قدرت ورزش برای حافظه/ ورزشی که مغز شما را از آلزایمر محافظت می‌کند

 به گزارش صد آنلاین ،مطالعات جدید نشان می‌دهد که پیاده‌روی روزانه حتی به میزان ۵۰۰۰ قدم می‌تواند پیشرفت بیماری آلزایمر را در افراد مسن کند کرده و از تجمع پروتئین‌های مضر در مغز جلوگیری کند. این تحقیق که توسط محققان دانشگاه‌های ملبورن، هاروارد و تورنتو انجام شده است، نشان می‌دهد که فعالیت بدنی می‌تواند نقشی حیاتی در حفظ سلامت مغز داشته باشد.

محققان این مطالعه پیشنهاد می‌دهند که ورزش‌های متوسط روزانه می‌توانند به‌عنوان یک روش ساده و مؤثر برای جلوگیری از پیشرفت آلزایمر در افراد مسن‌تر با علایم اولیه بیماری استفاده شوند. با توجه به افزایش استفاده از دستگاه‌های پوشیدنی دیجیتال مانند ساعت‌های هوشمند، این مطالعه به‌ویژه بر اهمیت پیگیری فعالیت بدنی در بزرگ سالان کم‌تحرک تأکید دارد. چنین دستگاه‌هایی می‌توانند به افراد کمک کنند تا هدف‌های فعالیت بدنی روزانه خود را پیگیری کرده و به‌طور منظم ورزش کنند.

این تحقیق نشان می‌دهد که حتی فعالیت بدنی متوسط می‌تواند تأثیر بسزایی در کاهش خطر آلزایمر و مشکلات مغزی مرتبط با آن داشته باشد. بنابراین، پیاده‌روی روزانه ۵۰۰۰ تا ۷۵۰۰ قدم می‌تواند گام مهمی در پیشگیری از این بیماری باشد و کیفیت زندگی افراد مسن را به‌طور چشمگیری بهبود بخشد./سلامت نیوز