صد آنلاین | بهترین میزان پیاده‌روی در طول روز برای افراد ۱۰ هزار قدم بوده و بهتر است افراد مبتدی از ۱۰۰۰ قدم شروع کنند.
کد خبر: ۱۸۱۸۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۱۴
صد آنلاین | پیاده‌روی و دویدن هر دو فواید زیادی برای سلامتی دارند. انتخاب بهترین گزینه بستگی به اهداف سلامتی، توانایی حرکتی و سلیقه شخصی شما دارد.
کد خبر: ۱۸۰۹۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۶
آئین معنوی پیاده‌روی خادمیاران رضوی در بهشهر، با حضور ۷۳۰ نفر از خادمان آستان قدس رضوی برگزار شد.
کد خبر: ۱۸۰۵۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۰۲
صد آنلاین | اگر کار و مشغله نمی‌گذارد باشگاه بروید و خیلی سرتان شلوغ است، نگران نباشید، تحقیقات جدید نشان می‌دهد که می‌توانید با گنجاندن حداقل ۱۵ دقیقه پیاده‌روی سریع در برنامه روزانه خود، به حفظ سلامت و افزایش طول عمر بیشتر امیدوار باشید.
کد خبر: ۱۸۰۱۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۷
صد آنلاین | استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران، بر اهمیت توجه به سلامت گوارش زائران در پیاده روی اربعین، گفت: رعایت چند اصل ساده می‌تواند تجربه‌ای آرام و بی‌دردسر را در این سفر معنوی رقم بزند.
کد خبر: ۱۷۸۷۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۴
صد آنلاین | احتمالا شنیده‌اید که عادت‌های سالم در بلندمدت به رفتارهایی تبدیل می‌شوند که می‌توانند سلامت کلی بدن را ارتقا دهند.
کد خبر: ۱۷۳۹۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۹
در حالی که تمرین پیاده‌روی متناوب (IWT) بر تنوع شدت تمرکز دارد، سایر جنبه‌های پیاده‌روی ژاپنی نیز در ارتقای سلامت کلی بدن مؤثرند. این روش تندرستی، راهی قدرتمند، قابل‌دسترس و علمی برای بهبود چشمگیر سلامت جسمی و روانی ارائه می‌دهد.
کد خبر: ۱۷۰۴۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۵
صد آنلاین | پیاده‌روی را با شدت پایین آغاز کنید،به مدت سه دقیقه؛ سپس به مدت سه دقیقه با شدت بالا راه بروید، یعنی در وضعیتی که سخت در حال تلاشید؛سپس این دو مرحله را به مدت ۳۰ دقیقه یا بیشتر، به‌صورت تناوبی تکرار کنید.
کد خبر: ۱۶۹۲۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۸
صد آنلاین | فراموش کنید قدم‌شماری‌های یکنواخت و هدف روزانه‌ی ۱۰هزار قدم را. در میان انبوهی از ترندهای مربوط به سلامت و تندرستی، «پیاده‌روی ژاپنی» به‌خاطر اثربخشی شگفت‌انگیز و سادگی‌اش مورد توجه قرار گرفته است.
کد خبر: ۱۶۷۷۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۱
پیاده‌روی در شیب یک روش ساده و مؤثر برای سوزاندن چربی شکم است که به سرعت می‌تواند نتایج مثبتی را به همراه داشته باشد.
کد خبر: ۱۶۳۶۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۳
صد آنلاین | بر اساس یافته‌های تحقیقات جدید، فعالیت‌های ساده و روزمره مانند پیاده‌روی یا انجام کارهای خانه می‌توانند نقش کلیدی در کاهش خطر ابتلا به سرطان ایفا کنند.
کد خبر: ۱۶۲۱۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۶
صد آنلاین | نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که افزایش سرعت پیاده‌روی می‌تواند خطر ابتلا به بی‌نظمی‌های ضربان قلب (آریتمی) را به‌طور قابل‌توجهی کاهش دهد.
کد خبر: ۱۶۱۷۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۳
صد آنلاین | پیاده‌روی بهترین فعالیت بدنی با شدت کم است که فواید زیادی به همراه دارد، این ورزش به هیچ وسیله خاصی نیاز ندارد و همه افراد در هر گروه سنی می‌توانند آن را انجام دهند، نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که پیاده‌روی بعد از غذا خوردن می‌تواند مزایای سلامتی قابل‌توجهی از جمله تنظیم قند خون، بهبود فرایند هضم غذا و کاهش فشار خون را به همراه داشته باشد، در ادامه به بررسی مزایای پیاده‌روی بعد از غذا خوردن می‌پردازیم.
کد خبر: ۱۵۱۹۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۰
صد آنلاین | تحقیقات جدید شواهد قانع‌کننده‌ای ارائه کرده است که فعالیت بدنی می‌تواند به‌طور قابل‌توجهی به سلامت روان زنان مبتلا به آندومتریوز و سایر اختلالات درد مزمن لگنی کمک کند. در مقاله‌ای که در سومین کنفرانس بین‌المللی پرستاری، مامایی و مراقبت ارائه شد، به بررسی نقش ورزش در تسکین دردهای مزمن لگنی پرداخته شده است. آندومتریوز، که یک بیماری التهابی مزمن است و ۱۰ تا ۱۵ درصد از زنان در سنین باروری را تحت تاثیر قرار می‌دهد، با رشد بافت اندومتر در خارج از حفره رحم مشخص می‌شود و معمولاً با دردهای شدید لگنی همراه است.
کد خبر: ۱۵۰۳۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۴
صد آنلاین | مطالعه‌ای جدید نشان داده است که اضافه کردن تمرینات پیاده‌روی به برنامه توانبخشی بیماران سکته مغزی می‌تواند کیفیت زندگی و تحرک آنان را به طور چشمگیری بهبود بخشد و به آنها کمک کند تا سریع‌تر بهبود یابند.
کد خبر: ۱۴۸۳۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۷
صد آنلاین | بر اساس نتایج تحقیقاتی که در نشریه بریتانیایی «پزشکی ورزشی» انتشار یافته، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی و مرگ به ازای هر گام اضافه‌تر از ۲.۲۰۰ کاهش روز به طور قابل توجهی کاهش می‌یابد.
کد خبر: ۱۴۷۸۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۵
صد آنلاین | یک بررسی جهانی جدید از داده‌ها نشان داد که افزایش تعداد گام‌های روزانه، حتی در سطوح متوسط، با کاهش علائم افسردگی مرتبط است.
کد خبر: ۱۳۶۳۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۱
صد آنلاین | پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و مفیدترین فعالیت‌های بدنی است که می‌تواند اطلاعات زیادی درباره وضعیت سلامت بدن شما ارائه دهد. از سرعت راه رفتن تا وضعیت بدنی شما، هر حرکت در هنگام پیاده‌روی می‌تواند نشانه‌ای از سلامت عمومی شما باشد.
کد خبر: ۱۲۸۹۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۸
صد آنلاین | مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که افراد بالای ۴۰ سال با افزایش سطح فعالیت بدنی خود، به ویژه با پیاده‌روی روزانه، می‌توانند به طور متوسط ۵ سال به طول عمر خود اضافه کنند.
کد خبر: ۱۲۷۳۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۳۰
صد آنلاین| پیاده‌روی یکی از ورزش‌های ساده و موثر است که به تقویت عضلات، بهبود تعادل و پیشگیری از بیماری‌های مزمن مانند پوکی استخوان کمک می‌کند. همچنین، پیاده‌روی می‌تواند از اضطراب و افسردگی در سالمندان جلوگیری کند.
کد خبر: ۱۱۸۲۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۸