صد آنلاین | یک متخصص تغذیه با هشدار درباره تأثیر پنهان و مداوم ریزه‌خواری بر افزایش وزن، تأکید کرد که حذف یا ناکامل بودن وعده‌های اصلی غذایی، فرد را به سمت مصرف تنقلات ناسالم سوق می‌دهد؛ مسئله‌ای که در درازمدت باعث چاقی، اضافه‌وزن و مشکلات متابولیک می‌شود.
کد خبر: ۱۶۴۵۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۷
آیا می‌خواهید بدن سالم و متناسبی داشته باشید، اما وقت یا امکان رفتن به باشگاه را ندارید؟ خوشبختانه، برای رسیدن به تناسب اندام نیازی به تجهیزات گران‌قیمت یا فضای وسیع ندارید! با تمرینات ساده و مؤثر در خانه، می‌توانید بدون نیاز به رفتن به باشگاه، بدن خود را تقویت کرده و به اندام ایده‌آل برسید. در این مقاله، به شما بهترین تمرینات تناسب اندام برای انجام در خانه را معرفی می‌کنیم.
کد خبر: ۱۶۰۸۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۳۱
صد آنلاین | پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و در دسترس‌ترین روش‌ها برای حفظ تناسب‌اندام است، اما اگر چند قدم هم به صورت رو به عقب بردارید، ممکن است مزایای بیشتری به دست آورید!
کد خبر: ۱۵۸۰۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۰
صد آنلاین | تعادل بین انرژی در (خوردن) و انرژی خارج شده (سوزاندن آن کالری ها) دلیل بالا و پایین رفتن وزن شماست.
کد خبر: ۱۵۶۷۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۴
صد آنلاین | تحقیق جدید نشان می‌دهد که ممکن است بله. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که بازگرداندن لذت خوردن می‌تواند به افراد کمک کند تا به‌طور آگاهانه‌تری غذا بخورند و از الگوهای عادت‌گونه و پرخوری جلوگیری کنند.
کد خبر: ۱۵۶۴۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۲
صد آنلاین | تمرینات ورزشی نقش بسیار موثری در کاهش وزن فوری دارند.
کد خبر: ۱۵۲۹۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۳
صد آنلاین | برخی افراد ممکن است روزی ۲ لیوان آب بنوشند در حالیکه برخی ممکن است نیاز به ۲ لیتر آب در روز داشته باشند.
کد خبر: ۱۵۱۹۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۰
صد آنلاین | متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که برای حفظ ریزمغذی‌های موجود باید به زمان صرف میوه نیز توجه کرد.
کد خبر: ۱۴۱۶۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۶
صد آنلاین | اضافه وزن و چاقی به یکی از دغدغه‌های بزرگ جوامع مختلف تبدیل شده است. این معضل به مرور زمان می‌تواند منجر به بروز بیماری‌های خطرناکی مانند دیابت نوع ۲، فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی و عروقی و مشکلات مفصلی شود. از این رو، ضروری است که با اتخاذ روش‌هایی ساده و مؤثر، از افزایش وزن جلوگیری کنیم و سلامتی خود را حفظ کنیم.
کد خبر: ۱۴۰۵۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۰۱
صد آنلاین | شما فقط یک عدد نیستید! تمرکز بیش از حد بر وزن می‌تواند انگیزه شما را کاهش دهد. به جای وزن، شاخص‌های دیگری مانند انرژی، قدرت بدنی و عادات سالم را دنبال کنید.
کد خبر: ۱۳۹۱۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۲۵
صد آنلاین | تحقیقات جدید در سوئد نشان می دهد افرادی که ژن شان، آنها را در معرض خطر بالای زوال عقل قرار می دهد ممکن است قادر به مبارزه با این عامل ارثی و غلبه بر آن باشند.
کد خبر: ۱۲۸۴۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۰۶
صد آنلاین | شاید شما هم از ترکیب‌های مختلف برای لاغر شدن یا حداقل تسریع روند لاغری شنیده باشید، مانند ترکیب تخم چیا، آبلیمو و زردچوبه یا ترکیب دیگری مانند نوشیدن ناشتایی عسل، زنجبیل و دارچین، آیا به راستی این ترکیب‌ها برای لاغر شدن توصیه می‌شوند؟
کد خبر: ۱۲۲۸۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۷
صد آنلاین | تناسب اندام به معنای داشتن بدن سالم، قدرتمند و آماده برای انجام فعالیت‌های روزمره و ورزشی به بهترین شکل ممکن است. این مفهوم به تعادل بین قدرت عضلانی، استقامت قلب و عروق، انعطاف‌پذیری و ترکیب بدنی اشاره دارد. به عبارت دیگر، تناسب اندام به حالتی از بدن اطلاق می‌شود که فرد بتواند فعالیت‌های مختلف را با کارایی بالا و بدون احساس خستگی یا درد زیاد انجام دهد.
کد خبر: ۱۱۴۲۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۲
صد آنلاین | یک نوشیدنی طبیعی و گیاهی عالی وجود دارد که برای لاغری سریع و چربی سوزی بسیار تاثیرگذار است، البته که نحوه مصرف آن نیز حائز اهمیت می باشد.
کد خبر: ۱۰۸۵۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۷
صد آنلاین| آیا ویتامین دی باعث چاقی میشه یا برعکس می‌تونه دلیل کاهش وزن باشه؟ تو این مقاله این موضوع مهم رو که پرسش تعداد زیادی از کاربران هست بررسی می‌کنیم. ویتامین D که به عنوان ویتامین آفتاب هم می‌شناسیمش، توسط سلول‌های پوست و در حضور نور خورشید سنتز میشه. غذاهای غنی از ویتامین D تنوع زیادی ندارن. با این همه، بعضی از غذاها می‌تونن مقداری از ویتامین D مورد نیاز بدن رو تامین کنن. قرار گرفتن تو معرض نور خورشید و مصرف ویتامین D تنها از طریق رژیم غذایی ممکنه برای تامین نیاز بدن به ویتامین D کافی نباشه.
کد خبر: ۱۰۴۰۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۷
صد آنلاین | نتایج تحقیقات نشان داده است که میوه محبوب در نزد برخی افراد در واقع می‌تواند در جوان نشان دادن آنان نقش داشته باشد.
کد خبر: ۸۳۴۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۰
صد آنلاین | معمولاً افراد عادی با دیدن تصاویری از بلاگرهای ورزشی در فضای مجازی یا برخی از باشگاه‌های برند وسوسه می‌شوند تا هرچه زودتر اندام خود را شبیه به آنها درست کنند. غافل از آنکه برخی از این افراد نه تنها از طریق ورزش بلکه از طریق پیکرتراشی و یا پوشیدن گن‌های پروتز به این اندام رسیده و خودنمایی می‌کنند.
کد خبر: ۷۶۱۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۲
هیچ چیز پیچیده ای وجود ندارد، نکته اصلی این است که برای رسیدن به تناسب اندام ، کار را شروع کنید.
کد خبر: ۷۲۴۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۵
صد آنلاین | اگر مشتاق حفظ سلامت قلب خود هستید، در اینجا چند تمرین آسان توضیح داده شده که می توانید در خانه انجام دهید.
کد خبر: ۶۳۵۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۸
صد آنلاین | سیب، یکی از میوه‌های مغذی است که در تمام طول سال می‌توان مصرف کرد. این میوه در تامین بسیاری از نیازهای بدن تاثیر دارد اما جالب اینکه گنجاندن آن در رژیم غذایی روزانه یکی از راهکارهای رسیدن به وزن ایده‌آل است.
کد خبر: ۵۴۲۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۸