پنجشنبه ۲۴ مهر ۱۴۰۴
0 پسندیدم
این نوشیدنی دوست داشتنی دشمن شماست یا دوست سلامتی شما؟
بازدید:۳۴۴
صد آنلاین | قهوه، این نوشیدنی پرطرفدار و معطر، بخش جدایی ناپذیری از روتین صبحگاهی بسیاری از مردم جهان است. از کمک به افزایش هوشیاری تا بهبود تمرکز، فواید متعددی برای آن برشمرده اند.به گزارش صد آنلاین ، اما همواره نگرانی هایی درباره تأثیر قهوه بر سلامت قلب وجود داشته است. آیا واقعاً قهوه برای قلب ضرر دارد؟ یا این نگرانی ها بیشتر شایعه اند؟ برای یافتن پاسخ، به سراغ یافته های علمی می رویم.
کافئین و ضربان قلب: ضرباهنگ تند یا ریتمی عادی؟
مهم ترین عامل موجود در قهوه که بر سیستم قلبی عروقی تأثیر می گذارد، کافئین است. کافئین یک محرک طبیعی است که می تواند منجر به افزایش موقت ضربان قلب و فشار خون شود.
افزایش موقت ضربان قلب: پس از نوشیدن قهوه، ممکن است برخی افراد یک افزایش جزئی در ضربان قلب خود احساس کنند. این واکنش معمولاً موقتی و خفیف است و در افراد سالم نگرانی خاصی ایجاد نمی کند.
مثال کاربردی: فردی که عادت به نوشیدن قهوه ندارد، پس از مصرف یک فنجان قهوه قوی ممکن است کمی تپش قلب را تجربه کند. اما در یک مصرف کننده دائمی، بدن به این مقدار کافئین عادت کرده و این تأثیر کمتر احساس می شود.
افزایش فشار خون: کافئین می تواند به طور موقت فشار خون را افزایش دهد. این اثر در افرادی که به طور منظم قهوه مصرف می کنند، معمولاً کمتر است.
مثال کاربردی: اگر شما فشار خون بالا دارید و تحت درمان هستید، نوشیدن مقدار زیاد قهوه می تواند به طور موقت فشار خون شما را بالا ببرد و ممکن است توصیه شود مصرف آن را محدود کنید. اما در افراد سالم، این افزایش معمولاً پایدار نیست.
تحقیقات جدید: آیا قهوه برای قلب مفید است؟
برخلاف تصورات قدیمی، تحقیقات گسترده اخیر نشان داده اند که مصرف متعادل قهوه در اکثر افراد سالم نه تنها مضر نیست، بلکه ممکن است فوایدی نیز برای قلب داشته باشد:
کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی: مطالعات کوهورت بزرگ (مانند تحقیقات منتشر شده در ژورنال Circulation انجمن قلب آمریکا) نشان داده اند که مصرف روزانه ۳ تا ۵ فنجان قهوه می تواند با کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی و نارسایی قلبی مرتبط باشد.
مثال کاربردی: فردی که سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارد و در سبک زندگی خود قهوه را به صورت متعادل مصرف می کند، می تواند با مشورت پزشک، به این روند ادامه دهد، چرا که ممکن است اثرات محافظتی داشته باشد.
بهبود عملکرد اندوتلیال: قهوه حاوی آنتی اکسیدان های قوی است که می توانند به بهبود عملکرد سلول های پوششی عروق خونی (اندوتلیوم) کمک کنند و در نتیجه سلامت عروق را ارتقا بخشند.
کاهش خطر آریتمی (ضربان نامنظم قلب)؟: در گذشته تصور می شد قهوه باعث آریتمی می شود، اما تحقیقات اخیر نشان داده اند که مصرف متعادل قهوه در واقع با کاهش خطر برخی آریتمی های رایج مانند فیبریلاسیون دهلیزی مرتبط است. با این حال، افراد مستعد آریتمی باید با پزشک خود مشورت کنند.
مثال کاربردی: اگر شما قبلاً دچار تپش قلب یا آریتمی بوده اید، بهترین کار این است که تأثیر قهوه بر بدن خود را با دقت زیر نظر بگیرید و در صورت لزوم، با پزشک در مورد مقدار مجاز مصرف صحبت کنید.
چه کسانی باید در مصرف قهوه احتیاط کنند؟
اگرچه قهوه برای اکثر افراد بی خطر و حتی مفید است، اما برخی گروه ها باید با احتیاط بیشتری آن را مصرف کنند:
افراد با فشار خون بالا کنترل نشده: اگر فشار خون شما به درستی کنترل نمی شود، کافئین می تواند آن را به طور موقت افزایش دهد.
زنان باردار: مصرف بالای کافئین در دوران بارداری توصیه نمی شود و می تواند با خطراتی همراه باشد.
افراد مستعد آریتمی شدید: اگر پزشک شما مصرف کافئین را به دلیل نوع خاصی از آریتمی ممنوع کرده است، باید به توصیه های او عمل کنید.
نتیجه گیری
با تکیه بر شواهد علمی جدید، می توان گفت که برای اکثر افراد بزرگسال و سالم، مصرف متعادل قهوه (حدود ۳ تا ۵ فنجان در روز) نه تنها برای قلب مضر نیست، بلکه می تواند فواید محافظتی نیز داشته باشد. کلید اصلی «اعتدال» است. در صورتی که بیماری قلبی خاصی دارید یا به کافئین حساسیت نشان می دهید، مشورت با پزشک قبل از مصرف قهوه بهترین رویکرد است. پس، با خیال راحت، اما با اعتدال، از فنجان قهوه تان لذت ببرید!/پارسینه
0 پسندیدم