چهارشنبه ۲۲ بهمن ۱۴۰۴
0
پسندیدم
اگر سلامتی تان برایتان مهم است این ویتامینها را همراه غذا بخورید
بازدید:۱۷۹
صد آنلاین | ویتامینهای محلول در آب مانند ویتامین C و ویتامینهای گروه B میتوانند انرژی را افزایش دهند؛ بنابراین مصرف این گروه از ویتامینها در صبح ایدهآل است.به گزارش صد آنلاین ،همچنین ویتامینهای محلول در چربی مانند ویتامینهای E، D، A و K بهتر است همراه با غذا، یک لیوان شیر یا ماست مصرف شوند تا جذب بهتری داشته باشند. همچنین مصرف برخی موادمعدنی مانند «منیزیم» در شب مناسبتر است؛ چرا که اثر آرامبخش دارند.
افراد بسیاری عادت دارند که ویتامینها را صبح مصرف کنند. اگرچه بهترین زمان مصرف برای ویتامینها براساس نوع و نحوه جذب آن است، اما هر زمانی که برای مصرفکننده مناسب است، میتوان ویتامینها را مصرف کرد. نتایج برخی مطالعات بیانگر این است مصرف مداوم ویتامینها در زمان مشخصی از روز به پایبندی و جذب بهتر کمک میکند./ایسنا
0
پسندیدم