به نفس بیشتری سپری کنید. اگرچه بسیاری از تغییرات بدن در دهه ۴۰، ۵۰ و ۶۰ سالگی شروع می‌شوند، اما باید بدانید ۳۰ سالگی زمان مهمی برای شروع عادات سالم و داشتن یک روتین مراقبتی، بخصوص در زمینه تغذیه است. به گفته کارشناسان، در این دهه اگر حواستان به امور تغذیه‌ای خود نباشد، برخی عادات غذایی قادرند بدن شما را فرسوده کنند و از بین ببرند.
کد خبر: ۲۱۵۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۴
صد آنلاین | در حال حاضر شایعات زیادی در مورد روزه گرفتن متناوب و فواید غذا خوردن فقط در بازه های مشخص و تعیین شده برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ وجود دارد. ممکن است منظور از روزه متناوب غذا خوردن فقط در محدوده بین ظهر تا ساعت ۸ بعدازظهر به نظر برسد ، یا ممکن است شامل دوره های روزه گرفتن ۲۴ تا ۴۸ ساعت یا بیشتر باشد، یا ممکن است این برنامه در طی ۲۴ ساعته شما را به دو وعده غذایی محدود کند.
کد خبر: ۲۱۲۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۳۰
صد آنلاین | مغزیجات آجیلی ممکن است یک مکمل مفید برای رژیم غذایی کسانی باشد که می خواهند حافظه خود را بهبود بخشند.
کد خبر: ۲۰۴۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۴
صد آنلاین | رژیم مدیترانه‌ای برای ششمین سال عنوان بهترین برنامه غذایی را کسب کرد؛ به این بهانه سراغ ویژگی‌های آن رفتیم و فوایدی که برای سلامت‌مان دارد.
کد خبر: ۲۰۳۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۴
توصیه محققان سوئدی؛
یک مطالعه جدید تایید می کند که برای داشتن خوابی با کیفیت خوب، بهتر است از مصرف غذاهای پرچرب و پرقند اجتناب کنید.
کد خبر: ۲۰۲۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۴
صد آنلاین | یک مطالعه جدید تایید می کند که برای داشتن خوابی با کیفیت خوب، بهتر است از مصرف غذاهای پرچرب و پرقند اجتناب کنید.
کد خبر: ۲۰۲۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۳
صد آنلاین | بسیاری از دانشمندان و متخصصان تغذیه استدلال کرده‌اند که فرآیند خسته‌کننده ردیابی مواردی که فرد در یک روز می‌خورد و می‌نوشد، عامل حیاتی کاهش وزن موفق است اما طبق نتایج مطالعه جدید منتشر شده در مجله Obesity، ردیابی کامل رژیم غذایی برای دستیابی به کاهش وزن قابل توجه، ضروری نیست.
کد خبر: ۲۰۰۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۲
صد آنلاین | شاید مصرف دائم میوه، سبزیجات و نوشیدن مقدار زیادی آب به منظور کاهش وزن، افراد بسیاری را کلافه کند و آنها را به سوی امتحان کردن رژیم‌های هیجان‌انگیزتر سوق دهد! اما لازم است بدانید برای کاهش وزن سالم و کم‌خطر، بهترین گزینه همین است که به روش‌های ساده و تأییدشده پایبند باشید و از رژیم‌های غذایی خطرناک اجتناب کنید.
کد خبر: ۱۹۶۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۰
صد آنلاین | یک مطالعه جدید بر روی موش ها نشان می دهد که مصرف مقدار متوسط پروتئین ممکن است بیشتر برای حفظ سلامت متابولیک مفید باشد.
کد خبر: ۱۹۵۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۸
صد آنلاین | یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مصرف غذاهای ناسالم مملو از قند، چربی اشباع شده و غذاهای فرآوری شده منجر به کیفیت خواب ضعیف می‌شود.
کد خبر: ۱۹۳۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۷
صد آنلاین | بیماران دیابتی نوع ۲ که بعد از ظهر‌ها فعالیت بدنی دارند، کاهش در قند خون خود را تجربه می‌کنند.
کد خبر: ۱۸۴۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۱
صد آنلاین | امروزه گرفتن رژیم غذایی برای لاغری رایج است اما اینکه چرا خیلی از رژیم های غذایی به شکست منجر می شوند را در این مطلب بخوانید.
کد خبر: ۱۷۹۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۸
صد آنلاین | بر اساس یک تجزیه و تحلیل جدید رژیم های گیاهخواری منجر به کاهش سطح کلسترول و چربی خون می شوند.
کد خبر: ۱۷۷۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۱۳
صد آنلاین | گروه نان و غلات به عنوان یکی از شش گروه اصلی مواد غذایی است که بیشترین سهم را در تأمین انرژی روزانه دارد. به طور کلی غلات به دو زیرگروه، غلات کامل و غلات تصفیه شده تقسیم می‌شود. غلات کامل عبارتند از غلاتی که سبوس و جوانه آنها جدا نشده است. مانند: آرد سبوس دار، بلغور گندم، بلغور جو دو سر، بلغور ذرت کامل و برنج قهوه‌ای
کد خبر: ۱۷۷۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۷
صد آنلاین | میوه ها و سبزیجات جزء اصلی رژیم غذایی مدیترانه ای هستند.
کد خبر: ۱۷۱۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۲