پیاده‌روی روزانه، سپر ساده بدن در برابر سرطان روده؟ هشداری که خیلی‌ها جدی نمی‌گیرند

به گزارش صد آنلاین، سرطان روده بزرگ یکی از شایع‌ترین سرطان‌های دستگاه گوارش است که در سال‌های اخیر توجه پزشکان و متخصصان سلامت را بیش از گذشته به خود جلب کرده است. این بیماری ممکن است در مراحل اولیه بدون علامت باشد، اما برخی عوامل می‌توانند خطر ابتلا به آن را افزایش دهند.

متخصصان می‌گویند یکی از مهم‌ترین عوامل خطر، افزایش سن است. احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ معمولا با بالا رفتن سن بیشتر می‌شود، هرچند در سال‌های اخیر مواردی از ابتلا در سنین پایین‌تر نیز گزارش شده است.

سابقه خانوادگی و ژنتیک نیز نقش مهمی در این زمینه دارند. افرادی که در خانواده خود سابقه سرطان روده بزرگ یا پولیپ‌های روده‌ای دارند، باید نسبت به انجام آزمایش‌ها و غربالگری‌های منظم حساس‌تر باشند.

تغذیه نامناسب یکی دیگر از عوامل مهم به شمار می‌رود. مصرف زیاد گوشت‌های فرآوری‌شده، غذاهای پرچرب، فست‌فودها و رژیم غذایی کم‌فیبر می‌تواند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهد. در مقابل، مصرف میوه، سبزیجات، غلات کامل و مواد غذایی حاوی فیبر در حفظ سلامت روده نقش مهمی دارد.

کم‌تحرکی و چاقی نیز از دیگر عوامل خطرساز هستند. زندگی کم‌تحرک، نشستن طولانی‌مدت و نداشتن فعالیت بدنی منظم می‌تواند زمینه بروز بسیاری از بیماری‌ها از جمله سرطان روده بزرگ را فراهم کند. پزشکان توصیه می‌کنند پیاده‌روی روزانه و فعالیت بدنی منظم در برنامه زندگی افراد قرار بگیرد.

مصرف سیگار و الکل نیز از جمله عواملی هستند که با افزایش خطر ابتلا به انواعی از سرطان‌ها از جمله سرطان روده بزرگ ارتباط دارند. ترک این عادت‌ها می‌تواند در کاهش خطر بیماری موثر باشد.

از سوی دیگر، برخی بیماری‌های زمینه‌ای مانند التهاب مزمن روده، کولیت اولسراتیو و بیماری کرون نیز می‌توانند احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش دهند. به همین دلیل افرادی که با این مشکلات درگیر هستند، باید بیشتر تحت نظر پزشک باشند.

پزشکان تأکید می‌کنند نشانه‌هایی مانند تغییر مداوم در عادات دفع، وجود خون در مدفوع، دردهای شکمی، کاهش وزن بی‌دلیل، ضعف و خستگی طولانی‌مدت باید جدی گرفته شود و فرد در صورت مشاهده این علائم، برای بررسی بیشتر به پزشک مراجعه کند.

کارشناسان حوزه سلامت همچنین یادآور می‌شوند که غربالگری منظم، به‌ویژه در افراد بالای 45 یا 50 سال و کسانی که سابقه خانوادگی دارند، می‌تواند نقش بسیار مهمی در تشخیص زودهنگام و درمان موفق این بیماری داشته باشد.

در مجموع، داشتن تغذیه سالم، ورزش منظم، کنترل وزن، پرهیز از سیگار و مراجعه به‌موقع برای غربالگری، از مهم‌ترین راهکارها برای کاهش خطر سرطان روده بزرگ به شمار می‌رود.