جمعه ۰۲ آذر ۱۴۰۳
بازدید:۲۹۴
تحقیقات جدید نشان می‌دهد کم خوابی در شب علاوه بر اینکه شما را در تمام طول روز گیج می‌کند، می‌تواند احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ را نیز افزایش دهد.
به گزارش مجله سلامت صد آنلاین ، محققان سوئدی دریافتند در مقایسه با افرادی که هفت یا هشت ساعت توصیه شده در شب می‌خوابند، افرادی که به طور معمول ۵ ساعت در شب می‌خوابیدند، ۱۶ درصد بیشتر در معرض ابتلاء به بیماری قند خون بودند.
کسانی که فقط سه تا چهار ساعت خواب داشتند، ۴۱ درصد بیشتر با خطر ابتلاء به دیابت مواجه بودند.
حتی اگر افراد کم‌خواب رژیم غذایی سالمی داشته باشند، باز هم خطر ابتلاء به دیابت به همان میزان در آنها افزایش می‌یابد.
«کریستین بندیکت»، محقق خواب در دانشگاه اوپسالا سوئد و سرپرست تیم تحقیق، می‌گوید: «نتایج ما برای اولین بار این سوال را مطرح می‌کند که آیا یک رژیم غذایی سالم می‌تواند کمبود خواب را از نظر خطر ابتلاء به دیابت نوع ۲ جبران کند یا خیر».
بندیکت در ادامه افزود: «نیازی نیست افراد کم‌خواب از ارتباط با دیابت وحشت کنند، اما این یافته‌ها باید به عنوان یادآوری این نکته تلقی شود که خواب نقش مهمی در سلامتی دارد.»
مطالعه جدید بر اساس داده‌های مربوط به سلامت و سبک زندگی جمع‌آوری شده از تقریباً ۲۴۸۰۰۰ بریتانیایی انجام شد.
گروه تحقیق با پیگیری شرکت‌کنندگان به مدت بیش از یک دهه، تفاوت کمی در خطر دیابت برای افرادی که شش ساعت در شب می‌خوابیدند (در مقابل هفت یا هشت ساعت) مشاهده کردند.
با این حال، آسیب‌پذیری‌ها برای افرادی که کمتر از شش ساعت می‌خوابیدند ظاهر شد.