دوشنبه ۰۵ آذر ۱۴۰۳
بازدید:۱۸۸
دعواهای زناشویی با این ترفند کمتر از ۵ ثانیه خاموش می‌شود.به گزارش صد آنلاین،آیا تا به حال در میانه یک بحث یا مشاجره، احساس کرده‌اید که اوضاع از کنترل خارج می‌شود و نمی‌توانید راهی برای آرام کردن شرایط پیدا کنید؟ مطالعه جدیدی نشان می‌دهد که یک وقفه ساده و کوتاه می‌تواند معجزه کند.
محققان دانشگاه سنت اندروز اسکاتلند به این نتیجه رسیده‌اند که حتی مکثی به اندازه ۵ ثانیه می‌تواند از تشدید مشاجره‌ها جلوگیری کند و آبی بر آتش اختلافات بریزد.
این تحقیق که با استفاده از هوش مصنوعی و یادگیری ماشینی انجام شده، نشان می‌دهد که تاثیر این وقفه‌های کوتاه به اندازه مکث‌های طولانی‌تر است و می‌تواند به آرام کردن هر دو طرف کمک کند. اگر به دنبال یک راه حل ساده و موثر برای کاهش تنش‌ها در روابط خود هستید، شاید این ترفند علمی دقیقا همان چیزی باشد که به آن نیاز دارید.
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد یک مکث کوتاه پنج ثانیه‌ای در حین بحث و جدل بین زوج‌ها می‌تواند از تشدید مشاجره جلوگیری کرده و آبی بر آتش اختلافات بریزد.
هرچند این موضوع بدیهی به نظر می‌رسد، اما این اولین بار است که مطالعه‌ای به صورت علمی کاهش پرخاشگری را پس از وقفه‌های اجباری نشان می‌دهد.
روانشناسان در دانشگاه سنت اندروز اسکاتلند برای اندازه‌گیری تأثیر وقفه اجباری در مشاجره‌ها، یک بازی را طراحی کردند که در آن زوج‌ها صدای ناخوشایندی را، هرطور که دلشان می‌خواست، برای شریک زندگی خود درمی‌آورند.
استراحت‌های کوتاه، راه‌حلی برای کاهش تنش‌ها
بنابر گزارش یورونیوز، در این آزمایش که ۸۱ زوج در آن شرکت داشتند، افراد در ۳۰ مرحله بازی شرکت می‌کردند و در فواصل زمانی مختلف استراحت انجام می‌شد.
در این مطالعه از یک دوربین ۳۶۰ درجه با امکانات ضبط صدا بهره گرفته شد و محققان از هوش مصنوعی پیشرفته و یادگیری ماشینی برای تجزیه و تحلیل پاسخ‌های احساسی استفاده کردند. آن‌ها دریافتند مکث پنج ثانیه‌ای به همان اندازه موثر بود که وقفه‌های اجباری طولانی‌تر.
چرا مکث کوتاه موثر است؟
آنا مک‌کاری، محقق مقطع دکترا در دانشکده روانشناسی و علوم اعصاب دانشگاه سنت اندروز بریتانیا که هدایت این تحقیق را بر عهده داشت، در این باره می‌گوید: «وادار کردن زوج‌ها به یک وقفه پنج ثانیه‌ای به اندازه یک مکث ۱۰ یا ۱۵ ثانیه‌ای مؤثر بود. امری که نشان می‌دهد حتی کوتاه‌ترین وقفه‌ها نیز می‌توانند به آرام کردن مشاجره‌ها کمک کنند.»
وی اضافه کرد: «این یک ترفند ساده، رایگان و موثر برای کاهش احساسات منفی در هنگام مشاجره است. این ارزان‌تر از زوج درمانی تمام می‌شود و می‌توان آن را به راحتی در تعاملات روزمره ادغام کرد.»
خانم مک‌کاری و همکارانش دریافتند که زوج‌ها تمایل دارند خود را با سطح پرخاشگری طرف مقابل، حتی در سطوح بالا، تطبیق دهند و تنظیم کنند. با این حال، اجرای یک وقفه کوتاه این الگوی تلافی‌جویانه را مختل کرد و منجر به کاهش پرخاشگری به طور کلی شد.
محققان می‌گویند این استراتژی در عین حال محدودیت‌های خاص خود را دارد و عمدتا برای مدیریت درگیری‌های سطح پایین‌تر و جلوگیری از تشدید و تبدیل آن‌ها به دعواهای جدی‌تر مناسب است.
خانم مک‌کاری در این خصوص می‌گوید: «این در مورد مدیریت مشاجره‌های روزمره که زوج‌ها با آن روبرو هستند و می‌توانند تشدید شوند کارایی دارد و برای مثال این رویکرد درباره مواردی که در آن‌ها خشونت خانگی از سوی یکی از زوجین اعمال می‌شود نامناسب است.»
لطفاً نظرات و تحلیل‌های خود را در رابطه با این مطالعه جالب با ما در صد آنلاین به اشتراک بگذارید.
برچسب ها :
