این ویتامین را هم بخورید هم به پوستتان بزنید

به گزارش صد آنلاین  امگا۳ و امگا۶ دردسته‌ی اسید‌های چرب غیر اشباع چند حلقه‌ای قرار می‌گیرند. این اسید‌های چرب نقش مهمی در برخی عملکرد‌های بدن ما بازی می‌کنند. اگر ما همان طور که از اهمیت اسید‌های چرب می‌گوییم از امگا ۳ هم یاد می‌کنیم، به این علت است که این اسید‌ها به اسید‌های چرب ضروری معروف اند: بدن ما به آن‌ها نیاز دارد، اما خودش نمی‌تواند آن‌ها را بسازد. بنابراین، اهمیت تغذیه در این است که خوراکی‌ها تنها منبع وارد کردن امگا ۳ به بدن هستند.

خوردن امگا۳ به هر شکل چه از طریق مصرف مواد خوراکی (مغز گردو، روغن گردو، روغن کلزا، ماهی‌های چرب، سویا، شاهدانه و جوانه‌ی گندم) و چه به صورت قرص برای بدن بسیار مفید است که برای خانم‌ها می‌تواند در زیبایی پوست بسیار موثر باشد و از چروک شدن زود هنگام پوست جلوگیری کند.

اگر از قرص‌های امگا ۳ استفاده می‌کنید بهتر است بدانید که می‌توانید مثل تمام ماسک‌ها هفته‌ای دو بار به فاصله‌ی ۳ روز همزمان با خوردن آن محتویات یک قرص را نیز به آرامی با حرکت دورانی به روی پوست خود به جز زیر چشم و اطراف لب‌ها بمالید که دقیقا امگا ۳مثل یک کرم نرم کننده بر روی پوست شما عمل خواهد کرد و پس از مدتی جذب خواهد شد.

نکته ۱: همانطور که گفته شد هیچگاه امگا ۳ را اطراف لب‌ها نزنید.

نکته ۲: ترجیحا آن را شب هنگام خواب بخورید و به پوست بزنید و صبح با صابون بشویید.