اگر دیابتی هستید این سبزی را زیاد بخورید

به گزارش صد آنلاین،  این گیاه به دلیل ترکیبات فعالی مانند فیبر محلول، گالاکتومانان و ترایگونلین، اثرات مثبتی بر کنترل قند خون دارد. برخی از مکانیسمهای احتمالی آن عبارتند از:

۱. کاهش جذب گلوکز:

فیبر محلول در شنبلیله باعث کند شدن هضم و جذب کربوهیدراتها میشود و از افزایش ناگهانی قند خون پس از غذا جلوگیری میکند.

۲. بهبود حساسیت به انسولین:

ترکیباتی مانند ترایگونلین ممکن است حساسیت به انسولین را افزایش داده و به تنظیم متابولیسم گلوکز کمک کنند.

۳. تأثیر بر آنزیمهای گوارشی:

شنبلیله میتواند فعالیت آنزیمهای تجزیهکننده قند (مانند آلفا-آمیلاز) را مهار کند و در نتیجه سطح گلوکز خون را کاهش دهد.

مطالعات بالینی:

• در یک مطالعه روی بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲، مصرف ۵۰۰ میلیگرم عصاره شنبلیله به مدت ۸ هفته منجر به کاهش معنادار قند خون ناشتا و HbA1c شد.

• مصرف دانههای خیسخورده یا پودر شنبلیله نیز در برخی پژوهشها بهبود سطح گلوکز را نشان داده است.

نحوه مصرف:

• دانههای خیسخورده: ۱۰–۱۵ گرم در روز.

• پودر: ۲–۵ گرم همراه با غذا.

• مکملها: طبق دستور پزشک یا برچسب محصول.

نکات احتیاطی:

• ممکن است با داروهای دیابت (مانند انسولین یا متفورمین) تداخل داشته و باعث هیپوگلیسمی (قند خون پایین) شود.

• عوارض جانبی مانند نفخ یا اسهال در برخی افراد گزارش شده است.

• برای زنان باردار یا افراد تحت درمانهای خاص، مشورت با پزشک ضروری است.

نتیجه گیری:

شنبلیله میتواند به عنوان یک مکمل طبیعی در کنار رژیم غذایی، ورزش و داروهای تجویزی برای مدیریت دیابت مفید باشد، اما جایگزین درمان اصلی نیست. حتماً پیش از مصرف با پزشک خود مشورت کنید./ اختصاصی صد آنلاین