صد آنلاین | بیخوابی یکی از شایعترین اختلالات خواب است و حدود ۳۰ درصد مردم در طول زندگی خود ممکن است در مقاطعی، بیخوابی را تجربه کنند.
کد خبر: ۴۱۹۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۳
صد آنلاین | شاید به این نکته توجه نکرده باشید اما باید بگوییم که خوابیدن و برخی عادات موقع خواب میتوانند بر پیری زودرس تاثیر داشته باشند، بنابراین فقط به مراقبتهای روز نیاز ندارید و باید حواستان به مراقبتهای شبانه از پوست و موهایتان هم باشد.
کد خبر: ۴۱۹۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۳
صد آنلاین |یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: به کودکان خود قبل از ورود به مدرسه درباره انتخابهای غذایی سالم و مناسب آموزش دهید.
کد خبر: ۴۱۸۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۲
صد آنلاین | برخی از روانشناسان به دو روش موثر برای درمان بی خوابی اشاره میکنند.
کد خبر: ۴۱۸۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۲
صد آنلاین | تحقیقات جدید نشان می دهد که انجام مقدار توصیه شده هفتگی فعالیت بدنی (PA) می تواند خطرات جدی سلامتی مرتبط با کیفیت پایین خواب ، از جمله مرگ را جبران کند.
کد خبر: ۴۱۵۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۱
صد آنلاین | عامل ژنتیک به میزان ۲۵ درصد در کاهش ابتلا به افسردگی تاثیر دارد، ولی سبک زندگی سالم بیشترین اثر را در ابتلا به افسردگی دارد.
کد خبر: ۴۱۰۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۹
صد آنلاین | میزان خواب کافی برای حفظ سطوح مطلوب سلامت میتواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد و به عوامل مختلفی بستگی دارد.
کد خبر: ۴۰۱۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۶
صد آنلاین | اطلاعات آنلاین به نقل از دیلی میل نوشت: طبق یافتههای جدید خطر ابتلا به دیابت بین کسانی که شیفت شبهای بیشتری داشتند، بیشتر شده است.
کد خبر: ۳۹۷۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۴
صد آنلاین | بلند شدن ناگهانی و بیرون آمدن از رختخواب کار درستی نیست و بهتر است با تحریک عضلات و ذهن، بدن خود را به آرامی در حالت بیداری قرار دهید تا در طول روز دچار ناراحتی عضلانی نشوید.
کد خبر: ۳۹۵۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۳
راهبرد کاهش وزن شما ممکن است شامل رژیم غذایی سالم و ورزش منظم باشد، اما کمبود خواب میتواند به راحتی اهداف کاهش وزن شما را نابود کند زیرا با خواب کم، هوس خوردن غذاهای پر قند و چربی بیشتر میشود.
کد خبر: ۳۹۵۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۳
صد آنلاین | محققان میگویند کمبود خواب موجب تخریب دائم دیانای شده و خطر ابتلا به سرطان را افزایش میدهد.
کد خبر: ۳۹۲۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۲
صد آنلاین | یکی از دلایل ریزش آب دهان در خواب سردی معده است. با رعایت کردن در خوردن این نوع غذاها می توان به درمان ریزش آب دهان در خواب کمک کرد.
کد خبر: ۳۸۴۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۹
صد آنلاین | خوب خوابیدن موهبتی است که علاوه بر تجدیدقوای بدن، میتواند عمر را هم زیاد کند و شادیبخش هم باشد.
کد خبر: ۳۷۶۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۶
تحقیقات جدید نشان می دهد که دمای خواب ایده آل در میان جمعیت مسن بین ۲۰ تا ۲۵ درجه سانتیگراد است.
کد خبر: ۳۷۳۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۴
صد آنلاین | پرخوابی بهخودیخود خطرناک نیست اما اگر بهطور مداوم تکرار شود، روی جسم و روان شما تاثیر میگذارد
کد خبر: ۳۶۹۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۳
صد آنلاین | بیدار شدن از خواب در دوره مذکور با تعدادی از بیماریها مرتبط است.
کد خبر: ۳۶۳۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۱
صد آنلاین | اگر از کمردرد ترس دارید و می خواهید تا انتهای عمرتان بدون مشکل زندگی کنید باید از نکات خاصی پیروی داشته باشید که هر کدام به نوعی شما را در راه سلامتی هدایت می کنند.
کد خبر: ۳۵۹۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۹
صد آنلاین| همه انسانها در طول خواب، رویا میبینند. آنچه در افراد مختلف متفاوت است، محتوا و حجم خواب ها و میزان یادآوری این رویاها بعد از بیدار شدن است. با برنا همراه باشید تا در این باره بیشتر بدانید.
کد خبر: ۳۵۷۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۸
صد آنلاین | شکی در این نیست که مدت زمان و کیفیت خواب برای سلامتی ما مهم است. اگر شما هم عادت به شببیداری دارید، لازم است بدانید تا دیر وقت بیدار ماندن برای سلامتی مضر است و خطراتی نظیر تضعیف سیستم ایمنی بدن، ایجاد مشکلات فکری، افزایش وزن و ... را به همراه دارد.
کد خبر: ۳۵۴۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۷
صد آنلاین | محققان دریافتند با سه عامل مهم ورزش، خواب مناسب و کافی شبانه و صرف صبحانه سرشار از کربوهیدراتهای پیچیده و قند محدود میتوانید احساس بیحالی را از خود دور کنید.
کد خبر: ۳۵۴۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۷