اخبار بد بر سیستم دفاعی بدن چه تاثیری میگذارد؟

به گزارش صد آنلاین ،   در روزهایی که جامعه دچار التهاب است و اخبار خشونت‌آمیز و ناآرامی‌ها با فراوانی بیشتری منتشر می‌شوند، نگرانی متولیان نظام سلامت بیش از هر زمان دیگری متوجه نحوه مواجهه مردم با این اخبار و آسیب‌های پنهان ناشی از آن است؛ آسیب‌هایی که تنها به سلامت روان محدود نمی‌شود و به‌تدریج بدن را هم درگیر می‌کند. استرس و اضطراب مداوم می‌تواند با بی‌خوابی، سردردهای تنشی، افزایش فشار خون و افت ایمنی همراه شود و سیستم دفاعی و روانی فرد را تحت فشار قرار دهد.

پیامدهای چنین وضعیتی، چه در کوتاه‌مدت و چه در بلندمدت، سلامت عمومی جامعه را تهدید می‌کند. به تأکید کارشناسان، مرز باریکی میان آگاهی و آسیب روانی وجود دارد و تداوم مواجهه با اخبار پرتنش می‌تواند با فرسودن ظرفیت روانی انسان، زمینه بروز آسیب‌های جدی‌تر جسمی و روانی را فراهم کند؛ وضعیتی که نیازمند مواجهه آگاهانه با اخبار است.

خطر تشدید گوش‌به‌زنگی

مریم سلمانیان، متخصص روان‌شناسی بالینی معتقد است که مواجهه مداوم با اخبار خشونت‌آمیز می‌تواند اضطراب عمومی را به‌طور چشمگیری در سطح جامعه گسترش دهد. بررسی‌ها هم نشان داده افرادی که به‌طور مستمر این اخبار را دنبال می‌کنند، بیشتر دچار اختلالات خواب، افزایش اضطراب‌پذیری و تحریک‌پذیری روانی می‌شوند. در چنین شرایطی، بسیاری از افراد دچار حالت «گوش‌به‌زنگی» و حساسیت مزمن روانی می‌شوند. اخبار خشن می‌تواند خاطرات استرس‌زا را فعال کند و حتی در افرادی بدون سابقه مشکلات روانی، علائم شبه‌تروما به وجود بیاورد. او تأکید می‌کند: «زمانی که اتفاقات خشونت‌آمیز در سطح جامعه رخ می‌دهد، عملا کار زیادی از دست ما برنمی‌آید، جز اینکه مواجهه با این اخبار را محدود کنیم و تمرکز روی حوزه‌هایی باشد که در چارچوب اراده و کنترل افراد قرار دارد.» 
 راهکار: در چنین شرایطی باید مصرف اخبار خشونت‌آمیز را محدود و تمرکز از رسانه‌های بازتاب‌دهنده خشونت به رسانه‌هایی با رویکرد تحلیلی و تبیینی منتقل شود.

آسیب‌های جدی استرس 

قرار گرفتن در معرض اخبار مداوم التهابات اجتماعی با افزایش استرس، سطح کورتیزول را بالا می‌برد و با کاهش گلبول‌های سفید، بدن را نسبت به بیماری‌ها آسیب‌پذیرتر می‌کند و عوارض زیر را به‌دنبال دارد: 
افزایش فشار خون و خطر بیماری قلبی
 التهاب مزمن در بدن
 مشکلات گوارشی و سردردهای تنشی
 تغییرات نامطلوب در خواب و تغذیه

   امیرحسین جلالی ندوشن، سخنگوی انجمن علمی روان‌پزشکان ایران پیش از این گفته بود :«یکی از مهم‌ترین آسیب‌های قرار گرفتن در معرض این اخبار تشدید استرس و ترس است که به کاهش کیفیت خواب منجر می‌شود. در چنین شرایطی امنیت روانی و سلامت جامعه یکی از مهم‌ترین مسائلی است که باید درنظر گرفته شود چون می‌تواند عوارضی ازجمله بدخوابی، کاهش سلامت فیزیکی عمومی، آثار سوء بر روابط بین فردی، بدخوابی در زندگی روزمره و حتی تولید ملی و خلاقیت ملی داشته باشد.» 

 راهکار: اگر اصرار دارید که اخبار بد را پیگیری کنید، منابع رسمی را دنبال کنید چون همه اخباری که در کانال‌های متفاوت منتشر می‌شوند، درست نیستند. نباید در معرض تعدد اخبار هم قرار گرفت، به این دلیل که ممکن است توانایی تشخیص خبر جعلی و صحیح را نداشته باشید و این بار فشار روانی را بیشتر می‌کند./سلامت نیوز