پنجشنبه ۰۱ آذر ۱۴۰۳
بازدید:۳۱۸
صد آنلاین | تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مشکلات خواب در دهه‌های ۴۰ و ۵۰ زندگی می‌تواند نشانه‌ای از سلامت مغز در حال کاهش باشد.
به گزارش صد آنلاین، سرپرست تیم تحقیق، «کلمنسه کاوایز» از دانشگاه کالیفرنیا، بیان کرد که این مطالعه با استفاده از اسکن مغز، نشان می‌دهد که بدخوابی می‌تواند با تقریباً سه سال پیری بیشتر مغز در اوایل دوران میانسالی مرتبط باشد.
این مطالعه بر روی ۵۸۹ نفر با میانگین سنی حدود ۴۰ سال متمرکز شد. شرکت‌کنندگان در سن ۴۰ سالگی و سپس در ۴۵ سالگی، پرسشنامه‌هایی در مورد الگوهای خواب خود پر کردند. سوالات شامل مواردی مانند "آیا معمولاً در به خواب رفتن مشکل دارید؟" و "آیا معمولاً شب‌ها چندین بار از خواب بیدار می‌شوید؟" بود.
پاسخ‌ها منجر به شناسایی ۶ ویژگی خواب ضعیف شد:
- مدت خواب کوتاه
- کیفیت بد خواب
- مشکل در به خواب رفتن
- مشکل در ماندن در خواب
- بیدار شدن زودهنگام
- خواب‌آلودگی در طول روز
در سن ۵۵ سالگی، تمامی شرکت‌کنندگان تحت اسکن مغزی قرار گرفتند تا میزان پیری مغزشان ارزیابی شود. نتایج نشان داد که افرادی که ۴ یا بیشتر از ویژگی‌های خواب ضعیف را داشتند، مغزهایی به طور متوسط ۲.۶ سال «بزرگتر» از مغز افرادی داشتند که هیچ‌یک از این ویژگی‌ها را نداشتند یا فقط یکی از آن‌ها را داشتند. همچنین، افرادی با ۲ یا ۳ ویژگی خواب ضعیف، به طور متوسط ۱.۶ سال پیرتر از افراد بدون یا با تنها یکی از ویژگی‌ها بودند.
هرچند این مطالعه تنها ارتباط بین خواب ضعیف و پیری مغز را نشان داد و نتوانست علت و معلول را به وضوح تعیین کند، محققان تأکید کردند که تحقیقات آینده باید بر یافتن روش‌های بهبود کیفیت خواب و بررسی تأثیرات بلندمدت خواب بر سلامت مغز تمرکز کند.
بنابراین، میانسالان باید به کیفیت خواب خود توجه ویژه‌ای داشته باشند، چرا که خواب ناکافی یا بی‌کیفیت می‌تواند عواقب جدی برای سلامت مغز و عملکرد شناختی آن‌ها به دنبال داشته باشد. ارتقای عادات خواب سالم می‌تواند به حفظ سلامت مغز و بهبود کیفیت زندگی در این سنین کمک کند.
سلامت نیوز