شنبه ۰۳ آذر ۱۴۰۳
بازدید:۴۹۱
صد آنلاین | رژیم تخم مرغ، یک رژیم غذایی است که عنصر اصلی آن تخم مرغ است و طوری برنامه‌ریزی شده که می‌توانید با استفاده از دستورالعمل‌های آن به‌راحتی در 3 روز 3 کیلوگرم وزن کم کنید.رژیم تخم مرغ، یک رژیم غذایی محکم است که تخم مرغ، عنصر اصلی آن است و تمام مشکلات مربوط به وزن شما را حل خواهد کرد. رژیم کاهش وزن سریع در سه روز با تخم مرغ را در این مطلب یخوانید.
کاهش وزن سریع در سه روز
پیروی‌کردن و انجام این رژیم، ساده و آسان است. رژیم کاهش وزن سریع در سه روز با تخم مرغ شما را مجبور به خوردن مواد غذایی بی‌مزه نمی‌کند. شما تخم مرغی را می‌خورید که خوشمزه است و تقریبا موردعلاقه اکثریت مردم است. این رژیم به‌خاطر پروتئین بالایی که دارد، علاوه بر سیر نگه‌داشتن شما در طول روز، باعث فرایند چربی‌سوزی نیز می‌شود. در طول انجام این رژیم، از خوردن پاستا، نمک، قند و شکر، فست‌فود، گوشت‌های چربی‌دار، غذاهای سرخ‌کردنی و چیپس اجتناب کنید.
روز اول رژیم لاغری با تخم مرغ
صبحانه
- ۲ عدد تخم مرغ آب‌پز
- ۲ عدد گوجه‌فرنگی
- یک فنجان چای سبز بدون قند و شکر
ناهار
- ۲ عدد سفیده تخم مرغ
- ۱۲۰ گرم ماهی پخته و آب‌پز شده
- یک لیوان چای سبز
میان‌وعده
- یک عدد سیب
شام
- هویج بخارپز شده
- کلم‌بروکلی
- گل‌کلم
- لوبیاسبز
- نخودفرنگی
- یک فنجان چای سبز
روز دوم رژیم لاغری با تخم مرغ
صبحانه
- دو عدد تخم مرغ آب‌پز
- یک عدد موز
- یک فنجان چای سبز
ناهار
- دو عدد سفیده تخم مرغ آب‌پز
- ۱۲۰ گرم مرغ آب پز بدون پوست
- یک لیوان چای سبز
میان‌وعده
- یک عدد سیب
شام
- یک‌تکه نان سوخاری همراه با تخم مرغ
- ۱۲۰ گرم پنیر لور (پنیر لور در مناطق کوهستانی استان گیلان از شیر گوسفند یا گاو به طور سنتی از دیرباز تهیه و به بازار مصرف عرضه می‌شود.)
- یک فنجان شیر کم‌چرب
روز سوم رژیم لاغری با تخم مرغ
صبحانه
- دو عدد تخم مرغ آب پز
- یک لیوان آب گوجه‌فرنگی
ناهار
- دو عدد سفیده تخم مرغ
- ۱۳۰ گرم گوشت قرمز پخته شده
- یک فنجان چای سبز
میان‌وعده
- یک عدد سیب
شام
- دو عدد سیب‌زمینی پخته شده
- کاهو و یک لیوان چای سبز
تمام مواد گفته شده در این رژیم در اکثر خانه‌ها موجود است، شما می‌توانید به راحتی این رژیم را بگیرید.
توجه: برخی از رژیم‌های غذایی تاثیر شدیدی بر اندام داخلی شما مانند کبد خواهند گذاشت در نتیجه برای حفظ سلامتی خود حتما قبل از شروع هر رژیمی با پزشک مشورت کنید.
برچسب ها :
