۲۴ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۱۴:۴۵
بازدید:۴۲۰
خوردن سیب به سلامت قلب و کنترل فشار خون کمک می‌کند.
کد خبر : ۸۵۹۹۰

خوردن این میوه به کنترل فشار خون کمک می‌کند

به گزارش مجله سلامت صد آنلاین ،  تحقیقات نشان می‌دهد که خوردن دو عدد سیب کامل در روز به دلیل داشتن فیبر محلول و پلی‌فنول، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و همچنین فشار خون بالا را کاهش می‌دهد.


سیب همچنین حاوی ویتامین‌های ث (C)، کا (K)، ئی (E)، ب۱ (B ۱)، ب۶ (B ۶)، مس و پتاسیم است. یک سیب متوسط ۱۰۴ کالری و پنج گرم فیبر دارد. خوردن سیب با کره بادام زمینی یا در اسموتی (Smoothie)، میان‌وعده‌ای سالم و پر فیبر برای قلب محسوب می‌شود.

21012/غ

اشتراک گذاری:
ارسال نظر
تازه‌ها
پربیننده‌ها پربحث‌ها