به این دلیل مهم از خانه بیرون نروید تا مرگ سراغ شما نیاید

به گزارش صد آنلاین ،دکتر علیرضا یارقلی، متخصص طب ایرانی، درباره تأثیرات منفی آلودگی هوا بر سلامت انسان از نگاه طب ایرانی توضیح داد و هشدار داد که آلاینده‌های موجود در هوا مانند PM2.5، PM10، اکسیدهای نیتروژن، ازون و فلزات سنگین می‌توانند باعث التهاب راه‌های هوایی، کاهش عملکرد ریه، افزایش ریسک سکته قلبی و مغزی و حتی تشدید آسم شوند.

تحلیل طب ایرانی درباره آلودگی هوا

در طب ایرانی، کیفیت هوای سالم یکی از ارکان مهم برای حفظ سلامت به شمار می‌رود. دکتر یارقلی اشاره کرد که در متون طب ایرانی، هوای آلوده به عنوان هوای فاسد یا هوای غلیظ شناخته می‌شود که حاوی بخارات و دود است و به تدریج باعث غلظت اخلاط بدن مانند سودا و صفرا می‌شود. این شرایط می‌تواند به بروز علائمی مانند سرفه، خشکی حلق، سرگیجه، اختلال در خواب، سنگینی قفسه سینه و بی‌حوصلگی منجر شود. افراد با مزاج‌های خشک، سوداوی و صفراوی به‌ویژه در معرض آسیب‌های بیشتری قرار دارند.

توصیه‌های طب ایرانی در روزهای آلودگی هوا

دکتر یارقلی به ارائه توصیه‌های تغذیه‌ای و درمانی برای کاهش اثرات منفی آلودگی هوا بر سلامت بدن پرداخت. این توصیه‌ها بر مرطوب‌سازی ریه‌ها، رقیق‌سازی اخلاط و تقویت کبد و ریه‌ها تاکید دارند. برخی از مواد غذایی و دمنوش‌های پیشنهادی عبارتند از:

آب‌جو رقیق (ماءالشعیر طب ایرانی)، شلغم پخته، گلابی بخارپز، بلغور جو با سبزیجات، سوپ‌های رقیق مانند سوپ جو و سوپ سبزیجات.

دمنوش‌های مناسب: دم‌نوش عناب و گل‌گاوزبان، به‌لیمو، رزماری ملایم، زوفا برای افرادی با سرفه و خلط غلیظ.

استفاده از مواد کاهنده التهاب مانند انار، سیب (به‌ویژه آب‌سیب گرم)، زرشک، عناب، چای سبز ضعیف، خارمریم، زردچوبه، سبزیجات برگ سبز و گشنیز.

توصیه‌های ویژه برای کودکان و بیماران آسم

دکتر یارقلی همچنین توصیه‌هایی برای گروه‌های آسیب‌پذیر مانند کودکان و بیماران آسم ارائه کرد. این گروه‌ها باید در روزهای آلودگی هوا:

از رطوبت‌دهی به هوای منزل (با بخور سرد یا ظرف آب) استفاده کنند.

آب جوشیده سرد شده، سوپ‌های رقیق و گلابی بخارپز مصرف کنند.

از تنقلات صنعتی و خوراکی‌های خشک مانند چیپس و پفک پرهیز کنند.

در ساعات اوج آلودگی از خروج کودک به بیرون جلوگیری کنند و برای کودکان بالای پنج سال از ماسک استاندارد استفاده کنند.

توصیه‌ها برای افراد با مشکلات تنفسی و قلبی

برای افراد مبتلا به آسم و مشکلات قلبی، دکتر یارقلی استفاده از دمنوش‌های ملایم مانند به‌دانه، عناب و گل ختمی را توصیه کرد. او همچنین تاکید کرد که این افراد باید از ورزش در فضای باز و استفاده از بخار گرم یا عطرهای شیمیایی پرهیز کنند و همیشه داروهای کنترل‌کننده خود را به همراه داشته باشند.

کسانی که نباید در آلودگی هوا تردد کنند

در پایان، دکتر یارقلی بر ممنوعیت تردد برای برخی گروه‌های حساس در آلودگی هوا تاکید کرد. این افراد شامل:

کودکان، سالمندان، مبتلایان به آسم و COPD، بیماران قلبی و فشارخون، افراد با نارسایی قلبی یا سابقه سکته، بیماران دیابتی کنترل‌نشده، مادران باردار (ویژه در سه‌ماهه اول و سوم)، افرادی که جراحی قلب یا ریه داشته‌اند و ورزشکاران با تمرینات بیرونی هستند.

آلودگی هوا به‌ویژه در روزهای سرد سال، می‌تواند تأثیرات جدی بر سلامت انسان داشته باشد. از این رو، توجه به توصیه‌های طب ایرانی در این روزها می‌تواند به پیشگیری از بیماری‌ها و کاهش آسیب‌های ناشی از آلودگی کمک کند. رعایت اصول تغذیه‌ای، استفاده از دمنوش‌های مناسب و مراقبت از گروه‌های آسیب‌پذیر، نقش مهمی در حفظ سلامت بدن در برابر آلودگی هوا دارد./همشهری آنلاین