انجمن قلب آمریکا اعلام کرد که کمبود خواب منجر به عارضه‌ای می‌شود که متخصصان آن را «کبد چرب غیرالکلی» (non-alcoholic fatty liver disease) می‌نامند. عارضه‌ای که از هر چهار آمریکایی دست‌کم یک نفر به آن دچارند.
کد خبر: ۸۹۴۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۲
صد آنلاین | خیار یکی از بهترین منابع پتاسیم به شمار می‌رود؛ به طوری که هر ۱۰۰ گرم از آن ۱۳۶ میلی‌گرم پتاسیم دارد. پتاسیم در خون اثرات سدیم را خنثی کرده و به حفظ تعادل الکترولیت کمک می‌کند. علاوه بر این، خیار در تنظیم فشار خون هم مفید است.
کد خبر: ۸۹۳۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۱
صد آنلاین | نوشیدن بیش از حد چای و قهوه سیستم عصبی را تحریک کرده و منجر به وابستگی فیزیولوژیکی می شود.
کد خبر: ۸۹۱۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۱۰
مصرف پروتئین کافی در رژیم غذایی می‌تواند به حفظ وضعیت عضلانی و جلوگیری از مشکلات دیگر کمک کند.
کد خبر: ۸۷۹۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۴
صد انلاین | شناسایی و اجتناب از مصرف قند های پنهان، یک نکته کلیدی برای کاهش وزن موفق و سلامت کلی است. قند های پنهان علاوه بر اینکه سبب افزایش وزن می‌شوند، ممکن است سطح قند خون را مختل کنند و منجر به مشکلات مختلف سلامتی شوند.
کد خبر: ۸۳۱۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۸
انتخاب نوشیدنی‌هایی که شیرینی طبیعی و فواید تغذیه‌ای را ارائه می‌دهند، می‌تواند به کاهش هوس به شیرینی و در عین حال به سلامت کلی کمک کند
کد خبر: ۸۲۸۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۶
موزهای سیاه مملو از پتاسیم هستند که به طرز معجزه آسایی برای سلامت قلب موثر است. پتاسیم به تنظیم فشار خون کمک می‌کند و می‌تواند در جلوگیری از سکته و حملات قلبی اثر زیادی داشته باشد.
کد خبر: ۷۷۶۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۳
صد آنلاین | آنچه می خورید نقش بسیار زیادی در سن شما ایفا می کند، از مفاصل و ماهیچه ها گرفته تا حتی پوست. در واقع، ارتباط پیچیده بین تغذیه و سلامت پوست وجود دارد.
کد خبر: ۷۵۷۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۱
صد آنلاین | بیماری فشار خون بالا گاهی ناشی از اثر مستقیم افزایش قند خون بر فشار خون است؛ به عبارتی با افزایش قند خون، فشار خون نیز بالا می‌رود.
کد خبر: ۷۵۳۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۰
صد آنلاین | وقتی گلوکز بیش از حد در خون وجود داشته باشد، انسولین روال عادی خود را برای انتقال قند به داخل سلول‌ها انجام نمی‌دهد. در این حالت، می‌گوییم بدن به انسولین مقاوم شده است.
کد خبر: ۷۲۹۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۸
پس از استفاده از مواد قند ی، دندان های خود را با مسواک و خمیردندان حاوی فلوراید با آب شست و شو دهید.
کد خبر: ۷۲۱۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۳
چربی اضافی در ناحیه شکم ناشی از عوامل مختلفی مانند ژنتیک، سن، سبک زندگی کم تحرک، کیفیت پایین رژیم غذایی یا مصرف زیاد الکل است. از همین رو، از بین بردن چربی شکمی نیازمند یک رویکرد کامل‌تر است. به عنوان مثال: ورزش، ترک سیگار، کاهش استرس و داشتن یک رژیم غذایی متعادل و غنی از میوه‌ها و سبزیجات می‌تواند در این مسیر شما را یاری کند. چند مورد از بهترین سبزیجات چربی‌سوز در ادامه به شما معرفی می‌شوند:
کد خبر: ۷۱۳۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۸
در این بخش فال حافظ امروز جمعه 27 بهمن ۱۴۰۲ با تفسیر دقیق و درست واقعی را ارائه کرده ایم که در مورد اتفاقات و طالع حوادث زندگی شما می‌باشد.
کد خبر: ۷۱۰۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۷
چربی ترانس و چربی اشباع موجود در غذاهای چرب و فست فودها نه تنها باعث افزایش وزن می شود، بلکه باعث افزایش سطح کلسترول در بدن و سطوح قند خون می‌شود.
کد خبر: ۶۹۸۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۱
صدآنلاین | دیابت نوع ۲ یک اختلال متابولیک است که در ابتدا با مقاومت به انسولین مشخص می‌شود و به سمت کاهش ترشح انسولین پیش می‌رود. علیرغم تمام پیشرفت‌های علمی در تشخیص و درمان آن بیماری شیوع دیابت نوع دو در ۶۰ سال گذشته به طور چشمگیری افزایش یافته است. باید در نظر داشت که درست مانند بیماری‌های قلبی - عروقی دیابت نوع ۲ یک بیماری غیر واگیردار است.
کد خبر: ۶۱۰۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۲
صد آنلاین | تحقیقات اخیر نشان می‌دهد فقط کربوهیدرات‌ها و قند ها نیستند که می‌توانند بر ایجاد بیماری دیابت نوع ۲ تأثیر بگذارند؛ بلکه زیاده‌روی در مصرف نمک هم سبب ابتلا به دیابت نوع ۲ می‌شود.
کد خبر: ۵۸۰۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۶
صد آنلاین | یافته‌های این پژوهش نشان می‌دهد افرادی که پایین‌ترین سطح کلسترول را داشتند، احتمال کمتری داشت به ۱۰۰ سالگی برسند
کد خبر: ۵۷۹۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۶
صد آنلاین | مصرف قند و شکر زیاد می‌تواند از طرق مختلف عملکرد مغز شما را مختل کند. شاید خیلی عجیب به نظر برسد اما شکر موجود در لیوان آب پرتقال شما هم می‌تواند بر افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مرتبط با مغز تاثیر داشته باشد.
کد خبر: ۵۵۰۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۲
صد آنلاین| تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف بیش از حد شیرینی‌جات به طور مداوم عوارض جدی و خطرناکی برای سلامتی دارد. برای مثال، خوردن قند های افزودنی با افزایش خطر التهاب مزمن مرتبط است. هم‌چنین مصرف بیش از حد قند در طول زمان می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند بیماری قلبی و دیابت نوع ۲ را افزایش دهد.
کد خبر: ۵۳۲۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۶
صد آنلاین | مهم است که مراقب میزان مصرف قند باشید و سعی کنید مصرف قند های افزودنی در رژیم غذایی خود را محدود کنید. انجمن قلب آمریکا مصرف حداکثر ۱۰۰ کالری (حدود ۲۵ گرم یا ۶ قاشق چای‌خوری) قند در روز را برای زنان و حداکثر ۱۵۰ کالری (حدود ۳۷.۵ گرم یا ۹ قاشق چای‌خوری) قند در روز را برای مردان توصیه می‌کند.
کد خبر: ۵۲۸۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۱