تحقیقات جدید نشان می‌دهد کم خوابی در شب علاوه بر اینکه شما را در تمام طول روز گیج می‌کند، می‌تواند احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ را نیز افزایش دهد.
کد خبر: ۷۵۶۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۰
صدآنلاین | بررسی جامع تحقیقات خواب در مدت پنج دهه بر اهمیت خواب خوب و کافی تاکید می کند.
کد خبر: ۶۱۰۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۴
صد آنلاین | اختلال در خواب طیف وسیعی از مشکلات مانند بی‌خوابی، کم خوابی ، مشکلات تنفسی در خواب، خر و پف و ... را دربرمی‌گیرد؛ اما به نظر می‌رسد کم‌خوابی یا بی‌خوابی بیشتر از اختلالات دیگر مشهود است و اکثر افراد به دنبال راهکاری برای رفع آن هستند.
کد خبر: ۵۹۱۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۳
صد آنلاین |دیابت بیماری مزمنی است که یا هنگامی به وجود می‌آید که لوزالمعده انسولین کافی تولید نمی‌کند یا زمانی که بدن نمی‌تواند به طور مؤثر از انسولین تولید شده استفاده کند. انسولین هورمونی است که قند خون را تنظیم می‌کند و کمبود آن می‌تواند مشکلات زیادی به دنبال داشته باشد.
کد خبر: ۵۷۹۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۶
صد آنلاین | خواب ناکافی خطر ابتلا به دیابت را در زنان افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۵۷۶۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۵
صد آنلاین | دانشمندان مدت‌هاست به این موضوع فکر می‌کردند که آیا افسردگی منجر به خواب کمتر می‌شود یا اینکه کمبود خواب باعث افسردگی می‌شود.
کد خبر: ۴۹۱۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۴
صد آنلاین | پژوهشگران دانشگاه "استنفورد" به سرپرستی "مریم حمیدی" دانشمند ایرانی این دانشگاه دریافتند که انتخاب یک رژیم غذایی خوب می‌تواند عوارض منفی کم‌خوابی را کاهش دهد.
کد خبر: ۳۸۷۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۰
صد آنلاین | اختلالات خواب باعث افزایش خطر ابتلا به چاقی، فشار خون، دیابت نوع 2 و دیگر ناهنجاری‌های متابولیکی در افراد می‌گردد.
کد خبر: ۳۵۰۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۵
صد آنلاین | خواب باعث می‌شود بتوانیم توانایی‌های ادراکی خود مانند حافظه، تفکر و کلام را در حد مطلوبی حفظ کنیم و چنانچه در فرآیند خواب طبیعی ما اختلالی رخ دهد، باعث ایجاد نگرانی در فرد می‌شود. بیش از ده گروه اختلال خواب وجود دارد که یکی از آن‌ها خواب دیرهنگام است.
کد خبر: ۳۵۰۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۵
صد آنلاین | نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد فقط خوابیدن پیامد کم‌خوابی را جبران می‌کند؛ نوشیدن قهوه تنها کمک می‌کند بیدار بمانیم اما به عملکرد شناختی ما کمک نمی‌کند و چرت زدن هم راه‌حل نیست.
کد خبر: ۳۴۹۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۵
صد آنلاین | نتایج یک مطالعه نشان می دهد کمبود خواب ممکن است مزایای شناختی فعالیت بدنی را کاهش دهد.
کد خبر: ۲۴۹۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۲
صد آنلاین | بی‌خوابی ناشی از مشغله‌های شغلی یا دغدغه‌های ذهنی تاثیر‌های متعددی بر سلامت بدن دارد که خستگی و کاهش تمرکز مهم‌ترین آنهاست. اما این وضعیت بر تناسب اندام نیز تاثیر می‌گذارد و زمینه‌ساز اضافه‌ورن می‌شود؛ به‌خصوص اگر به‌طور مکرر ادامه پیدا کند. اما واقعا کم‌خوابی چه ارتباطی با اضافه‌وزن دارد؟
کد خبر: ۲۴۵۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۱
صدآنلاین| میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ، در طول ۲۴ ساعت شبانه روز بین ۷ تا ۹ ساعت است.
کد خبر: ۱۴۴۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۷
صدآنلاین| کم خوابی از جمله عادات غلط عده زیادی از افراد است که به دلایل مختلف اتفاق می‌افتد.
کد خبر: ۱۲۲۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۳۱
صدآنلاین| داشتن خواب شبانه خوب و به اندازه کافی بسیار مهم و حائز اهمیت است.
کد خبر: ۱۱۲۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۳
صدآنلاین | نتایج یک مطالعه جدید نشان داد، ورزش منظم می‌تواند خطر مرگ زودهنگام را در افراد کم خواب از بین ببرد.
کد خبر: ۱۰۵۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۹
صد آنلاین | یافته‌های یک مطالعه نشان داده که کم خوابی می‌تواند خطر گرفتگی عروق پا راتقریبا دو برابر کند.
کد خبر: ۸۵۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۲
سلامت صد آنلاین |
سنبل الطیب
از سنبل الطیب می‌توان به عنوان قویترین داروی گیاهی خواب آور نام برد. این گیاه در صورتی که از نوع تازه آن استفاده شود، صد آنلاین | تاثیر بسیار خوبی در کیفیت خواب خواهد داشت. به منظور تهیه دمنوش سنبل الطیب، تکه‌های ریشه سنبل الطیب را در ۲ لیوان آب جوش ریخته و چند دقیقه صبر کنید تا دم بکشد و بعد مورد مصرف قرار دهید. بهتر است هر شب ۲ ساعت قبل از خواب این دمنوش را بنوشید.
کد خبر: ۶۳۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۶
صدآنلاین | تجربه یک خواب با کیفیت و کافی در شب برای حفظ سلامتی بدن بسیار اهمیت دارد. خواب کافی و با کیفیت موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.
کد خبر: ۵۸۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۳
بی خوابی ریسک حمله قلبی را افزایش می دهد|
صد آنلاین | افرادی که در به خواب رفتن یا خواب ماندن مشکل دارند ممکن است بیشتر در معرض حمله قلبی باشند.
کد خبر: ۵۷۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۳