علائم هشداردهنده سکته مغزی/ راه‌های پیشگیری از سکته مغزی را بشناسید

به گزارش صد آنلاین، سکته مغزی زمانی رخ می‌دهد که خونرسانی به بخشی از مغز متوقف شود یا یکی از رگ‌های مغزی پاره شود. این نقص در خونرسانی می‌تواند به آسیب‌های جدی و ناتوانی‌های طولانی‌مدت منجر شود. علائم سکته معمولاً به طور ناگهانی بروز می‌کنند و شامل ضعف ناگهانی در یک طرف بدن، اختلال در گفتار، مشکلات بینایی و عدم تعادل هستند.

گروه‌های پرخطر

افزایش فشار خون، دیابت، کلسترول بالا و سبک زندگی نادرست از عوامل مهم بروز سکته مغزی هستند. این بیماری معمولاً افراد مسن‌تر را تهدید می‌کند، اما با تغییرات اجتماعی و شیوع بیماری‌های مزمن، سن بروز سکته مغزی در کشور ما حدود ۱۰ سال کمتر از متوسط جهانی است. افرادی با سابقه خانوادگی سکته، چاقی و بیماری‌های قلبی باید نسبت به علائم آن هوشیار باشند.

علائم هشداردهنده

تشخیص زودهنگام سکته مغزی می‌تواند جان فرد را نجات دهد. علائم این بیماری شامل موارد زیر است:

1. اختلال در گفتار: صحبت کردن با مشکل، گنگی یا عدم توانایی در بیان افکار.
2. فلج یا بی‌حسی: عدم توانایی در حرکت دادن یک طرف بدن یا صورت.
3. اختلالات بینایی: تاری دید ناگهانی یا از دست دادن بینایی در یک یا هر دو چشم.
4. عدم تعادل: سرگیجه و مشکل در راه رفتن.
5. سردرد شدید: سردرد ناگهانی و غیرقابل تحمل.

راه‌های پیشگیری از سکته مغزی

1. کنترل فشار خون: فشار خون بالا یکی از بزرگ‌ترین عوامل خطر برای سکته مغزی است. تغذیه سالم، ورزش و نظارت منظم بر فشار خون می‌تواند به کنترل آن کمک کند.

2. کاهش کلسترول: رژیم غذایی کم‌چرب و پر از میوه و سبزیجات به کاهش سطح کلسترول بد کمک می‌کند.

3. فعالیت بدنی منظم: ورزش منظم به تقویت قلب و عروق و کاهش خطر سکته مغزی کمک می‌کند.

4. ترک سیگار: سیگار کشیدن خطر سکته مغزی را افزایش می‌دهد. ترک دخانیات یکی از بهترین تصمیمات برای سلامت قلب و مغز است.

5. رژیم غذایی متعادل: مصرف غذاهای سالم و متنوع می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن و سکته مغزی کمک کند.

6. مدیریت استرس: یادگیری تکنیک‌های مدیریت استرس و دوری از موقعیت‌های استرس‌زا به حفظ سلامت روانی و جسمانی کمک می‌کند.

آگاهی از علائم سکته مغزی و اتخاذ سبک زندگی سالم می‌تواند به کاهش خطر بروز این بیماری کمک کند. روز جهانی سکته مغزی، که در تاریخ ۲۹ اکتبر برگزار می‌شود، فرصتی است برای یادآوری اهمیت پیشگیری و توجه به سلامت مغز. با شناخت بهتر این بیماری و اقدامات پیشگیرانه، می‌توانیم زندگی سالم‌تری داشته باشیم و از عوارض سکته مغزی در امان بمانیم.