به این دلیل مهم هوای کلیه‌هایتان را داشته باشید

به گزارش صد آنلاین ، کلیه‌ یک عضو حیاتی و حساس در سیستم بدن است که هر مشکلی برایش پیش بیاید بدجور باید پای لرز آن نشست. از سنگ کلیه و دردهای وحشتناکش گرفته تا اختلال در عملکرد آن که ممکن است کار فرد را به دیالیز هم بکشاند. دیروز ۲۱ آذر ماه (۱۲دسامبر) روز جهانی حمایت از بیماران کلیوی بود. از آن‌جا که این موضوع خیلی مهم است نمی‌شد از گفتن درباره آن بگذریم و برای همین امروز از کارهایی که برای بیماران کلیوی کرد تا سلامت‌شان وارد مرحله بدتری نشود گفتیم و از این که چطور باید مراقب این عضو مهم بدن باشیم.

1باید و نبایدهای مهم برای یک بیمار کلیوی

کنترل رژیم غذایی|تغذیه درست و محدود کردن مصرف نمک می‌تواند به کاهش فشار بر کلیه‌ها کمک کند و از پیشرفت بیماری جلوگیری کند. برای این کار باید قید غذاهای فرآوری‌شده (کنسروها، غذاهای فست‌فودی و آماده) خودداری کنید و هنگام پخت غذا از نمک کمتر استفاده کنید. بیمار باید مصرف منابع پروتئینی مانند گوشت قرمز و مرغ باید به حداقل برسد، اما در عوض می‌توان از منابع گیاهی مانند لوبیا و عدس در مقادیر محدود استفاده کرد. همچنین او باید از مصرف غذاهایی که حاوی پتاسیم و فسفر بالا هستند، مانند موز، سیب‌زمینی، گوجه‌فرنگی، آجیل، پنیر و شیر، خودداری کند.

 نظارت بر فشار خون و قند خون| بیمار باید فشار خون خود را حداقل هفته‌ای یک بار اندازه‌گیری کند. دیابت یکی از عوامل اصلی ابتلا به بیماری‌های کلیوی است. او باید از مصرف مواد غذایی با قند بالا اجتناب کند و به رژیم غذایی سالم و کم‌کربوهیدرات پایبند باشد.

  پیگیری درمان‌های دارویی| بیماران کلیوی معمولاً باید داروهایی مصرف کنند که به کنترل علایم بیماری کمک می‌کند. این داروها ممکن است شامل داروهای فشار خون، داروهای کاهش‌دهنده سطح فسفر و ... باشد.
 مراقبت از علایم هشداردهنده| بیماران کلیوی باید به تغییرات جسمانی خود توجه کنند. علایمی که نشان‌دهنده پیشرفت بیماری هستند شامل: تورم در پاها، مچ دست یا صورت، درد یا ناراحتی در ناحیه کمر، تغییر در رنگ یا بوی ادرار، احساس خستگی، سرگیجه یا ضعف.

 جلوگیری از عفونت‌ها| برای پیشگیری از عفونت‌ها بیمار باید بهداشت شخصی خود را رعایت کند، به‌ویژه در نواحی تناسلی. همچنین مصرف مایعات کافی به دفع بهتر مواد زائد و جلوگیری از عفونت‌ها کمک می‌کند. در بیمارانی که نیاز به دیالیز دارند، مراقبت از محل‌های ورودی لوله‌های دیالیز ضروری است.

۲ برای کلیه‌های خود چه کاری می‌توانید انجام دهید؟

حفظ تناسب اندام و فعالیت بدنی| تناسب اندام در کاهش فشار خون به شما کمک می‌کند؛ بنابراین ریسک ابتلا به بیماری های مزمن کلیوی را کاهش می‌دهد.

کنترل سطح قند خون| تقریبا نیمی از افرادی که به دیابت مبتلا هستند مشکلات کلیوی دارند. بنابراین افراد مبتلا به دیابت باید به طور مداوم آزمایش بدهند تا عملکرد کلیه ها بررسی شود.

توجه به فشار خون|اگرچه بسیاری از مردم می‌دانند که فشار خون بالا باعث سکته مغزی یا قلبی می شود،  اما عده کمی می‌دانند که فشار خون بالا شایع ترین علت مشکلات کلیوی نیز است. 

کنترل وزن| با مصرف غذای سالم و حفظ وزن می توانید از بیماری های قلبی و سایر شرایط وابسته به بیماری های مزمن کلیوی جلوگیری کنید.

نوشیدن مایعات کافی| بر اساس نظر محققان، مصرف زیاد مایعات، سدیم، اوره و سموم را از کلیه ها پاک می‌کند و ریسک بیماری‌های مزمن کلیوی را به شدت کاهش می‌دهد. محققان اعلام کردند نتایج به دست آمده، طرفدار مصرف بیش از حد مایعات که  منجر به برخی عوارض جانبی می شود نیست؛ اما افزایش متعادل مصرف مایعات تا حدود دو لیتر در روز مانع از کاهش عملکرد کلیه ها می‌شود.

سیگار نکشیدن| سیگار کشیدن میزان جریان خون به کلیه ها را کاهش می‌دهد. وقتی خون کمتری به کلیه‌ها برسد، دیگر نمی‌توانند به درستی عمل کنند.

پرهیز از داروهای بدون نسخه| اگر از درد های مزمن، مثل آرتروز، کمر درد و ... رنج می برید، با پزشک در این مورد مشورت کنید./سلامت نیوز