صد آنلاین | ماهی، به‌ویژه ماهی‌های چرب دریایی ، یکی از غناورترین منابع اسیدهای چرب ضروری امگا 3 (EPA و DHA) هستند. این اسیدهای چرب نقش بسیار مهمی در سلامت قلب، مغز، سیستم ایمنی و کاهش التهاب دارند.
کد خبر: ۱۶۴۷۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۸
صد آنلاین | به گفته یک کارشناس تغذیه، افراد چاق و با اضافه وزن بالا، نمی‌توانند فقط با مصرف مکمل امگا۳ وزن کم کنند. امگا-۳ در کنار برنامه غذایی کاهش وزن و افزایش تحرک، فقط می‌تواند کمک کند که کاهش وزن راحت‌تر اتفاق بیفتد.
کد خبر: ۱۶۴۵۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۷
صد آنلاین | محققان دانشگاه زوریخ در یک مطالعه گسترده دریافتند که مصرف اسیدهای چرب امگا-۳ و ویتامین D در کنار تمرینات قدرتی، روند پیری زیستی را در افراد مسن کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۱۵۶۵۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۳
این روزها احتمالا زیاد در مورد مضرات مصرف شیرینی شنیده‌اید، چرا که بازار بحث‌های مربوط به کاهش وزن و لاغری حسابی داغ است. اما اگر کم کردن وزن برایتان اهمیتی ندارد یا بهتر از آن، نیازی به کاهش مصرف شیرینی برای خوش‌اندام بودن ندارید، باز بهتر است برای حفظ توانایی یادگیری خود، در مصرف شیرینی زیاده‌روی نکنید، چون به نظر می‌رسد مصرف شیرینی در بلندمدت باعث می‌شود خنگ شوید. این نتیجه جدیدترین مطالعه محققین بر روی موش‌ها است.
کد خبر: ۱۴۱۷۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۶
صد آنلاین | متخصصان تاکید دارند که مصرف بیشتر امگا ۳ از منابعی مانند روغن ماهی، گردو و خرفه می‌تواند با افزایش فعالیت آنتی‌اکسیدان‌های درون‌زا، استرس اکسیداتیو ناشی از آلودگی هوا را تعدیل کند. با توجه به فرهنگ پایین مصرف ماهی در کشور، استفاده از مکمل امگا ۳ نیز گزینه‌ای مناسب است.
کد خبر: ۱۳۴۹۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۰۵
صد آنلاین | کارشناسان توصیه می‌کنند که تا جایی که می‌توانید امگا-۳ را از رژیم غذایی خود تامین کنید. اسیدهای چرب امگا-۳ EPA و DHA در ماهی‌های چرب مانند سالمون، شاه‌ماهی،ساردین و قزل‌آلا یافت می‌شوند. صدف‌ها و حلزون‌های دریایی نیز منابع خوبی هستند.
کد خبر: ۱۳۳۷۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۹
صد آنلاین | کلاژن فراوان ترین پروتئین بدن است که در استخوان ها، ماهیچه ها، تاندون ها و پوست یافت می شود و یک مکمل ضد پیری است. کلاژن نه تنها برای حفظ سلامت کلی، بلکه برای حفظ جوانی و کاهش علائم پیری حیاتی است.
کد خبر: ۱۲۳۹۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۲
کاهش مصرف ماهی در ایران به عنوان یک زنگ خطر جدی برای سلامت عمومی و کاهش امگا 3 در بدن ایرانیان شناخته می‌شود.
کد خبر: ۱۱۶۰۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۹
صد آنلاین | هر چند رژیم غذایی خاصی برای شوره سر وجود ندارد؛ اما یک سری از غذاها می‌توانند بر سلامت پوست سر اثر بگذارند.
کد خبر: ۸۳۲۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۹
وقتی صحبت از تقویت سلامت مردان از طریق تغذیه می‌شود، چندین ویتامین و مکمل کلیدی وجود دارد که می‌توانند نقش مفیدی در این زمینه داشته باشند. مردان برای بهره‌مندی از سلامت کلی، باید این موارد را برنامه غذایی خود بگنجانند تا کمبودهای رایج را برطرف کنند.
کد خبر: ۷۸۹۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۹