پادکست صدآنلاین| ازترکیب گیاه خواری و خام خواری به رژیم خام گیاه خواری می‌رسیم. خام گیاه خواران مانند رژیم وگان هیچ محصول حیوانی را مصرف نمیکنند و فقط مواد غذایی به صورت خام ویا با حرارت ۴۰ تا ۴۸ درجه نیمه پخته و استفاده میشود. از رژیم خان گیاه خواری با عنوان رژیم پیشگیری از بیماری یاد میکنند و این رژیم در دهه ۹۰ مطرح شده است. خام گیاه خواران اعتقاد دارند که پختن غذا‌ها باعث از بین رفتن انرژی موجود در این مواد غذایی خواهد شد، پس ترجیح میدهند غذا را خام مصرف کنند؛ بنابراین علاوه بر قطع کردن هر گونه گوشت، مصرف لبنیات و دیگر مواد غذایی با منشا حیوانی را از زندگی خود حذف میکنند. غذای خام گیاه خواران از طریق خشک کردن، آبگیری، خیساندن و مخلوط کردن به دست می‌آید. این رژیم غذایی از مصرف انواع غلات، میوه و سبزیجات، مغز‌ها و حبوبات تشکیل میشود. رژیم خام گیاه خواری یک رژیم عالی برای شادابی پوست محسوب میشود. زیرا این رژیم سرشار از فیبر، آنتی اکسیدان، ویتامین‌های‌ای، سی و‌ای و منیزیم و پتاسیم است. این رژیم غذایی به علت انتی اکسیدان بالایی که برای بدن فراهم میکند بدن را نسبت به سرطان به شدت قوی میکند. مزایای رژیم خام گیاه خواری: پیشگیری از دیابت کمک به حضم راحت‌تر کاهش وزن و لاغری از بین رفتن بوی عرق سلامت قلب معایب خام گیاه خواری: کمبود شدید ویتامین ب ۱۲ و دیگر ویتامین‌ها ایجاد کم خونی بیماری قلبی اسیب‌های استخوانی آسیب سیستم عصبی نازایی کمبود کلسیم و ضعیف شدن استخوان پوسیدگی دندان اگر مایل هستین این رژیم غذایی را اجرا کنید، بهتر است فقط طی ۴۰ روز انجام شود. چون این بازه چهل روزه خام گیاه خواری سموم بدن را از بین می‌برد.
کد خبر: ۱۶۵۷۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۲
پادکست صدآنلاین| یکی از اخلالاتی که میتواند زندگی شمارا تهدید کند پرخوری عصبی است که در اصطللاح به آن بولیمیا گفته می شود و فرد دچار این اختلال معمولا کنترل غذا خوردن خود را از دست می دهد. این افراد بعد از پرخوری مجبورند به صورت غیر طبیعی غذای خود را دفع کنند و برای اینکار سعی میکنند به صورت عمدی استفراغ کنند یا داروهای ضد یبوست استفاده کنند. آنها برای جلوگیری از چاقی به مکمل های کاهش وزن روی می آورند و یا از ادرارآور ها استفاده می کنند، بیش از حد ورزش می کنند و رژیم های لاغری خیلی سخت می گیرند.
کد خبر: ۱۶۵۷۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۲
پادکست صدآنلاین| صدا بیزاری (Hatred of sound) یا میسوفونیا (Misophonia) یک اختلال عصبی است. افرادی که دچار این اختلال هستند از شنیدن برخی از صداها دچار حالت نفرت یا کلافگی می‌شوند. این صداها می‌توانند آرام یا بلند باشند. کسانی که دچار صدابیزاری هستند واکنش رفتاری شدید به صداها نشان میدهند. این واکنش‌ها میتواند شامل کلافگی، پرخاشگری، فرار از موقعیت و صدا، گریه کردن و… باشد. میسوفونیا را با فونو فوبیا یا همان ترس از صدا اشتباه نگیرید. این اختلال یک اختلال نادر در جهان است.
کد خبر: ۱۶۵۷۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۲
پادکست صد آنلاین| این بیماری یک اختلال التهابی ژنتیکی است که باعث ایجاد تب های مکرر و ورم های دردناک شکم، ریه ها و مفاصل شما می شود. این اختلال یک اختلال ارثی است که معمولا در افرادی از اقلیم دریای مدیترانه – از جمله اقوام شمال آفریقا، یهودی، عربی، ارمنی، ترکی، یونانی یا ایتالیایی رخ می دهد و به همین خاطر به آن فامیلیال یا خانوادگی گفته میشود. البته می تواند بر افراد در هر گروه قومی تاثیر بگذارد. معمولاً دردوران کودکی یا سال‌های نوجوانی اولین قسمت بیماری تب مدیترانه ای اتفاق می‌افتد، اما در برخی موارد حمله اولیه خیلی دیرتر در زندگی فرد رخ میدهد.بروز این بیماری در سنین بالای ۵۰ سال نادر است و موارد نادر بالای ۵۰ سال در صورت وجود شامل افرادی است که قبلا در کودکی با این تب درگیر شده اند.مدت زمان بین حملات نیز قاعده خاصی ندارد و میتواند از چند روز تا چند ماه متغییر باشند
کد خبر: ۱۶۵۳۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۱
پادکست صد آنلاین| خون توسط کلیه پاکسازی و تصفیه می شود. کلیه برای جلوگیری از غلظت خون با خارج کردن مواد زاید و مایعات اضافی از بدن به مثانه آنها را دفع می کند و در نهایت از طریق ادرار از بدن خارج می شوند. اگر کلیه دارای نارسایی باشد میتوان از دیالیز استفاده کرد. بر اساس بنیاد ملی کلیه اگر کلیه ها فقط حدود 10 تا 15 درصد توانایی و عملکرد طبیعی خود را نشان دهد کلیه دارای نارسایی است. دستگاه دیالیز مانند کلیه کار تصفیه خون را انجام می دهد. این کار باعث می شود تا مایعات و الکترولیت‌های بدن در حالت متعادل خود قرار داشته باشند. این روش درمانی از دهه‌ی 1937 میلادی توسط ویلم یوهان کولف برای افراد مبتلا به مشکلات کلیوی مورد استفاده قرار گرفته است.
کد خبر: ۱۶۵۳۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۱
پادکست صد آنلاین| میگرن نوعی سردرد است که معمولا فقط یک قسمت از سر را درگیر درد کرده و به دنبال آن شخص چار بی اشتهایی و حالت تهوع می شود. درد در سر همراه با ضربان است طوری که عملکرد فرد را دچار اختلال می کند. میزان شدت درد و تعداد دفعات آن و حتی اینکه هر سردرد چقدر طول میکشد در هر شخص متفاوت است. این سردرد میتواند از دوران کودکی هم شروع شود. وراثت یکی از رایج ترین علل این بیماری است و معمولا بیشتر زنان از این درد آسیب می بینند. سردرد میگرنی میتواند موجب درد شدید در عرض چند ساعت تا چند روز شود و میتواند بسیار غیر قابل تحمل باشد
کد خبر: ۱۶۵۳۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۱
پادکست صد آنلاین| جرم دندان، یک لایه چسبناک و بی رنگ از میکروب و باکتری ها است که به صورت یک رسوب نرم بر روی دندان ها تجمع می کند این لایه که همان پلاک میکروبی است ، اگر به واسطه مسواک ،نخ دندان و ... از سطح دندان برداشته نشود ، بعد از 24 تا 48 ساعت با ترکیب با بزاق دهان کم کم از حالت نرم به حال سخت تبدیل شده و محکم به دندان ها می چسبد و دیگر به راحتی پاک نمی شود و علاوه بر دندان ها به لثه ها هم آسیب می زند. جرم های زیر لثه ام به مرور زمان تغییر رنگ داده و با تحلیل استخوان های اطراف ریشه دندان، دندان را شل یا در اصطلاح لق می کند. جرم بالای لثه معمولا سفید مایل به کرم تا زرد رنگ و گاهی خاکستری است و باعث تجمع پلاک باکتریال می شود. در صورتی‌که جرم دندان برطرف نشود، به‌مرور زمان با نفوذ به عمق لثه منجر به تحلیل لثه می شود.
کد خبر: ۱۶۵۲۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۰
پادکست صد آنلاین| در این پادکست خانم سارا شهرام در خصوص فیتیش در کودکان و ریشه این کلمه در کودکی توضیح میدهند
کد خبر: ۱۶۵۲۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۰
پادکست صد آنلاین| پیرچشمی که به انگلیسی (Presbyopia) نامیده میشود دوربینی و اختلال دید بر اثر بالا رفتن سن است که در آن با از دست رفتن تدریجی خاصیت ارتجاعی عدسی چشم، قدرت تطابق کم خواهد شد و بینایی واضح و راحت برای فرد رخ نخواهد داد. پیرچشمی معمولا در اوایل یا اواسط دهه پنجم زندگی اتفاق می افتد.
کد خبر: ۱۶۵۲۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۰
پادکست صدآنلاین| هرگاه عضله قلب در پمپاژ کردن خون ناتوان باشد به آن نارسایی قلبی می گویند که بعضا به عنوان نارسایی احتقائی قلب نیز شناخته می شود. همان طور که میدانید وظیفه اصلی خون رسانی به کل بدن بر عهده ی قلب است و اگر دچار این نارسایی شود خون رسانی دچار اختلال می شود. بعضی از بیماری ها میتواند باعث نارسایی قلب شوند. فشار خون بالا و بیماری عروق کرونر باعث بیمار شدن قلب خواهند شد. نباید نارسایی قلبی را با سکته یا حملات قلبی یکسان دانست ولی این نارسایی میتواند زمینه حمله قلبی را ایجاد کند. بعد از سکته به علت مرگ سلول ها احتمالا نارسایی قلبی هم رخ میدهد.
کد خبر: ۱۶۴۵۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۷
پادکست صدآنلاین| آیا شما هم در مواجهه با موقعیت های استرس زا، قلب تان تندتر می زند؟ آیا در رویارویی با اتفاقات غیر منتظره یا زمانی که وظایف دشواری بر عهده تان می گذارند، کف دستانتان عرق می کند؟ اینها همه نشانه هاس اضطراب هستند که در واقع، پاسخ طبیعی بدن ما به فشار و استرس است. آیا به خوبی می دانید که چه محرک هایی برایتان به عنوان شرایط استرس زا عمل می کنند؟ برای مثال؛ می توانید یک مصاحبه کاری یا روز اول شروع کارتان را در نظر بگیرید، زمانی که برای اولین بار خانواده همسرتان را ملاقات می کنید، یا اجرای کنفرانس در مقابل جمع زیادی از افراد در حالی که توجه تمام این افراد به شما است. محرک های استرس زا برای افراد مختلف متفاوت است. شما می توانید ابتدا این محرک ها را شناسایی کرده تا بتوانید اضطراب ناشی از آن را کنترل و مدیریت کنید. شناسایی این محرک ها قطعاً زمان بر خواهد بود و نیاز به خود آگاهی و درون نگری دارد. اما راهکارهای ساده ای وجود دارند که تا آن زمان می توانید با استفاده از آنها استرس و اضطراب خود را تا حد زیادی برطرف کنید.
کد خبر: ۱۶۴۵۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۷
پادکست صدآنلاین| ویرس اچ آی وی یا ویروس نقص ایمنی انسان علت ایجاد بیماری ایدز است. این بیماری یک بیماری مزمن است که در سطح بالایی از پیشرفت این ویروس اتفاق می افتد ، این به این معناست که هر فرد آلوده به ویروس hiv الزاما دچار بیماری ایدز نمیشود و ویروس به تدریج با درگیر کردن سیستم ایمنی بدن و تضعیف آن باعث ایجاد این بیماری می شود. ویروس hiv سلول های سفید خون را تخریب میکند. فرد آلوده به ویروس میتواند سالها بدون هیچ عارضه شدیدی زندگی کند و در صورت عدم درمان، سیستم ایمنی بدن آنقدر تضعیف می شود که بدن شخص در برابر بیماری هایی مثل بیماری های عفونی و سرطانی مقاومتی نخواهد داشت و به راحتی به این بیماری ها دچار می شود
کد خبر: ۱۶۴۵۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۷
پادکست صد آنلاین| برای افزایش وزن یک سری اقدامات وجود دارد که در این پادکست به آنها اشاره می کنیم مانند: باید بیشتر از کالری سوزی روزانه، کالری مصرف کنید پروتئین بیشتری بخورید به مقدار کافی کربوهیدارت و چربی بخورید مصرف ادویه جات در وعده های غذایی تمرینات ورزشی وزن گیری انجام دهید
کد خبر: ۱۶۳۹۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۴
پادکست صد آنلاین| کمالگرایی معمولا بصورت نیاز به کامل بودن، بدون نقص بودن یا کامل به نظر رسیدن خودش رو نشون میده. البته اکثر افراد تمایل دارن از اون به عنوان یک ویژگی مثبت یا عامل موفقیت بجای مشکل یاد کنند. کمالگرایی یعنی داشتن معیارهای انعطاف ناپذیر، بلندپروازانه، دردسر ساز و متناقض. دردسرساز به این معنی که فرد در حوزه تحصیل درگیر کمال گراییه اما در روابط عاطفی دچار مشکله یا در حوزه زیبایی و بهداشت کمالگرایی داره اما در شغلش دچار مشکله فرد کمالگرا از فعالیت ها و کارهایی که میدونه به بهترین شکل از آب در نمیان اجتناب میکنه و گاهی اونها رو به تعویق میندازه. فرد کمالگرا تمام تلاشش رو میکنه تا کسی از کارش ایراد نگیره. حوزه های کمال گرایی: تحصیل-ورزش- شغل- روابط عاطفی- سالمت جسمی- حوزه زیبایی- رابطه جنسی- فرزند پروری- روابط بین فردی ارتباط کمال گرایی و سایر اختالالت روانشناختی: افسردگی اساسی- اختلال دو قطبی- وسواس- اضطراب فراگیر- پنیک اتک- اختلالات خوردن- بیماری های روان تنی- مشکلات تحصیلی مخصوصا اهمال کاری- افسردگی و اضطراب تحصیلی- فرسودگی تحصیلی و شغلی چرا کمال گرایی تداوم پیدا میکنه: چون کمال گرایی تقویت مثبت اجتماعی میگیره؛ مثال میگیم فلانی خیلی دقیق، منظم و کمال گراست. اولین عاملی که باعث کمال گرایی فرد میشه، الگو سازی از والدین کمال گراست. بعد از اون سبک فرند پروری شرطی، یعنی تو ارزشمندی به شرط اینکه 20 بشی و در نهایت جامعه رقابت طلب باعث میشه فرد به سمت کمال گرایی سوق پیدا کنه. درمان کمال گرایی: شناسایی حوزه های کمالگرایی و ترس های زیربنایی اون به کمک روانشناس میتونه خیلی در روند درمان کمالگرایی موثر باشه. چرا که افراد کمال گرا از اشتباه کردن و معمولی به نظر رسیدن میترسن و در نتیجه وارد یک سیکل معیوب رفتارهای کمالگرایانه برای کاهش ترس و اضطراب میشن و روز به روز رفتار های کمال گرایانه و اجتناب هاشون بیشتر میشه که این سیکل در روند درمان باید شکسته بشه
کد خبر: ۱۶۳۹۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۴
پادکست صد آنلاین| اوتیت مدیا یا همان عفونت گوش یکی از شایع ترین دلیلی است که والدین برای معاینه گوش کودکشان به پزشک مراجعه می کنند. گاهی در اثر وجود باکتری و تجمع مایعات در پشت پرده گوش، گوش میانی دچار التهاب می شود که به آن عفونت گوش می گویند. معمولا کودکان بیشتر از بزرگ سالان دچار عفونت گوش می شوند ولی در بین تمام سنین اتفاق می افتد. طبق آمار ها از هر شش کودک ،پنج کودک تا تولد سه سالگی خود حداقل یکبار دچار این عفونت می شوند .
کد خبر: ۱۶۳۹۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۴
پادکست صد آنلاین| اختلال اضطراب اجتماعی (social anxiety disorder) یا جمع‌هراسی (social phobia) نوعی اضطراب است که با اضطراب شدید در موقعیت‌های اجتماعی شناخته میشود و می تواند فعالیت های روزانه ی فرد را تحت تاثیر قرار دهد. این اختلال یک اختلال بسیار ناتوان کننده است. بعضی از مبتلایان ممکن است هفته‌ها از خانه خارج نشوند یا از بسیاری موقعیت‌های اجتماعی مانند موقعیت‌های شغلی و تحصیلی خود صرف نظر کنند
کد خبر: ۱۶۲۴۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۷
پادکست صد آنلاین| ترس از دسته‌هایی از سوراخ‌های کوچک، برجستگی‌ها، ناهمواری‌ها یا الگوهای نامنظم را ترایپوفوبیا میگویند این ترس ممکن است در مورد برآمدگی ها یا الگوهای در هم قرار گرفته ام اتفاق بیافتد افرادی که مبتلا به این بیماری هستند با دیدن اجسام متحرک دچار علائمی مانند لرزش ، حالت تهوع و تعریق ، خارش ، ترس شدید و حملات هراس شوند آنها حتی با دیدن عکس در فضای اینترنت و یا به شکل فیزیکی هم احساس ترس شدید می کنند. ترس رایج ترین علامت این بیماری است بیماری ترایپوفوبیا یک حس بصری و دیداری است
کد خبر: ۱۶۲۴۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۷
پادکست صد آنلاین| احتمالا شما هم با افرادی که دچار تیک عصبی بودن برخورد داشتید، این افراد در دوره ای از زندگی دچار استرس شدیدی شده اند دوره چند ماه ای که بخاطر استرس و تشویش زیاد باعث ایجاد تیک های عصبی مانند: پرش های پی در پی چشم، چشمک زدن و به هم خوردن مکرر پلک ها، تکان های سر و گردن، جمع کردن بینی و ... می شوند و کنترل آن از اراده شخص خارج است بعد از گذر از دوران استرس و به دست آوردن آرامش نسبی، این تیک ها بر طرف خواهد شد تیک عصبی شرایط سنی ندارد و ممکن است در افراد بزرگسال و در کودکان هم دیده شود، این تیک کل بدن را درگیر نمیکند بلکه یک یا چند عضو از بدن را دچار تیک خواهد کرد داشتن تیک در کودکان ممکن است باعث ایجاد حس خجالت در آنها شده و مانع برقراری ارتباط با سایرین گردد بنابراین در اولین فرصت برای درمان این تیک ها اقدامات لازم را انجام دهید گاهی نمود تیک عصبی می تواند ایجاد کردن یک سری صدا در شخص باشد، به طور کلی تیک عصبی از رفتارهای غیر ارادی است که به صورت تکرار شونده رخ می دهد و معمولا ریتم مشخصی ندارد
کد خبر: ۱۶۲۴۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۷
پادکست صد آنلاین| زمانی که فرد به اختلال خود زشت پنداری مبتلا است، به شدت روی ظاهر و تصویر بدنی خود تمرکز می کند و به طور مکرر به بررسی اشکالات خود در آینه می پردازد و به دنبال تائید دیگران است. این اقدامات شاید برای ساعت های بسیاری در طول روز وقت وی را بگیرد. این مشکلات و رفتارهای تکراری باعث بروز استرس زیادی بر روی فرد می شود و حتی زندگی روزمره وی را تحت تاثیر قرار می دهد. در برخی موارد این افراد به دنبال انجام جراحی های پلاستیک و زیبایی می روند تا به اصلاح این مشکلات و نقایص بینجامند. بعد از جراحی شاید فرد احساس رضایت موقتی داشته باشد و یا استرس وی کاهش یابد ولی در اغلب موارد استرس باز می گردد و به دنبال راه های دیگری برای اصلاح مشکلات ظاهری خود می گردد. از جمله روش های درمانی برای اختلال بدریمت انگاری بدن یا بادی دیسمورفیک، دارودرمانی و شناخت درمانی یا CBT است. نشانه ها و علائم اختلال بادی دیسمورفیک شامل موارد زیر است: – به شدت درگیر یک مشکل ظاهری بودن که این مشکل برای دیگران بسیار پیش و پا افتاده و غیر قابل تشخیص است. – باور عمیقی مبنی بر اینکه فرد در ظاهر خود نقایصی دارد که وی را زشت یا دفرمه می کند. – باور به اینکه دیگران توجه ویژه ای به ظاهر وی به شیوه ای منفی می کنند و وی را مسخره می کنند. – درگیر رفتارهایی با هدف اصلاح یا پنهان کردن مشکلات ظاهری شدن. فرد نمی تواند کنترلی بر روی این رفتار ها داشته باشد و به طور مدام خود را در آینه بررسی می کند. – تلاش برای پنهان کردن مشکلات ظاهری با آرایش کردن و پوشیدن لباس های مختلف – به طور مدام خود را با دیگران مقایسه کردن – به طور مدام پیگیر و خواستار تائید شدن ظاهر از دیگران – تمایل به بی نقص بودن و کمال طلبی – به دنبال انجام عمل های جراحی و عدم رضایت کافی از نتیجه جراحی ها – دوری از موقعیت های اجتماعی مختلف درگیری با ظاهر خود و افکار آزاردهنده و رفتارهای تکراری ناخواسته بوده و کنترل آن ها سخت است و وقت زیادی از فرد می گیرد و همه اینها باعث ایجاد استرس ها یا مشکلات بسیاری در زندگی اجتماعی فرد، محل کار، مدرسه و مکان های دیگر می شود. این اختلال معمولاً به خودی خود بهبود نمی یابد. این بیماری در صورتی که بدون درمان رها شود، می تواند با گذر زمان وخیم تر شود و به استرس و افسردگی شدید و افکار خودکشی و حتی اقدام به خود کشی تبدیل شود.
کد خبر: ۱۶۱۹۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۴
پادکست صد آنلاین| در این پادکست با لزوم مرزبندی درست روابط آشنا می شویم و اینکه چه گروهی از افراد نیاز به مرزبندی شفاف در روابط خود دارند تا بتوانند صادقانه زندگی کنند و روابط سالم داشته باشند
کد خبر: ۱۶۱۹۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۴