صد آنلاین | اضافه وزن و چاقی در دنیای امروز به معضلی برای بسیاری تبدیل شده و افراد را بر آن داشته تا روش‌های مختلف را برای کاهش وزن امتحان کنند.
کد خبر: ۱۷۸۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۴
صد آنلاین | دختر ۱۶ ساله چینی برای رسیدن به وزن ایده‌آل خود برای روز تولدش، دست به نوعی رژیم غذایی زد که او را تا یک قدمی مرگ برد.
کد خبر: ۱۷۸۴۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۲
صد آنلاین | در سال‌های اخیر، ارتباط تغذیه با سلامت ایمنی بدن، به‌ویژه عملکرد سیستم ایمنی روده، توجه زیادی را به خود جلب کرده است. مطالعات جدید نشان می‌دهند که رژیم غذایی پرچرب می‌تواند اثرات قابل توجهی بر تضعیف سیستم ایمنی در بخش روده داشته باشد و این موضوع پیامدهای گسترده‌ای برای سلامت عمومی دارد.
کد خبر: ۱۷۸۲۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۱۱
صد آنلاین | برخی مواد غذایی هستند که وقتی می‌خورید علاوه بر کالری کم، احساس سیری می‌کنید. این غذاها برای کسانی که می‌خواهند برای تناسب اندام رژیم بگیرند، مناسب است.
کد خبر: ۱۷۷۸۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۷
صد آنلاین | برخی مطالعات نشان داده است که رژیم غذایی فاقد گلوتن می‌تواند به کاهش علائم اضطراب، افسردگی و مشکلات عصبی در افراد مبتلا به سلیاک یا حساس به گلوتن کمک کند.
کد خبر: ۱۷۷۶۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۰۵
صد آنلاین | یک بررسی جدید نشان می‌دهد که رژیم های غذایی روزه‌داری متناوب ممکن است به اندازه رژیم های غذایی معمول با محدودیت کالری برای کاهش وزن و سلامت قلبی و متابولیک مؤثر باشند.
کد خبر: ۱۷۴۴۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۲
صد آنلاین | کارشناسان توصیه می‌کنند که هر هفته ۱۵۰ دقیقه ورزش متوسط (مانند پیاده‌روی یا دوچرخه‌سواری) به علاوه دو روز فعالیت‌های تقویت عضلات را در نظر بگیرید.
کد خبر: ۱۷۳۵۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۰۷
چهار مکمل امگا ۳، ویتامین دی، منیزیم و کراتین مونوهیدرات از جمله موثرترین گزینه‌ها برای حفظ سلامت مغز، قلب، ایمنی بدن و بهبود کیفیت خواب در دوران میانسالی هستند.
کد خبر: ۱۶۹۹۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۲
یافته‌های دانشمندان نشان می‌دهد مصرف کربوهیدرات‌های با کیفیت بالا از جمله غلات کامل، میوه‌ها، سبزیجات و حبوبات و فیبر غذایی در میانسالی، ۶ تا ۳۷ درصد احتمال تجربه سالمندی سالم را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۱۶۹۸۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۲
شیرینی بخش جذاب و دلنشینی از زندگی ماست، اما پشت این لذت کوتاه‌مدت، یک واقعیت تلخ نهفته است: مصرف بی‌رویه قند و شکر سفید عامل اصلی بسیاری از بیماری‌های مزمن قرن ما محسوب می‌شود.
کد خبر: ۱۶۳۶۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۳
سیب مقدار بسیار زیادی فیبر دارد و برای مدت طولانی‌تری احساس سیری می‌دهد و به این ترتیب در کنترل اشتها و وزن موثر است. گدارت توصیه می‌کند که در رژیم غذایی‌تان جایی برای سیب باز کنید. او می‌گوید: سیب گزینه عالی دیگری است برای افرادی که به‌دنبال کاهش وزن‌اند. سیب از فیبر غذایی و پکتین سرشار است که به دفع چربی‌ها کمک می‌کند.
کد خبر: ۱۶۱۳۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۲
صد آنلاین | رژیم آب میوه طرفداران پر و پا قرص خود را دارد که همگی موافقند این رژیم به هضم غذا کمک می‌کند، بدن را سم زدایی می‌کند و باعث کاهش وزن می‌شود.
کد خبر: ۱۵۱۹۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۰
ویدئو صد آنلاین | استرس می‌تواند یکی از عوامل مهم در توقف کاهش وزن (استپ وزنی) هنگام رژیم های لاغری باشد. استرس باعث افزایش ترشح هورمون کورتیزول در بدن می‌شود که این هورمون می‌تواند منجر به تجمع چربی، به ویژه در ناحیه شکم، و کاهش سرعت متابولیسم شود.
کد خبر: ۱۴۳۷۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۱۶
صد آنلاین | یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مصرف شکلات تلخ ممکن است به طور قابل توجهی خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد.
کد خبر: ۱۳۲۲۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۲
صد آنلاین | ماه هاست که رژیم گرفتید، درست غذا خوردید و ورزش کردید و البته به وزن دلخواه خود رسیده اید. احساس خوبی به خاطر سبک شدن دارید، اما شکم تان هنوز کمی برآمده است، چطور می‌توان از این شکم جلو آمده خلاص شد؟
کد خبر: ۱۲۶۰۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۲
رژیم های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد. بعضی از رژیم های لاغری از نظر تغذیه مناسب هستند و مشکلی برای سلامت فرد ایجاد نمی‌کنند اما بعضی دیگر به‌رغم تاثیر فوری در کاهش وزن چندان مناسب نیستند. یکی از انواع سبک‌های غذایی برای کاهش وزن، محدودیت مصرف غذا در یک وعده است اما پیش از انتخاب این روش بهتر است به تاثیرات آن بر سلامت بدن نیز توجه شود.
کد خبر: ۹۹۹۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۳۰
صد انلاین | کاهش وزن بزرگ‌ترین آرزوی افرادی است که از افزایش وزن رنج می‌برند پس برای رسیدن به این آرزو باید عادت‌های اشتباه را کنار گذاشت.
کد خبر: ۹۵۶۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۰
مواد غذایی‌ای که در ماه رمضان می‌خوریم یا تصمیم به نخوردن آن‌ها می‌گیریم تأثیر زیادی در سطح انرژی ما دارند. بعد از ساعت‌های طولانی روزه داری، در زمان افطار و سحری اغلب میل به پرخوری و زیاده روی در خوردن نوشیدنی‌های شیرین در ما وجود دارد، اما این کار به سلامت ما صدمه می‌زند.
کد خبر: ۷۷۱۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۸
صد آنلاین | کسانی که غذا خوردن با محدوده زمانی را تجربه می‌کنند اثرات سلامتی بسیار بیشتری نسبت به افرادی که این روند را تجربه نکرده‌اند، دریافت می کنند.
کد خبر: ۶۹۹۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۱
صد آنلاین | رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران به تشریح پویش ملی تغذیه سالم که هم‌جهت پویش ملی سلامت غربالگری دیابت و پرفشاری خون است، پرداخت و گفت: پیروی از رژیم غذایی متعادل، متنوع و متناسب، شاه کلیدی برای دستیابی به سلامت است.
کد خبر: ۶۶۸۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۴