صد آنلاین | کارشناسان توصیه می‌کنند که هر هفته ۱۵۰ دقیقه ورزش متوسط (مانند پیاده‌روی یا دوچرخه‌سواری) به علاوه دو روز فعالیت‌های تقویت عضلات را در نظر بگیرید.
کد خبر: ۱۷۳۵۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۷
یافته‌های دانشمندان نشان می‌دهد مصرف کربوهیدرات‌های با کیفیت بالا از جمله غلات کامل، میوه‌ها، سبزیجات و حبوبات و فیبر غذایی در میانسالی ، ۶ تا ۳۷ درصد احتمال تجربه سالمندی سالم را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۱۶۹۸۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۲
صد آنلاین | به گفته یک متخصص پزشکی ورزشی، ورزش کردن از سنین جوانی می‌تواند روند پیری انسان را تا حدود ۱۰ سال به تاخیر بیندازد.
کد خبر: ۱۱۸۶۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۰
صد آنلاین | مشکلات سلامتی که بعد از 50 سالگی ممکن است به شکل ناگهانی خود را نشان بدهند، می توانند برای شما بسیار خطرآفرین بشوند.
کد خبر: ۹۰۱۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۱
این روز‌ها مصرف میله‌های پروتئینی یا اصطلاحا پروتئین بار و هم چنین پودر‌های پروتئینی متداول شده و توسط مصرف کنندگان با هدف کاهش وزن، عضله سازی و از بین بردن هوس غذا خوردن مصرف می‌شود. نتیجه مطالعه‌ای تازه تایید شده نشان می‌دهد افرادی که در میانسالی سطوح بیش تری از پروتئین مصرف می‌کنند با افزایش سن سالم می‌مانند.
کد خبر: ۷۴۲۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۳
صدآنلاین | نتایج یک مطالعه جدید هشدار می‌دهد، کاهش وزن در مراحل بعدی زندگی ممکن است خطر مرگ زودهنگام را افزایش دهد.
کد خبر: ۱۱۴۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۴
کد خبر: ۱۱۱۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۳