بشنوید| چگونه با ورزش وزن اضافی بگیریم؟

پادکست صد آنلاین| برای افزایش وزن یک سری اقدامات وجود دارد که در این پادکست به آنها اشاره می کنیم مانند: باید بیشتر از کالری سوزی روزانه، کالری مصرف کنید پروتئین بیشتری بخورید به مقدار کافی کربوهیدارت و چربی بخورید مصرف ادویه جات در وعده های غذایی تمرینات ورزشی وزن گیری انجام دهید

کد خبر: ۱۶۳۹۶۵

تاریخ: ۱۴ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۱۴:۰۰

{$sepehr_media_369950_400_300}