صد آنلاین | آنتی‌اکسیدان‌های موجود در اسفناج مانند فلاونوئیدها و کاروتنوئیدها نیز با کاهش استرس اکسیداتیو به تقویت ایمنی بدن کمک می‌کنند. این ترکیبات به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد که می‌توانند سیستم ایمنی را تضعیف کنند، می‌پردازند.
کد خبر: ۱۶۷۳۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۳۰
صد آنلاین | همان‌طور که مادربزرگ‌ها و حتی کارتون‌های کلاسیک مانند «پوپای قدرتمند» ادعا می‌کردند، اسفناج به عنوان یک «ابرغذا» و منبع غنی از آهن شناخته شده است. اما آیا این ادعا واقعاً صحت دارد؟ پاسخ به این سؤال پیچیده‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنید.
کد خبر: ۱۶۲۷۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۸
صد آنلاین | کارشناسان تغذیه نسبت به خطرات گرم کردن مجدد برخی غذا‌ها هشدار می‌دهند.
کد خبر: ۱۵۶۶۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۴
صد آنلاین | اسفناج علاوه بر فیبر، حاوی ویتامین K بالایی است و در کاهش وزن بدن و جلوگیری از تجمع چربی در ناحیه شکم نقش دارد.
کد خبر: ۱۵۶۳۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۱
صد آنلاین | لازم است علاوه بر ورزش و تحرک، برنامه غذایی سالم و مقوی برای تقویت استخوان‌های خود داشته باشیم.
کد خبر: ۱۵۳۳۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۶
صد آنلاین | تخمه کدو، بادام، دانه چیا، اسفناج آب‌پز، شاتوت، شیر سویا، بادام هندی و کره بادام زمینی همگی منابع خوب منیزیم هستند.
کد خبر: ۱۴۹۶۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۲
صد آنلاین | با مصرف برخی میوه و سبزیجات مفید احساس جوانی کنید و از خود در برابر بیماری‌های مرتبط با افزایش سن محافظت کنید.
کد خبر: ۱۳۲۹۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۵
وقتی درباره یک رژیم غذایی متعادل صحبت می‌کنیم، میوه‌ها و سبزیجات حاوی ویتامین D پایه و اساس آن هستند. دلیل این امر این است که ویتامین D به عنوان یکی از ویتامین‌های مهم در نظر گرفته می‌شود، زیرا نقش مهمی در سلامت کلی بدن دارد.
کد خبر: ۱۳۰۶۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۵
صد آنلاین | موها به عنوان یکی از جلوه‌های ظاهری هر فرد نقش مهمی در شادابی و چهره افراد دارند و مصرف برخی مواد غذایی، قوام دهنده و تاثیر گذار در سلامت موها هستند.
کد خبر: ۱۲۱۱۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۱
صد آنلاین | اسفناج از نظر علم تغذیه سرشار از آهن و ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به ندرت در غذاهای دیگر پیدا می‌شود.
کد خبر: ۱۱۵۵۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۸
صد آنلاین | در طی زمان، به‌دلیل انتخاب غذاهای ناسالم و شیوه نادرست زندگی، ممکن است رگ‌ها و شریان‌های قلب مسدود شده و این مساله به بیماری‌های جدی قلبی و فشارخون بالا منجرخواهد شد.
کد خبر: ۱۱۲۱۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۴
صد آنلاین | به گفته محققان، این میوه بعد از هویج و اسفناج ، سومین منبع سرشار از ویتامین A است که باعث حفظ سلامت و درخشندگی پوست می‌شود.
کد خبر: ۱۱۲۰۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۴
صد انلاین | آهن، یکی از املاح ضروری برای بدن است که در تشکیل گلبول‌های قرمز نقش دارد. گلبول‌های قرمز در انتقال اکسیژن به تمام سلول‌های بدن نقش اساسی دارند و به رشد و ترمیم مطلوب بافت‌ها نیز کمک می‌کنند. از همین‌رو، بسیاری از افرادی که دچار کم‌خونی فقر آهن هستند دچار علائم خستگی و بی‌حالی می‌شوند.
کد خبر: ۸۲۸۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۶
صد آنلاین | میوه‌ها و سبزیجات مجموعه‌ای از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها و سایر مواد مغذی ضروری را به منظور ارتقای سلامتی و طول عمر به بدن می‌رسانند. فواید کلی این گروه از مواد غذایی عبارتند از: کاهش خطر بیماری‌های مزمن (مانند بیماری قلبی، دیابت و چاقی)، بهبود سلامت روده و هضم، کاهش التهاب، افزایش انرژی و مدیریت سالم وزن.
کد خبر: ۷۱۴۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۹
صد آنلاین | انجمن کشاورزی آمریکا نشان داده است که در ۱۸۰ گرم اسفناج پخته ۴۳/۶ میلی گرم آهن وجود دارد.
کد خبر: ۶۹۲۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۷
صد آنلاین | یک انتخاب سالم برای جلوگیری از نوسانات قندخون در مبتلایان به دیابت نوع دو، مصرف سبزیجات کم کربوهیدرات است. این سبزی‌ها حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر و در عین حال کم کالری هستند.
کد خبر: ۶۸۸۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۵
صد آنلاین | اسفناج و کم خونی دو عنوانی است که همواره کنار هم شنیده می شوند. اسفناج با برگ های پهن و تیره خود ارزش غذایی بیشماری دارد که خواص آن تنها به تامین آهن بدن منتهی نمی شود.
کد خبر: ۶۸۷۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۵
صد آنلاین | مصرف اسفناج برای جبران کمبود ویتامین های مانند A,B,C,D در بدن بهترین ماده غذایی است.
کد خبر: ۶۷۸۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۹
صد آنلاین | حدود ۲۰ درصد از زنان و سه درصد از مردان آهن کافی در بدن خود ندارند؛ راه حل در بسیاری از موارد، مصرف بیشتر غذاهای سرشار از آهن است.
کد خبر: ۶۷۵۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۸
صد آنلاین | اسفناج ، گیاهی علفی، یکساله، فاقد کرک، با ریشه‌ای عمیق و ستبر است.
کد خبر: ۶۳۱۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۶