این غذاها برای پوست شما معجزه می‌کند

به گزارش صد آنلاین ، چند نکته در مورد رژیم غذایی که متخصصان برجسته در مبحث پوستی هم برای داشتن پوستی عالی توصیه می کنند عبارتند از:

*میزان قند مصرفی خود را کاهش دهید. سعی کنید شکر تصفیه شده یا غذاهای شیرین را با شکر طبیعی موجود در میوه ها، عسل یا شربت افرا جایگزین کنید.

*از میوه های استوایی دوری کنید و میوه های تازه را در حد اعتدال بدن خود مصرف کنید. سعی کنید قند را به طور کامل از رژیم غذایی خود اگر که واقعاً از داشتن پوستی بد رنج می برید، حذف کنید.

*بهترین رژیم غذایی برای پوست شما رژیمی است که شامل سبزیجات از هر رنگی برای هر وعده غذایی شما شود. هر روز آب سبزیجات را در وعده های خود داشته باشید.

*اگر می خواهید پوستی عالی داشته باشید ادویه هایی مانند هالدی یا زردچوبه که بهترین نوع از ادویه ها هستند را بخورید.

*هر روز حداقل 8 تا 10 لیوان آب را برای هیدراته کردن پوست خود و از بین بردن سموم آن بنوشید.

*از رژیم های غذایی که سریع وزن را کم میکنند استفاده نکنید و نیز از غذاهای بسیار فرآوری شده نخورید زیرا این امر می تواند منجر به کدر شدن پوست و ظاهر شدن جوش ها بر روی پوست شما شود.

*سبزیجات به رنگ قرمز، زرد و سبز را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

*فراموش نکنید که دوز سالم کربوهیدرات و پروتئین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.