با این ۴ خوراکی حالت تهوع را درمان کنید

به گزارش صد آنلاین، برای رفع حالت تهوع، میتوانید از این ۴ خوراکی طبیعی و مفید استفاده کنید:

۱. نان تُست ساده یا کراکرهای بدون ادویه

این مواد بهدلیل سبک و ملایم بودن، به جذب اسید اضافی معده کمک میکنند و با تأمین کربوهیدرات ساده، سطح قند خون را تنظیم میکنند. بهتر است آنها را آهسته و در لقمههای کوچک میل کنید تا معده تحریک نشود.

۲. زنجبیل

زنجبیل بهدلیل ترکیباتی مانند جینجرول، خاصیت ضدتهوع قوی دارد. میتوانید آن را بهصورت چای زنجبیلی، تکههای تازه یا حتی آب نباتهای زنجبیلی مصرف کنید. زنجبیل هضم را بهبود میدهد و التهاب معده را کاهش میدهد.

۳. موز

موز بهدلیل بافت نرم و هضم آسان، انتخاب مناسبی است. پتاسیم موجود در آن جایگزین الکترولیتهای ازدسترفته (مثلاً پس از استفراغ) میشود و به کاهش ریفلاکس اسید نیز کمک میکند.

۴. نعنا فلفلی

نعنا با آرام کردن عضلات دستگاه گوارش، تهوع را تسکین میدهد. چای نعنا یا جویدن برگهای تازه آن برای حالت تهوع ناشی از بیماری حرکت یا ناراحتی معده مفید است.

نکات تکمیلی:

• هیدراته بمانید: جرعههای کوچک آب یا نوشیدنیهای الکترولیتی بنوشید.

• پرخوری نکنید: وعدههای کوچک و کمحجم میل کنید تا فشار به معده وارد نشود./بهداشت نیوز