جمعه ۰۲ آذر ۱۴۰۳
بازدید:۷۶۶۲
صد آنلاین | کاهش فشار خون در گرما تابستان با ۱۴ راهکار ساده را د راین خبر مشاهده کنید .گرمای تابستان و سرمای زمستان روی فشار خون به روش‌های مختلف تاثیر می‌گذارند. این امر با توجه به آب و هوای گرم و خشک کشور ما مخصوصا در فصل تابستان روی بیماران قلبی بیشتر از دیگران نیز تاثیر می‌گذارد. برای همین پزشکان به بیماران قلبی توصیه می‌کنند که سطح فشار خون را کنترل کرده و با درک تغییرات فیزیکی و محیطی خود در گرم‌ترین فصل سال، سطح سلامت خود را حفظ کرده و بالا ببرند.
1. به‌تعویق انداختن کارها به ساعات سردتر روز
2. مصرف داروهایی قلبی خود را متوقف یا کاهش ندهید
3. خوردن وعده های غذایی کم‌تر و کوچکتر
4. نوشیدن آب کافی
5. مصرف روزانه میوه و سبزیجات
6. اجتناب از بیرون رفتن‌های غیر ضروری
7. کاهش مصرف نمک
8. اجتناب از نوشیدنی‌های کافئین دار و الکلی
9. مصرف ویتامین و مکمل‌ها
10. ترک سیگار
11. دوش آب سرد
12. محل کار خود یا زندگی خود را خنک نگه دارید
13. از مسافرت به مقاصد گرمسیری خودداری کنید
14. در هنگام بیرون رفتن از کرم ضد آفتاب، عینک آفتابی و کلاه استفاده کنید
تاثیر گرما و سرما بر فشار خون را جدی بگیرید و به این توصیه‌ها عمل کنید