ناخن‌هایتان چه رازهایی از سلامت بدن شما فاش می‌کنند؟

 به گزارش صد آنلاین ، ناخن‌های ما هر روز در حال رشد هستند و ظاهر آنها می‌تواند اطلاعات ارزشمندی درباره وضعیت سلامت بدن‌مان ارائه دهد. ناخن‌ها مانند پوست و مو به مراقبت و توجه ویژه‌ای نیاز دارند. بسیاری از پزشکان با نگاه به ناخن‌های بیماران، به وجود برخی بیماری‌ها پی می‌برند. تغذیه نامناسب، استرس‌های روانی و برخی بیماری‌ها می‌توانند سلامت ناخن‌ها را تحت تأثیر قرار دهند.

نشانه‌های هشداردهنده در ناخن‌ها

بی‌توجهی به ناخن‌ها می‌تواند منجر به بروز ناهنجاری‌های مختلفی در آنها شود. از جمله این ناهنجاری‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

وجود لکه روی ناخن

بیماری‌های گوناگونی می‌توانند باعث ایجاد لکه‌هایی با اشکال مختلف روی ناخن شوند. فشارهای عصبی و همچنین مصرف مشروبات الکلی از عواملی هستند که لکه‌های سفید روی ناخن ایجاد می‌کنند. همچنین برخی عفونت‌ها با لکه‌های سفید افقی روی ناخن خود را نشان می‌دهند.

لکه‌های عمودی و باریک قرمز رنگ روی ناخن می‌تواند نشانه فشار خون بالا، احتمال ابتلا به بیماری روماتیسم یا یک عفونت باکتریایی باشد.

تغییر رنگ ناخن

عواملی مانند استعمال دخانیات باعث زرد شدن ناخن‌ها می‌شوند، اما اگر فردی غیرسیگاری ناخن‌هایی به رنگ زرد داشته باشد، احتمالاً با مشکلات تنفسی دست‌وپنجه نرم می‌کند.

از دیگر ناهنجاری‌های ناخن می‌توان به تغییر ضخامت و فرم ناخن، جدا شدن ناخن از بستر خود، درد و تورم در اطراف ناخن و یا رشد بسیار کند آن اشاره کرد. معمولاً رشد ناخن در سنین بالاتر یا زمانی که بدن ویتامین کافی دریافت نمی‌کند، به میزان قابل توجهی کاهش می‌یابد.

ناخن‌های شکننده

اغلب در هوای سرد یا پس از کار با مواد شیمیایی بدون استفاده از دستکش محافظ، ناخن‌ها شکننده می‌شوند. همچنین شکنندگی همراه با رشد کم ناخن‌ها می‌تواند نشانه اختلال در عملکرد غده تیروئید باشد.

نشانه‌های ناخن‌های سالم

ناخن‌های سالم، شفاف و دارای بافتی صاف و بدون پوسته‌ریزی هستند. اگر انگشت خود را روی ناخن بکشید و سطح آن کاملاً صاف باشد، یعنی ناخن‌هایی سالم دارید. علاوه بر این، ناخن‌های سالم کمی انعطاف‌پذیر هستند و به راحتی نمی‌شکنند. رشد یکنواخت و منظم ناخن‌ها نیز از سلامت آنها حکایت دارد.

بایدها و نبایدهای مراقبت از ناخن

برای حفظ سلامت ناخن‌هایتان، نکات زیر را رعایت کنید:

بایدها:

ناخن‌ها را تمیز و خشک نگه دارید و نگذارید زیر آنها آلودگی جمع شود و میکروب‌ها رشد کنند.

با استفاده از ناخن‌گیر تیز، ناخن‌ها را مرتب کنید و گوشه‌های آنها را با سوهان‌های کریستالی صاف نمایید.

ناخن‌ها را با کرم‌های مرطوب‌کننده آبرسانی کنید.

رژیم غذایی سالم شامل پروتئین کافی، میوه و سبزیجات داشته باشید.

نبایدها:

هرگز ناخن‌هایتان را نجوید.

رشته‌های آویزان از لبه ناخن را رها نکنید؛ با ناخن‌گیر آنها را ببرید.

لاک ناخن را با مواد شیمیایی بسیار قوی و مضر مانند استون پاک نکنید؛ بهتر است از لاک‌پاک‌کن‌های ملایم مانند پدهای مخصوص استفاده کنید.

اگر هرگونه مشکل یا تغییر غیرعادی روی ناخن‌هایتان مشاهده کردید که پس از مدتی برطرف نشد، حتماً به پزشک مراجعه کنید. با مراقبت صحیح از ناخن‌هایتان، هم سلامتی آنها را تضمین می‌کنید و هم ظاهر زیبایشان را حفظ می‌نمایید./سلامت نیوز