يکشنبه ۲۴ خرداد ۱۴۰۵
به گزارش صد آنلاین ، یک متخصص مغز و اعصاب از Mount Sinai به بیماری توصیه کرد که به مدت 40 ثانیه زبانش را بیرون نگه دارد. طی دو هفته، سطح کورتیزول (هورمون استرس) او از محدوده اضطراب بالینی به سطح طبیعی رسید؛ بدون اینکه تغییری در داروهایش ایجاد شود.
گردن محل تجمع حدود ۶۰ تا ۸۰ درصد تنش مزمن بدن است. این تنش فقط در همان ناحیه باقی نمیماند؛ بلکه میتواند روی عصب واگ فشار وارد کند، جریان مایع مغزی-نخاعی را محدود کند و سیستم عصبی را در وضعیت استرس خفیف اما مداوم نگه دارد.
زبان مستقیماً به استخوان هایوئید (Hyoid) متصل است؛ استخوانی که عضلات عمقی گردن و گلو به آن متصل میشوند. وقتی زبان را کاملاً بیرون میآورید، نوعی اثر کشش و آزادسازی در زنجیره فاسیایی (بافتهای همبند) ایجاد میشود که از فک شروع شده، از گردن عبور میکند و تا قفسه سینه ادامه مییابد.
• ۴۰ ثانیه
• روزی ۲ بار
«مشکل اصلی مغز شما نیست؛ بلکه تنشهایی است که اطراف آن را احاطه کردهاند.»
این محتوا صرفاً برای اطلاعرسانی است و نباید بهعنوان توصیه پزشکی، تشخیص یا درمان در نظر گرفته شود. قبل از ایجاد هرگونه تغییر در رژیم غذایی یا برنامه سلامتی خود، با یک متخصص مراقبتهای بهداشتی مشورت کنید.