نگران چربی خون نباشید/ با این دمنوش‌های ساده و طبیعی کنترلش کنید

به گزارش صد آنلاین  ، اگر از مشکل چربی خون بالا رنج می‌برید، نگران نباشید؛ انتخاب‌های ساده و طبیعی می‌توانند به کنترل بهتر این عارضه کمک شایانی کنند. برخی دمنوش‌ها با بهره‌گیری از ترکیبات گیاهی مؤثر، به بهبود متابولیسم چربی‌ها و ارتقای سلامت قلب یاری می‌رسانند.

مصرف صحیح این نوشیدنی‌ها در کنار تغذیه مناسب و فعالیت بدنی منظم، تأثیرگذاری بیشتری خواهد داشت. در این گزارش با بهترین دمنوش‌های مفید برای چربی خون و شیوه مصرف آنها آشنا خواهید شد. اگر به دنبال راهی طبیعی برای حمایت از بدن خود هستید، این دمنوش‌ها گزینه‌های ارزشمندی به شمار می‌روند.

در ادامه به هر یک از این نوشیدنی‌ها و اثرات آنها اشاره کرده‌ایم. با ما همراه باشید.

دمنوش چای سبز

با مصرف منظم دمنوش چای سبز که به عنوان بهترین دمنوش برای کاهش چربی خون شناخته می‌شود، غلظت کلسترول بد (LDL) و کلسترول تام در خون شما کاهش می‌یابد. با کاهش رسوب چربی در رگ‌های قلبی، احتمال ابتلا به بیماری عروق کرونر کمتر می‌شود. افزون بر این، آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این نوشیدنی، چربی و فشار خون را متعادل می‌سازند. طعم دمنوش چای سبز کمی گس و تلخ است و می‌توانید آن را همراه با کمی نبات نوش جان کنید.

از دیگر فواید این دمنوش می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

افزایش سوخت و ساز بدن

تنظیم قند خون

کنترل وزن

جلوگیری از پیری زودرس

دمنوش زنجبیل

زنجبیل سرشار از ترکیباتی مانند جیجرول است که به تجزیه کلسترول در کبد کمک می‌کند. مصرف این دمنوش باعث کاهش تری‌گلیسیرید، کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) می‌شود. استفاده منظم از دمنوش زنجبیل به افزایش متابولیسم کبد یاری می‌رساند. طعم این دمنوش تند، گرم و نسبتاً شیرین است و برای فصل‌های سرد سال بسیار مناسب می‌باشد. اگر تندی آن برایتان آزاردهنده است، می‌توانید آن را با کمی آبلیمو و عسل سرو کنید.

سایر مزایای دمنوش زنجبیل عبارت است از:

تقویت دستگاه گوارش

تسکین دردهای عضلانی و مفصلی

تقویت سیستم ایمنی بدن

کاهش وزن

دمنوش عناب

عناب سرشار از آنتی‌اکسیدان است و مصرف دمنوش آن به کاهش کلسترول و تری‌گلیسیرید خون کمک می‌کند. برای پایین آوردن چربی خون می‌توانید روزانه یک فنجان دمنوش عناب بنوشید. طعم این دمنوش شیرین است و شما را به یاد چای شیرین صبحگاهی می‌اندازد. برای ایجاد تنوع، هنگام سرو می‌توانید مقداری دارچین یا گلبرگ خشک گل سرخ به آن بیفزایید.

دیگر خواص این دمنوش عبارت است از:

تقویت دستگاه گوارش

افزایش انرژی بدن

تقویت سیستم ایمنی

درمان سرفه و علائم سرماخوردگی

دمنوش شوید

اگر سری به عطاری‌ها یا سوپرمارکت‌ها بزنید، دمنوش یا عرق شوید را خواهید یافت. از این دمنوش معمولاً برای کاهش وزن استفاده می‌شود. مصرف منظم دمنوش شوید با افزایش سوخت و ساز کبد، سطح کلسترول و تری‌گلیسیرید را کاهش می‌دهد. طعم دمنوش شوید کمی تلخ و تند است. اما برای اینکه اثر بهتری در کاهش چربی خون داشته باشد، بهتر است از نبات یا سایر شیرین‌کننده‌ها برای خوش‌طعم کردن آن استفاده نکنید.

مهم‌ترین دلایل برای نوشیدن این دمنوش عبارت است از:

تقویت دستگاه گوارش

کاهش اضطراب

سم‌زدایی از بدن

ضدعفونی‌کننده طبیعی بدن

دمنوش خارمریم

خارمریم یکی از بهترین دمنوش‌ها برای تقویت کبد محسوب می‌شود. این نوشیدنی سرشار از سیلیمارین و آنتی‌اکسیدان است و به افزایش متابولیسم کبد کمک می‌کند. استفاده مداوم از دمنوش خارمریم با افزایش ترشح صفرا، باعث کاهش کلسترول بد (LDL) و تری‌گلیسیرید می‌شود. عطر این دمنوش ملایم است اما طعم آن کمی تلخ و خاکی می‌باشد. برای خوشمزه‌تر کردن دمنوش خارمریم می‌توانید به هر فنجان از آن یک قاشق چای‌خوری عسل اضافه کنید.

دیگر خواص این دمنوش عبارت است از:

کنترل قند خون

تقویت عملکرد قلب

بهبود عملکرد مغز

ارتقای سلامت دستگاه گوارش

دمنوش نعنا

نعنا یکی از ادویه‌های همیشه‌ حاضر در اکثر خانه‌هاست. دمنوش نعنا سرشار از آنتی‌اکسیدان است که هضم غذا را برای دستگاه گوارش آسان‌تر می‌کند. نوشیدن مرتب این دمنوش، ترشح صفرا را افزایش داده و به هضم بهتر چربی‌های موجود در مواد غذایی کمک می‌نماید. طعم این دمنوش شبیه عرق نعنا یا آدامس نعنایی، خنک و شیرین است. برای اینکه این دمنوش اثر بهتری بر کاهش چربی خون شما داشته باشد، آن را پس از وعده‌های غذایی سرو کنید.

سایر مزایای این دمنوش عبارت است از:

تسکین دردهای قاعدگی

تقویت سیستم ایمنی

کاهش خستگی و افزایش انرژی

دمنوش قهوه سبز

در نگاه اول شاید تصور کنید قهوه سبز همان چای ماچا است؛ اما این نوشیدنی از دانه‌های خام و بو نداده قهوه تهیه می‌شود و مقوی‌تر از آن است. قهوه سبز سرشار از کلروژنیک اسید است که میزان جذب چربی در روده‌ها را کاهش می‌دهد. با مصرف منظم قهوه سبز، علاوه بر افزایش انرژی، چربی‌های موجود در خون نیز کاهش می‌یابد. طعم این دمنوش مانند سایر مشتقات قهوه تلخ است و بهتر است بدون شیرین‌کننده و در ساعات صبح سرو شود.

سایر خواص این دمنوش عبارت است از:

کاهش وزن

سرشار از آنتی‌اکسیدان

تقویت قلب

کنترل قند خون

در مجموع، انتخاب دمنوش برای کاهش کلسترول خون کار دشواری نیست. پس از در نظر گرفتن محدودیت‌های پزشکی خود، بسته به ذائقه‌تان یکی از این دمنوش‌ها را برگزینید. فراموش نکنید برخی از این نوشیدنی‌ها باید بدون هرگونه افزودنی مصرف شوند تا تأثیر بهتری بر بدن شما بگذارد./ همشهری آنلاین