خواب یک فرآیند پویا است که در طول زندگی یک زن تکامل می‌یابد. با درک بایدها و نبایدهای خواب در مراحل مختلف زندگی، زنان می‌توانند عادات سالمی را برای بهبود کیفیت خواب به کار بگیرند؛ از تعیین ساعت مشخص خواب گرفته تا مدیریت نوسانات هورمونی و ... .
کد خبر: ۷۴۱۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۴
صد آنلاین | عادت های زیر با گذر زمان سلامت خانم ها را تهدید می کند.
کد خبر: ۶۴۹۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۶
صد آنلاین | یک مطالعه جدید نشان می دهد که بیش از نیمی از کارگران شیفت شب حداقل یک اختلال خواب دارند، زیرا کار شبانه موجب اختلال در ریتم بدن می شود.
کد خبر: ۵۸۷۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۱
صد آنلاین| ترکیبات زیر می توانند به شما کمک کنند خواب بهتری داشته باشید.اما عوارض جانبی نیز دارند. قبل از مصرف هرگونه مکمل حتما با پزشک خود مشورت کنید.
کد خبر: ۵۱۴۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۵
صد آنلاین | گاهی اوقات، چراغ‌ها را خاموش می‌کنیم، سرمان را روی بالش می‌گذاریم و آماده خوابیدن می‌شویم؛ در همین حال، گردابی از افکار و سؤالات عجیب در ذهنمان ایجاد می‌شود. به عنوان مثال: چرا کبوتر‌ها هنگام راه رفتن سر خود را تکان می‌دهند، چرا گربه‌ها همیشه روی پا‌های خود فرود می‌آیند و چرا رنگ‌های خمیر دندان در تیوب با هم مخلوط نمی‌شوند؟
کد خبر: ۴۶۳۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۲
خواب نقش اساسی در بهزیستی انسان ایفا می‌کند و خواب عمیق به‌ویژه برای سلامت کلی حیاتی به ویژه قلب دارای اهمیت ویژه ای است.
کد خبر: ۴۶۲۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۲
صد آنلاین | در حالی که استفاده از کافئین برای تأمین انرژی در طول روز می‌تواند کمک کند، اما ممکن است منجر به مشکلات خواب هم شود.
کد خبر: ۴۴۷۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۷
صد آنلاین | بعضی از داروها به‌عنوان یک عارضه جانبی به خواب‌آلودگی بیش از حد و پرخوابی منجر می‌شوند. اگر کنار آمدن با این موضوع برایتان سخت است، با پزشک صحبت کنید تا در صورت امکان دوز داروی شما را تغییر دهد یا آن را با داروی دیگری جایگزین کند.
کد خبر: ۴۴۷۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۶
صد آنلاین | استاد بازنشسته دانشگاه در گفتگو با سلامت نیوز با بیان اینکه :« اولین عارضه مصرف طولانی مدت قرص های خواب آور، وابستگی به دارو است و بیمار بعد از مدتی که بدنش به دارو عادت کرد دیگر مصرف یک قرص برای رفع مشکل بیخوابی جواب نمی دهد » خاطر نشان کرد :« چنانچه وابستگی دارویی به قرص های خواب آور درمان نشود در درازمدت این گروه از داروها باعث ایجاد فراموشی های دایمی می شوند حتی ممکن است فرد به بیماری هایی شبیه دمانس یا آلزایمر مبتلا شود»
کد خبر: ۴۴۱۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۲
صد آنلاین | ما همراه باشید تا درباره بیماری هایی که بر اثر بیخوابی مخصوصا در نوجوانان رخ می دهد بیشتر و بهتر بدانید.
کد خبر: ۴۳۵۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۰
صد آنلاین | محققان از دهه پنجاه میلادی تا کنون تحقیقات بسیاری درباره دلیل پلک زدن هنگام خواب دیدن انجام داده‌اند.
کد خبر: ۳۴۸۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۴
اگر مشکل بیخوابی دارید با رعایت کردن برخی نکات که باعث آرامش روح و جسم می‌شوند، می‌توانید خواب آرامی را تجربه کنید.
کد خبر: ۳۴۸۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۴
صد آنلاین | اگر اخیراً متوجه شدید که الگوی خواب شما در فصل تابستان با سایر فصول متفاوت است، تنها نیستید. تحقیقات نشان می‌دهد که تغییرات فصلی می‌تواند بر تمام عادات، اعم از خلق و خو و ساعت خواب گرفته تا بروز اختلال در خواب، تأثیر بگذارد. تابستان نیز به نوبه خود، با طولانی شدن روزها، گرمای هوا و افزایش ارتباطات اجتماعی، می‌تواند کیفیت خواب را کاهش دهد.
کد خبر: ۳۲۷۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۵
صد آنلاین | فلوشیپ اختلالات خواب ، در خصوص اهمیت استراحت انسان و دلایل اختلال خواب، توضیحاتی داد.
کد خبر: ۳۰۶۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۷
محققان هشدار می دهند که داروهای خواب آور باید حتما زیر نظر پزشک متخصص مصرف شوند زیرا بسیاری از مردم از مقادیری زیاد این داررها استفاده می کنند که برای سلامتی آنها خطر ایجاد می کند.
کد خبر: ۳۰۰۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۵
صد آنلاین | به گفته محققان، گوش دادن به موسیقی یک درمان کم هزینه، در دسترس و مؤثر برای بی خوابی محسوب می‌شود.
کد خبر: ۲۵۲۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۴
صد آنلاین | نتایج یک مطالعه نشان می دهد کمبود خواب ممکن است مزایای شناختی فعالیت بدنی را کاهش دهد.
کد خبر: ۲۴۹۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۲
صد آنلاین | قبلاً مشخص شده بود که خواب کافی برای سلامتی حیاتی است، اما اکنون تحقیقات جدید نشان می دهد که داشتن اختلال خواب با افکار خودکشی در کودکان، نوجوانان و جوانان مرتبط است.
کد خبر: ۲۱۴۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۳۱
صد آنلاین | اختلال خواب شیفت کاری (SWSD) نوعی اختلال خواب مرتبط با ریتم شبانه روزی است که می تواند افرادی را که در ساعات غیر معمول مانند شیفت های شبانه کار می کنند تحت تاثیر قرار دهد.
کد خبر: ۲۱۲۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۳۰
صد آنلاین | بیخوابی یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی از آن رنج می‌برند و این درحالیست که کمبود برخی از مواد مغذی می‌تواند زمینه‌ساز آن باشد؛ سبک تغذیه بر جنبه‌های مختلف سلامت تاثیر دارد و از همین رو کمبود بعضی ریزمغذی‌ها می‌تواند زمینه‌ساز مشکلات متعددی شود.
کد خبر: ۲۰۶۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۷