صد آنلاین | پزشکان میگویند کمتحرکی، اضافهوزن و سبک زندگی نشسته میتواند خطر ابتلا به برخی بیماریها از جمله سرطان روده بزرگ را افزایش دهد. در این میان، پیادهروی روزانه به عنوان یک عادت ساده و کمهزینه، میتواند به بهبود عملکرد روده و کاهش این خطر کمک کند.
کد خبر: ۲۰۵۳۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۲۴
پزشکان هشدار میدهند: از کمآبی بدن تا تغذیه نامناسب؛ این بو را ساده نگیرید
صد آنلاین – شاید برای شما هم پیش آمده باشد که بعد از یک پیادهروی طولانی یا ورزش سبک روزانه، متوجه بوی غیرعادی عرق خود شوید؛ بویی که بعضیها آن را شبیه بوی ادرار توصیف میکنند. این اتفاق در نگاه اول عجیب و حتی نگرانکننده به نظر میرسد، اما همیشه نشانه یک بیماری خطرناک نیست. با این حال، متخصصان میگویند بیتوجهی به آن هم میتواند اشتباه باشد.
کد خبر: ۲۰۵۲۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۴/۱۹
راه رفتن تندتر و پیوسته معمولاً اثر بیشتری نسبت به قدمهای پراکنده روزانه دارد. برخی روانشناسان هشدار میدهند وابستگی افراطی به ساعتهای هوشمند و قدمشمارها گاهی میتواند اضطراب ایجاد کند و ورزش را از یک فعالیت سالم به یک فشار روانی تبدیل کند.
کد خبر: ۲۰۴۲۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۴
پیادهروی یکی از سادهترین ورزشهایی است که میتواند نقش مهمی در حفظ سلامت بدن داشته باشد. این فعالیت روزانه نهتنها به کنترل وزن کمک میکند، بلکه در کاهش چربی احشایی؛ نوعی چربی خطرناک که اطراف اندامهای داخلی تجمع مییابد و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و دیابت را افزایش میدهد، نیز موثر است.
کد خبر: ۲۰۴۱۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۰
صد آنلاین | تحقیقات جدید نشان میدهد ۸۵۰۰ قدم پیادهروی در روز برای حفظ وزن پس از رژیم کافی است.
کد خبر: ۲۰۳۲۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۶
طلاب مدرسه علمیه برادران استان قزوین با پیادهروی از مسیر تالار شهر به سمت تپه نور شهدای فدک، با آرمانهای انقلاب اسلامی و رهبر شهید تجدید میثاق کرده و با رهبر معظم انقلاب، حضرت آیتالله سید مجتبی خامنهای (مدظلهالعالی)، بیعت کردند.
کد خبر: ۲۰۳۱۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۳
صد آنلاین | تحقیقات جدید نشان میدهد ۸۵۰۰ گام پیادهروی در روز برای حفظ وزن پس از رژیم مؤثرتر از ۱۰ هزار گام است.
کد خبر: ۲۰۳۰۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۳
صد آنلاین | پیادهروی روزانه یکی از سادهترین و در عین حال مؤثرترین عادتهایی است که میتواند کیفیت زندگی را به شکل چشمگیری ارتقا دهد. بسیاری از افراد تصور میکنند تنها تمرینهای شدید، دویدنهای طولانی یا ورزشهای سنگین باشگاهی میتوانند تأثیر واقعی بر سلامت بدن داشته باشند.
کد خبر: ۱۹۸۷۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۱
صد آنلاین | افرادی که در جلسات طولانیتر پیادهروی کردند، خطر مرگ به هر دلیلی یا ابتلا به بیماری قلبی بسیار کمتری داشتند. بهعنوان مثال، خطر مرگ و میر ۹.۵ ساله در کسانی که پیادهرویهای بسیار کوتاهی انجام دادند، بیش از ۴ درصد بود.
کد خبر: ۱۸۸۰۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۱۷
صد آنلاین | خستگی مداوم در سالمندان میتواند انجام کارهای ساده ای مثل درآوردن ظرف از ماشین ظرفشویی، پیاده روی کوتاه و یا حتی مرتب کردن تخت را برای آنها دشوار کند. این نوع خستگی انجام هر گونه کار ساده را سخت میکند و فرد را مجبور میکند انجام آن را متوقف و استراحت کند.
کد خبر: ۱۸۷۲۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۸
صد آنلاین | اثبات شده که پیاده روی چربیسوزی و فواید کلی متابولیک را فراهم میکند. تحقیقات موسسات ملی بهداشت آمریکا نشان میدهد که پیادهروی اکسیداسیون چربی را افزایش میدهد و به تنظیم ترکیب بدن کمک میکند. با این حال، برای چربیسوزی، عوامل دیگری مانند رژیم غذایی، عادات سبک زندگی و مداومت نیز نقش مهمی دارند.
کد خبر: ۱۸۶۵۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۷/۳۰
صد آنلاین | بهترین میزان پیادهروی در طول روز برای افراد ۱۰ هزار قدم بوده و بهتر است افراد مبتدی از ۱۰۰۰ قدم شروع کنند.
کد خبر: ۱۸۱۸۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۴
صد آنلاین | پیادهروی و دویدن هر دو فواید زیادی برای سلامتی دارند. انتخاب بهترین گزینه بستگی به اهداف سلامتی، توانایی حرکتی و سلیقه شخصی شما دارد.
کد خبر: ۱۸۰۹۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۶
آئین معنوی پیادهروی خادمیاران رضوی در بهشهر، با حضور ۷۳۰ نفر از خادمان آستان قدس رضوی برگزار شد.
کد خبر: ۱۸۰۵۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۲
صد آنلاین | اگر کار و مشغله نمیگذارد باشگاه بروید و خیلی سرتان شلوغ است، نگران نباشید، تحقیقات جدید نشان میدهد که میتوانید با گنجاندن حداقل ۱۵ دقیقه پیادهروی سریع در برنامه روزانه خود، به حفظ سلامت و افزایش طول عمر بیشتر امیدوار باشید.
کد خبر: ۱۸۰۱۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۷
صد آنلاین | استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران، بر اهمیت توجه به سلامت گوارش زائران در پیاده روی اربعین، گفت: رعایت چند اصل ساده میتواند تجربهای آرام و بیدردسر را در این سفر معنوی رقم بزند.
کد خبر: ۱۷۸۷۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۴
صد آنلاین | احتمالا شنیدهاید که عادتهای سالم در بلندمدت به رفتارهایی تبدیل میشوند که میتوانند سلامت کلی بدن را ارتقا دهند.
کد خبر: ۱۷۳۹۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۹
در حالی که تمرین پیادهروی متناوب (IWT) بر تنوع شدت تمرکز دارد، سایر جنبههای پیادهروی ژاپنی نیز در ارتقای سلامت کلی بدن مؤثرند. این روش تندرستی، راهی قدرتمند، قابلدسترس و علمی برای بهبود چشمگیر سلامت جسمی و روانی ارائه میدهد.
کد خبر: ۱۷۰۴۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۵
صد آنلاین | پیادهروی را با شدت پایین آغاز کنید،به مدت سه دقیقه؛ سپس به مدت سه دقیقه با شدت بالا راه بروید، یعنی در وضعیتی که سخت در حال تلاشید؛سپس این دو مرحله را به مدت ۳۰ دقیقه یا بیشتر، بهصورت تناوبی تکرار کنید.
کد خبر: ۱۶۹۲۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۸
صد آنلاین | فراموش کنید قدمشماریهای یکنواخت و هدف روزانهی ۱۰هزار قدم را. در میان انبوهی از ترندهای مربوط به سلامت و تندرستی، «پیادهروی ژاپنی» بهخاطر اثربخشی شگفتانگیز و سادگیاش مورد توجه قرار گرفته است.
کد خبر: ۱۶۷۷۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۱