جمعه ۲۸ شهريور ۱۴۰۴
0 پسندیدم
بشنوید| چگونه با ورزش وزن اضافی بگیریم؟
بازدید:۴۸۲
پادکست صد آنلاین| برای افزایش وزن یک سری اقدامات وجود دارد که در این پادکست به آنها اشاره می کنیم مانند: باید بیشتر از کالری سوزی روزانه، کالری مصرف کنید پروتئین بیشتری بخورید به مقدار کافی کربوهیدارت و چربی بخورید مصرف ادویه جات در وعده های غذایی تمرینات ورزشی وزن گیری انجام دهید 0 پسندیدم